Buah Semangka Miliki Kandungan Air Yang Tinggi, Ini Dia 6 Manfaat Mengkonsumsi Buah Semangka

Reporter: smt |

Editor: smt |

Senin , 09 Sep 2024 - 08:12

Buah semangka yang banyak manfaatnya bagi kesehatan, Sumber Instagram.--

buah semangka miliki kandungan air yang tinggi, ini dia 6 manfaat mengkonsumsi buah semangka                            lahat pos - siapa yang tidak tahu dengan buah semangka, buah satu ini dikenal sebagai salah satu buah yang memiliki kandungan air yang sangat tinggi.
banyak para mendaki yang membawa semangka untuk tambahan asupan cairan pada saat mendaki. selain bisa dimakan langsung, semangka juga segar saat dibuat jus loh.
baca juga: kembali hidupkan umkm, ini yang dilakukan pemkab lahat
selain itu, buah semangka juga memiliki manfaat yang banyak untuk kesehatan tubuh kita. selain banyak mengandung air yang tinggi, semangka juga memiliki kandungan magnesium, kalium, karbohidrat, serta vitamin termasuk vitamin c dan vitamin a. 
lalu, apa saja manfaat kesehatan lain yang terdapat dalam buah semangka. yuk kita simak sama-sama :
1. redakan gejala radang sendi 
untuk yang pertama, manfaat semangka yang bisa dirasakan oleh tubuh saat memakan secara rutin, yaitu membantu mengurangi gejala radang sendi.
karena semangka sendiri mengandung vitamin c, vitamin b6, selenium, antioxidan, beta-karoten, dan juga zinc yang bisa mengurangi nyeri pada otot-otot tubuh. 
baca juga:peran penting pemuda dan mahasiswa, ciptakan pilkada lahat damai
2. atasi sembeli 
selain dapat mengurangi radang sendi dan mengurangi nyeri otot, semangka juga dapat melancarkan buang air besar. 
susah buang air besar terjadi karena kurangnya serat yang dikonsumsi oleh tubuh. jika mengonsumsi semangka secara rutin, akan melancarkan pencernaan sehingga nggak terjadi sumbatan kids. 
3. cega penyakit kronis 
selain mencegah dan mengatasi gangguan yang kecil, semangka juga dapat mencegah penyakit kronis yang hendak menyerang tubuh. 
karena semangka memiliki kandungan vitamin c yang dapat meningkatkan antioxidan dan mengurangi peradangan pada tubuh.
baca juga:397 pekebun kelapa sawit terima manfaat dari bpjs ketenagakerjaan
oleh karena itu, jika mengonsumsi semangka secara rutin selain melancarkan pencernaan, juga dapat mencegah penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker. 
4. menurunkan tekanan darah tinggi 
semangka juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan hipertensi karena semangka memiliki kandungan kalium dan kaya akan air. 
selain itu, buah semangka juga memiliki fungsi sebagai diuretik alami atau meningkatkan aliran urin secara alami, sehingga meringankan tugas gujah.
dengan kayanya kandungan air dalam semangka, bisa membantu mengurangi asam urat dalam tubuh serta dapat memperbaiki aliran darah. 
5. menyegarkan dan memulihkan tubuh 
di dalam jus semangka terdapat beberapa kandungan menyehatkan, salah satunya adalah asam amino yang disebut l-citrulline. 
baca juga: pj bupati empat lawang kukuhkan kepengurusan gow yang baru, inilah sampaiannya
semangka tidak hanya membantu mempertahankan keseimbangan cairan tubuh, tapi baik untuk jinjal, kantong empedu, dan kantong kemih.
efek alkalin dalam semangka juga baik membantu melindungi hati kita. sarat dengan antioksidan dalam jus semangka terdapat beberapa antioksidan alami yang cukup kuat.
yaitu sumber vitamin c dan beta-carotene yang berubah menjadi vitamin a dalam tubuh. antioksidan ini sangat baik untuk mencegah berbagai penyakit di tubuh.
6. mencegah peradangan 
dalam jus semangka juga terdapat likopen yang mampu mencegah peradangan. 
sebuah penelitian membuktikan bahwa makanan yang kaya akan likopen mampu mencegah kanker, terutama kanker usus besar, perut, pankreas, dan paru-paru. 
baca juga:dua hektar lahan ilalang hangus terbakar di empat lawang
selain itu, likopen juga mampu melindungi sel dan struktur lain dalam tubuh dari kerusakan oksigen atau bahkan kerusakan dna.
vitamin b6, vitamin b6 sangat penting untuk menyeimbangkan otak dan mengurangi gejala kecemasan. 
saat kita minum jus semangka, mineral, vitamin, dan nutrisi semuanya akan dipecah dan disatukan kembali sehingga tubuh kita dapat menyerap nutrisi lebih banyak. 
baca juga:kunjungi muara payang, calon bupati lidyawati serap aspirasi masyarakat, siap lanjutkan program-program
ini artinya bahwa semua vitamin, mineral, dan anjoksidan yang terdapat dalam buah semangka dapat diserap dengan baik.
nah itulah tadi beberapa manfaat mengonsumsi buah semangka. semoga bermanfaatya. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Lahat Pos Edisi Minggu 10 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan