Lima Buah-buhan Ini Ternyata Dapat Menurunkan Kolestrol Dalam Darah

Reporter: smt |

Editor: smt |

Senin , 02 Sep 2024 - 08:15

Buah Alpukat, buah yang baik untuk penderita kolestrol, Sumber Instagram.--

lima buah-buhan ini ternyata dapat menurunkan kolestrol dalam darah                            lahat pos - bagi kalian yang memiliki kadar kolesterol tinggi, harus memperhatikan setiap makanan yang hendak dikonsumsi. 
selain ada pantangan yang harus dihindari, ada juga anjuran makanan penurun kolesterol tinggi yang baik untuk dikonsumsi bahkan bisa dijadikan sebagai menu makanan sehari-hari.
baca juga:5 rekomendasi kamera cctv wifi terbaik 2024 harga murah berkualitas! 
akan tetapi, jika terlalu banyak kolesterol dalam darah, hal tersebut dapat merusak kesehatan terutama yang terkait dengan aliran darah pada organ-organ vital seperti jantung dan otak. 
oleh karenanya, kita bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah dengan memperhatikan apa saja makanan untuk penderita kolesterol tinggi yang boleh dikonsumsi. 
penderita kolesterol tinggi bisa mengonsumsi buah-buahan segar untuk menurunkan kolesterol secara alami.
berikut adalah 5 buah rekomendasi kementrian kesehatan (kemenkes) untuk menurunkan kolesterol dalam darah. 
baca juga:harganya selangit ceplukan banyak di buruh, ternyata ini khasiat dan manfaat dari ceplukan
1. apel. 
salah satu khasiat buah apel rupanya juga bisa menurunkan kadar kolesterol lbl. kandungan z-betaglukan yang terdapat di dalamnya memiliki peranan untuk mengontrol produksi kolesterol dalam darah. 
2. semangka. 
semangka juga termasuk dalam keluarga buah-buahan penurun kolesterol. pasalnya, semangka juga mengandung likopen, sama halnya dengan tomat yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. 
3. tomat. 
tomat termasuk dalam daftar buah-buahan penurun kolesterol yang paling ampuh.
baca juga:ini dia 11 rekomendasi mainan masa anak tahun 90 han, yang membuat anda dapat bernostalgia
tomat yang sudah dimasak hampir sama berkhasiat dengan obat kimia penurun kolesterol seperti statin. 
4. jeruk nipis. 
kandungan senyawa flavonoid dalam jeruk nipis berkhasiat untuk menurunkan tingkat produksi kolesterol lbl.
dengan kata lain, jeruk nipis juga akan mengurangi risiko terjadinya serangan jantung. 
selain jeruk nipis, flavonoid ini sebenarnya juga banyak ditemui pada kedelai, tomat, teh, delima, brokoli, serta bawang merah dan bawang bombay. 
5. alpukat.
lemak tak jenuh dalam alpukat berfungsi sebagai antioxidan untuk menjaga pembuluh darah dari kerusakan arteri oleh penumpukan kolesterol jahat. 
baca juga:batubara berserakan di jalan merapi, alhamdulillah tak timbulkan kemacetan
selain sebagai berkhasiat untuk menjaga pembuluh darah, alpukat sangat dianjurkan karena mengandung banyak serat dan omega-9. omega-9 dan serat inilah yang akan menjaga kadar gula darah dalam tubuh tetap rendah. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Lahat Pos Edisi Jumat 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan