Ternyata? Nasi Dingin Lebih Baik Dibanding Nasi Panas, Simak Penjelasannya

KORANLAPOS - Menjaga makanan yang masuk ke dalam tubuh merupakan hal yang penting dalam menjaga kadar gula darah.

Penderita diabetes disarankan untuk mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah yang terkontrol untuk menjaga kadar gula darah dalam batas normal. Konsumsi nasi secara umum perlu diatur dalam pola makan penderita diabetes.

Dilansir dari yankes.kemkes.go.id, karbohidrat pada nasi dapat memengaruhi kadar gula darah. Oleh karena itu, sebaiknya penderita diabetes memilih nasi yang rendah indeks glikemik (IG), yaitu nasi yang tidak cepat meningkatkan kadar gula darah, seperti nasi merah, nasi hitam, atau nasi basmati.

Porsi nasi juga perlu diperhatikan, sebaiknya tidak terlalu banyak agar tidak terlalu mempengaruhi kadar gula darah.

Penderita diabetes juga disarankan untuk mengonsumsi nasi bersama dengan sayuran, protein, dan lemak sehat, seperti sayuran hijau, ikan, atau kacang-kacangan.

BACA JUGA:5 Cara Ampuh Mengatasi Sulit Tidur Malam Tanpa Obat-Obatan

BACA JUGA:PLN UP3 Lahat Menggelar Bakti PDKB, Perbaiki Konstruksi Tanpa Padam

Jadi, untuk penyandang diabetes, penting untuk memperhatikan jenis nasi, porsi nasi, dan komposisi makanan lain yang dikonsumsi bersama dengan nasi.

Jika ingin mengonsumsi nasi dingin, sebaiknya pastikan nasi tersebut masih segar dan diolah dengan baik agar aman dikonsumsi.

Mengonsumsi nasi dingin ini juga perlu diperhatikan karena nasi yang disimpan dalam suhu ruangan selama beberapa jam dapat menjadi tempat berkembang biak bagi bakteri yang berbahaya seperti Bacillus cereus.

Bakteri itu dapat menyebabkan keracunan makanan dan bahkan berisiko menyebabkan terjadinya gastroenteritis atau radang usus.

Secara keseluruhan, baik nasi panas maupun nasi dingin dapat menjadi pilihan yang baik tergantung pada situasi dan preferensi individu.

Namun, pastikan untuk menyimpan nasi dengan benar dan memprosesnya dengan tepat sebelum dikonsumsi.

BACA JUGA:Cegah Polio Pada Anak Usia Dini, Puskesmas Jarai Gencarkan Berikan Imunisasi