Wajib Tau! Fakta dan Mitos Begadang Bagi Kesehatan, Bisa Bikin Gemuk
Ilustrasi fakta dan mitos begadang. Sumber foto: instagram-Yni/Lapos-
Lahat Pos - Tahukah kamu, begadang ternyata punya banyak fakta dan mitos yang sering salah kaprah?
Fakta pertama, begadang memang bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Kurang tidur bisa menurunkan fungsi imun tubuh, meningkatkan risiko penyakit jantung, dan membuatmu kurang fokus.
Jadi kalau kamu sering begadang, jangan heran kalau merasa gampang sakit atau kurang produktif. Tapi, ada juga mitos yang bilang kalau begadang bisa bikin gemuk.
BACA JUGA:Paslon Bursah-Widia Akan Prioritaskan Pembangunan Pondok Pesantren di Kabupaten Lahat
BACA JUGA:Cawabup Lahat Widia Ningsih Sangat Senang Di Sambut Warga Desa Cempaka Sakti, Ini Kegiatannya
Sebenarnya, yang bikin berat badan naik bukan begadang itu sendiri, tapi karena kebiasaan ngemil tengah malam. Ketika begadang, kita cenderung makan makanan tidak sehat dan berkalori tinggi.
Fakta lainnya, begadang tidak selalu bikin kreatifitas meningkat. Memang, beberapa orang merasa lebih kreatif di malam hari, tapi penelitian menunjukkan bahwa kualitas tidur yang buruk, justru menurunkan kemampuan berpikir kreatif dalam jangka panjang.
Mitos lainnya, ada yang percaya kalau begadang bisa diganti dengan tidur siang panjang. Ini nggak sepenuhnya benar. Meski tidur siang bisa membantu, kualitas tidur di malam hari tetap lebih penting untuk memulihkan tubuh secara optimal.
BACA JUGA:Selama 155 Tahun Berdirinya Kabupaten Lahat Belum Ada Warga Kikim Area Menjadi Bupati Lahat
BACA JUGA:Cawabup Widia Ningsih Hadiri Tahlilan Martini di Desa Kencana Sari
Jadi, sebelum kamu terus-terusan begadang, pikirkan lagi dampaknya. Fakta atau mitos penting buat jaga pola tidur yang sehat. (*)
- Tag
- Share
-
-
