Sulit Fokus, 8 Kebiasaan Sederhana Tingkatkan Ketajaman Pikiran, Menurut Psikologi

KORANLAPOS - Apakah Anda merasa sulit fokus, sering lupa, atau kesulitan memecahkan masalah? Jangan khawatir, Anda tidak sendirian.

Ketajaman pikiran perlu dijaga setiap harinya supaya bisa berfungsi dengan baik serta menghasilkan analisis yang kritis dan kreatif. Rutinitas yang kamu lakukan dalam keseharian juga bisa menjadi sarana mempertajam pikiran sehingga meraih impian akan selalu ada cara dan kemudahannya.

Beberapa kebiasaan sederhana yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan ketajaman pikiran Anda. Psikologi telah lama mempelajari hubungan antara kebiasaan sehari-hari dan fungsi otak. 

Banyak orang mengalami penurunan fungsi kognitif seiring bertambahnya usia atau karena gaya hidup yang kurang sehat. 

Penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan tertentu dapat merangsang pertumbuhan sel-sel otak baru, meningkatkan aliran darah ke otak, dan memperkuat koneksi saraf. Dengan mengadopsi kebiasaan ini, Anda dapat meningkatkan daya ingat, fokus, kreativitas, dan kemampuan kognitif.

BACA JUGA:Wajib Dihindari! Berikut 6 Daftar Makanan Enak yang Bikin Gagal Diet

BACA JUGA:Apa Iya? Makan 5 Buah Ini Bisa Bikin Perut Buncit Jadi Kempes

Kebiasaan-kebiasan ini mudah diterapkan dalam rutinitas sehari-hari Anda dan dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan otak Anda. Jadi, jika Anda ingin memiliki pikiran yang lebih tajam dan produktif, simak terus artikel ini! 

Dikutip dari laman Ideapod.com, Rabu (24/7), inilah delapan kebiasaan harian sederhana yang bisa Anda terapkan untuk meningkatkan ketajaman pikiran Anda, menurut Psikologi:

1. Menulis Jurnal

Menulis jurnal membantu meningkatkan kemampuan menulis, mengekspresikan emosi, dan refleksi diri. Aktivitas ini juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kreativitas.

2. Lepaskan Diri dari Teknologi Secara Teratur

Terlalu banyak terpapar layar gadget dapat mengganggu fokus dan konsentrasi. Luangkan waktu setiap hari untuk menjauh dari teknologi dan menikmati aktivitas lain, seperti membaca buku, berkebun, atau menghabiskan waktu bersama orang tersayang.

3. Awali Hari dengan Meditasi