Perut Buncit? Ini 5 Minuman yang Baik Dikonsumsi Setelah Makan Bisa Melancarkan Pencernaan
Minuman yang Baik Dikonsumsi Setelah Makan Bisa Melancarkan Pencernaan--
Alih-alih menyudahi makan dengan minum es teh manis, mengonsumsi air putih jauh lebih bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Dikutip dari Eating Well, air berperan penting dalam mendukung fungsi pencernaan, apalagi jika mengonsumsi air hangat. Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2023 menemukan orang yang mengonsumsi 200-250 mililiter air hangat setelah makan dapat mengalami penurunan berat badan dan indeks massa tubuh (BMI) yang lebih besar dibanding orang yang tidak melakukan kebiasaan tersebut.
BACA JUGA:Ternyata Buah Sirsak Mampu Atasi Jerawat, Berikut Manfaat Lainnya, Yuk Intip
BACA JUGA:Inilah Bukit Skoter, Yang Memiliki Pesona Alam Yang Memikat
4. Teh Jahe
Jahe adalah salah satu tanaman yang sejak lama digunakan untuk penyedap masakan dan obat tradisional. Ternyata, rimpang ini juga bisa dikonsumsi untuk membantu menurunkan berat badan loh.
Sebuah studi menemukan konsumsi air hangat atau teh yang dicampur jahe dapat meningkatkan rasa kenyang, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil setelah makan. Selain itu, teh jahe juga dapat mendukung proses pengosongan saluran pencernaan.
5. Smoothie
Smoothie yang terbuat dari buah, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian merupakan salah satu minuman ideal untuk dikonsumsi setelah makan. Kandungan serat yang ada pada smoothie tidak hanya membantu melancarkan pencernaan, tapi juga meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi kecenderungan untuk ngemil setelah makan.
Selain itu, serat juga dapat memperlambat proses penyerapan karbohidrat dan gula oleh tubuh. Karbohidrat dan gula darah tinggi adalah dua hal yang kerap dikaitkan dengan obesitas. Jadi dengan kata lain, serat dapat membantu mencegah obesitas dan menjaga berat badan tetap stabil.
- Tag
- Share
-
-
