Catat ! Berikut Momen Pas Berjemur Bawah Terik Matahari, Hindari Waktu Ini

Reporter: Zki |

Editor: Zki |

Rabu , 10 Jul 2024 - 10:45

Waktu yang Tepat untuk Berjemur di bawah Terik Matahari.-Foto Dok Lahat Pos.-

catat ! berikut momen pas berjemur bawah terik matahari, hindari waktu ini                             koranlapos.com - berjemur di bawah terik matahari dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan bagi tubuh kita.
namun, untuk memastikan bahwa aktivitas ini aman dan bermanfaat, penting untuk memilih waktu yang tepat. berikut adalah beberapa hal yang perlu dipertimbangkan:
baca juga:ingin kulit anda tetap terlihat segar, kalian boleh coba konsumsi buah mengkudu ini!
 1. pilih waktu yang tepat
idealnya, waktu terbaik untuk berjemur di bawah sinar matahari adalah pada pagi hari sekitar pukul 10 pagi hingga pukul 4 sore. pada saat ini, sinar matahari cenderung lebih lembut sehingga risiko terbakar sinar uvb (ultraviolet b) dapat dikurangi.
baca juga:ternyata buah belimbing besi banyak manfaatnya loh, wajah terkenal di asia tenggara
 2. hindari jam terlalu siang
jam antara pukul 10 pagi hingga 2 sore adalah waktu di mana sinar matahari paling kuat.
paparan sinar uvb pada jam-jam ini dapat meningkatkan risiko terbakar kulit dan kerusakan kulit jangka panjang seperti penuaan dini dan risiko kanker kulit.
 3. perhatikan durasi berjemur
durasi ideal berjemur bervariasi tergantung pada jenis kulit dan tingkat sensitivitas terhadap matahari. secara umum, sekitar 10-30 menit sehari sudah cukup untuk mendapatkan manfaat dari sinar matahari, terutama untuk sintesis vitamin d.
baca juga:matahari pagi cocok untuk menjemur bayi, berikut tips aman
 4. gunakan pelindung matahari
meskipun berjemur di bawah terik matahari pada waktu yang tepat, penting untuk menggunakan tabir surya dengan spf yang memadai untuk melindungi kulit dari kerusakan sinar uvb yang berlebihan.
5. perhatikan lingkungan tempat berjemur
pilih area yang teduh atau gunakan payung saat berjemur untuk menghindari paparan langsung sinar matahari yang berlebihan. ini membantu mengurangi risiko terbakar kulit dan overexposure terhadap sinar uvb.
baca juga:jangan takut hitam, ternyata berjemur di pagi hari banyak manfaatnya, ini penjelasannya!
kesimpulan :
memilih waktu yang tepat untuk berjemur di bawah terik matahari sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan.
dengan memperhatikan waktu yang tepat, durasi yang sesuai, dan perlindungan yang cukup, anda dapat memaksimalkan manfaat berjemur sambil mengurangi risiko kerusakan kulit. ingatlah untuk selalu mendengarkan respons tubuh anda dan berkonsultasi dengan dokter jika memiliki kondisi kulit tertentu atau kekhawatiran kesehatan sebelum memulai rutinitas berjemur yang baru.(why)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Lahat Pos Edisi Jumat 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan