Wajib Tau! 7 Kebiasaan Ini Yang Membuat Perut Buncit

Reporter: Yni |

Editor: Yni |

Selasa , 09 Jul 2024 - 11:04

Ilustrasi kebiasaan membuat perut buncit. Sumber foto-Yni/Lapos-

Baca juga berita:

9 Cara Langsing Tanpa Olahraga, Cocok Untuk Kaum Mager

Koranlapos.com - Berbagai mencari cara untuk menguruskan badan, pasti banyak yang langsung menyarankan untuk berolahraga. Faktanya, ada cara diet tanpa olahraga dan bisa dipraktikkan..

9 cara yang sudah terbukti bisa membantu menurunkan berat badan merampingkan tubuh kalian tanpa harus menghitung-hitung kalori dan olahraga.

1. Kunyah makananmu pelan-pelan, otak kita butuh waktu untuk memproses makanan dan mendapatkan sinyal kenyang dengan mengunyah makananmu pelan-pelan kurang lebih sebanyak 60 kunyahan kamu akan merasa lebih kenyang lebih cepat dan porsi makananmu akan berkurang biasanya yang suka kunyah cepat-cepat itu akhirnya makannya jadi kebanyakan.

3. Gunakan piring yang lebih kecil apalagi kalau kalori makanan tersebut itu termasuk besar dengan menggunakan piring lebih kecil seolah-olah kita nge-trick otak kita bikin porsi makanan itu terlihat lebih besar padahal kita makan lebih sedikit.

4. Banyakin makan proteinnya, protein bikin kita kenyang lebih lama jadi setiap makananmu dalam satu hari itu utamakan ada protein.

4. Sebisa mungkin kamu menyiapkan makananmu sendiri di rumah dengan cara ini, kamu tau persis apa yang ada di dalam makananmu dan tentunya akan lebih sehat juga.

wajib tau! 7 kebiasaan ini yang membuat perut buncit                            koranlapos.com - hal-hal yang biasanya dilakukan sehingga seseorang itu buncit dan buncit itu adalah penumpukan lemak di area perut. 
 
berikut 7 kebiasaan yang membuat perut buncit, diantaranya:
 
1. sering begadang jadi kalau biasanya terjaga sepanjang malam, itu akan merasa lebih lapar dibandingkan kalian tidur lebih awal dan kurang tidur juga akan membuat hasrat emosional kita untuk mengkonsumsi makanan lebih tinggi 
baca juga:waduh ! 4 perusahaan game sempat diserang hacker, berikut rentetan kasusnya
2. sering mengkonsumsi makanan junk food dan biasanya makanan junk food itu tinggi dengan lemak jenuh, tinggi kalori, dan rendah gizi makanya kalau sering-sering mengkonsumsi, itu akan membuat penumpukan lemah di area perut
 
3. sering mengkonsumsi makanan manis jadi selain tinggi dengan kalori, biasanya makanan manis seperti ini juga tinggi dengan gula dan kelebihan gula yang dimasukin ke dalam tubuh kita akan disimpan dalam bentuk cadangan lemak di perut selain itu.
 
banyak mengkonsumsi makanan manis akan membuat tubuh kita sulit merasakan puas atau kenyang, jadi akan selalu craving makanan sehingga kita malah makan berlebih. 
baca juga:libur sekolah, ada resep cemilan kaki naga sayur ala chef devina, buatnya mudah
4. banyak duduk dan mageran dan sebuah studi mengungkapkan, orang-orang yang duduk lebih dari 8 jam per hari itu memiliki resiko peningkatan obesitas sebanyak 62% dibandingkan orang-orang yang duduknya di bawah 4 jam per hari jadi sebisa mungkin mulai olahraga rutin seminggu 3-5 kali sesuaikan dengan kapasitas masing-masing supaya perutnya gak gampang buncit.
 
5. jarang minum air putih jadi ketika tubuh kita mengalami dehidrasi, kerja organ tubuh tidak akan maksimal sehingga proses mengubah lemak menjadi energi juga akan menurun dan membuat penumpukan lemak di area perut kita sehingga gampang buncit 
 
6. bab tidak lancar jadi biasanya kalau tidak buang air besar setiap hari, pastinya banyak penumpukan sampah di area perut kita sehingga kita lebih buncit usahakan makan serat yang cukup dari bobohan dan sayuran supaya bab kita bisa lancar setiap harinya.
baca juga:berani bayar mahal ! berikut 7 sponsor mejeng di klub bola ternama, nomor 6 dari aplikasi streaming musik
7. makan terlalu malam jadi biasanya kalau kita masih banyak mengkonsumsi makanan yang berat di saat malam hari mendekati jam tidur itu kerja tubuh kita sudah mulai melambat sehingga biasanya makanan yang belum selesai dicerna akan ditumpuk di area perut kita sehingga kita lebih buncit 
 
jadi 7 kebiasaan yang bisa mulai kurangi atau hindari supaya perut tidak buncit. intinya, banyakin gerak, olahraga rutin, dan kurangin makan berlebih supaya tubuh kita juga jadinya lebih segar dan enteng. (*)
 
baca juga berita:
hindari! ciri-ciri skin barrier rusak pada wajah
 
koranlapos.com - salah satu tanda dari skin barrier kamu yang lagi resah, tapi, kamu malah nambahin ingredients-ingredients aktif yang malah bukannya memperbaiki tapi malah memperparah.
 
berikut ini tanda-tandanya kulit kering dan dehydrasi :
 
1. kulit jadi kemerahan, dehydrasi, kusam. ditambah muncul beruntusan, jerawat, dan kulit pas pakai skincare tuh rasanya pedi-pedi. padahal sebelumnya tidak pernah. jadi kalau kulit kamu lagi rusak, jangan pakai skincare aneh-aneh dulu. dan back to basic, face wash, moisturizer, sunscreen.
 
harus fokus ke moisturizer-nya. cari moisturizer yang punya ingredients bisa memperbaiki skin barrier. favorit gue sih, ceramide.
 
2. kulit kerasa sangat ketarik dan kencang mengelupas. 
 
3. kulit kasar iritasi kulit dan gatel 
 
4. kulit kusam hiperpigmentasi rentan mengalami infeksi
 
5. kulit yang kemerahan banget-banget. 
 
nah, itu dia tandanya ada tidak sama muka kamu? kalau iya, fokus cukupi skin barrier kamu dengan formula basic skincare yang emang cocok dan rutinin itu serta ubah pola hidup kalian jadi lebih baik baru deh, setelah dirasa cukup, kalian bisa tambahin ingredients-ingredients aktif di kandungan skincare sesuai kebutuhan kulit. (*) 
 
baca juga berita :
waspada, berikut ciri-ciri iphone sedang diretas atau disadap
 
koranlapos.com - salah satu ponsel yang saat ini populer digunakan oleh banyak orang adalah iphone. iphone memang dikenal memiliki keamanan yang lebih kuat daripada ponsel pada umumnya.
 
namun ada baiknya jika kamu tetap berhati-hati dan mengetahui cara mengenali apakah iphone kami sedang diretas atau dimata-matai.
 
berikut penjelasannya. ciri-ciri iphone sedang diretas.
 
1. ponsel jadi sangat panas.
jika kamu menemukan bahwa ponsel jadi sangat panas akhir-akhir ini, hal tersebut bisa menjadi suatu pertanda bahwa ponsel kamu telah diretas. spyware yang berjalan di latar belakang dapat membuat ponsel bekerja lebih keras sehingga ponsel mengeluarkan lebih banyak panas.
 
2. baterai jadi cepat habis. deteksi perubahan mendadak dalam jumlah waktu yang dibutuhkan baterai ponsel untuk habis.
 
ponsel yang sedang diretas akan terus mengirimkan data dari ponsel ke peretas yang membuat ponsel menggunakan lebih banyak daya dan akan menghabiskan baterai jauh lebih cepat dari biasanya.
 
3. penggunaan data internet bulanan jadi jauh lebih tinggi. telepon yang disadap menggunakan banyak data karena terus mengirimkan informasi kembali ke telepon atau komputer peretas. 
 
4. ponsel melakukan reboot secara tidak terduga.
malware di ponsel dapat mengganggu fungsi normal ponsel. hal ini akan membuat isi ponsel jadi bermasalah dan memulai ulang secara acat. 
 
5. ponsel membutuhkan waktu lama untuk dimatikan.
saat anda mematikan ponsel, ponsel harus menutup semua aplikasi yang sedang berjalan. jika ponsel membutuhkan waktu yang lebih lama dari biasanya untuk dimatikan, bisa jadi stal terware telah terpasang di ponsel. 
 
6. ponsel lebih lambat dari biasanya.
setiap ponsel akan jadi lambat dari waktu ke waktu. akan tetapi, jika anda mengalami hal ini bersama dengan masalah lain yang telah disebutkan di daftar ini, maka ada baiknya anda curiga.
 
7. aplikasi pendeteksi spyware memberitahukan anda akan aktivitas yang tidak biasa.
jika kamu curiga bahwa sedang dikuntit, pertimbangkan untuk memunduh dan menginstal aplikasi pendeteksi spyware seperti afas, avg, cergo antispy, atau mcafee.
 
itulah beberapa ciri-ciri yang bisa menandakan bahwa iphone sedang diretas. (*) 
 
baca juga berita :
wajib coba! tips 5 langkah pudarin bekas jerawat
 
koranlapos.com - menghilangkan bekas jerawat bisa menjadi salah satu tantangan tersendiri. masalah kulit ini dapat meninggalkan bekas hitam pada kulit yang bisa mengganggu penampilan.
 
5 langkah yang pudarin bekas jerawat berikur diantaranya:
 
1. mengidentifikasi tipe bekas jerawat dengan benar, apakah pih, pie, atau keduanya. caranya adalah kalian ambil gelas bening yang alasnya itu datar, lalu kalian tempel dan tekan di bekasnya seperti pada foto berikut, lalu kalian cek di depan kaca.
 
kalau bekasnya tetap ada dan warnanya tidak berubah, itu artinya kamu memiliki pih atau bekas kehitaman. kalau setelah kalian tekan lalu bekasnya menghilang, itu artinya kalian memiliki pie atau bekas kemerahan.
 
dan kalau setelah kalian tekan bekasnya itu tetap ada tapi warnanya berubah menjadi tidak terlalu merah, maka artinya bekas yang kalian miliki itu pih dan pie secara bersamaan. kalau udah tau bekasnya itu pih, ikuti langkah selanjutnya.
 
2. hindari sinar matahari, dan kalau harus terpapar sinar matahari, gunakan sunscreen. 
 
3. menggunakan serum pencerah. tapi jangan cuma asal cari serum pencerah, ada 2 hal yang perlu kalian perhatikan.
 
yang pertama, pilih produk yang mengandung banyak bahan pencerah pada persen yang efektif. (contohnya, alpha arbutin di atas 1%, kojic acid di atas 1%, vitamin c di atas 3%, hyaluronic acid 0,5-1% dan lain-lain). 
 
kemudian keduanya adalah cari produk yang bahan-bahannya itu bekerja dengan cara atau mekanisme yang berbeda. 
 
semua bahan-bahan tersebut bekerja dengan cara menghambat proses pembentukan pigment atau warnanya itu sendiri. tapi akan lebih baik lagi kalau produk kalian mengandung bahan yang cara kerjanya berbeda.
 
misalnya kalau produknya ada tambahan niacinamide 4-5%, dimana niacinamide itu cara kerjanya bukan dengan menghambat proses pembentukan pigmentnya, tapi menghambat proses transfer pigment yang udah terbentuk ke permukaan kulit. 
 
lalu tranexamic acid di 3% dan diduga bekerja dengan cara mencegah proses pembentukan pigmentnya itu sendiri sebelum diproduksi. ada 2 produk yang mau gue rekomendasiin ke kalian dan sudah mengandung itu semua.
 
4. rutin eksfoliasi menggunakan aha. karena dia bekerja dengan cara mengikis lapisan kulit terluar, jadi mengikis pigment yang udah terlanjur terbentuk. dan mempercepat yang di dalam naik ke permukaan. cari yang konsentrasinya 5-10%, gunakan 1-3 kali per minggu.
 
5. menggunakan retinoid. karena retinoid selain menghambat proses membentukan pigmentnya itu sendiri, dia juga mempercepat proses pergantian sel kulit. (*) 
 
baca juga berita :
ini dia! ramuan membantu penyembuhan tbc dan batuk berdarah
 
koranlapos.com - apakah teman-teman sedang merasakan nyeri di dada, batuk berdarah di seluruh tubuh berkeringat di malam hari, demam, kehilang selera makan.
 
serta, kelelahan, kadang-kadang berdahak, masa otot berkurang, nafas jadi pendek, penurunan badan secara drastis, batuk berdarah, bisa jadi teman-teman mengalami tbc paru.
 
tanaman herbal yang dapat membantu menyembuhkan tbc paru dengan batuk darah. berdasarkan pengalaman secara turun-temurun dari berbagai negara dan daerah.
 
tanaman tersebut adalah andong yang termasuk dalam famili tumbuhan liliaceae. cara pengolahannya adalah daun kering dari andong 15-30 gram direbus dengan 4 gelas air menjadi 2 gelas. diminum airnya pagi dan sore.
 
lakukan setiap hari demikian resep tanaman dari andong yang dapat digunakan untuk membantu penyembuhan tbc paru dengan batuk darah.
 
semoga bermanfaat. (*) 
 
baca juga berita:
waw! manfaat tanaman puring untuk kesehatan dan pengelohannya
 
koranlapos.com - tanaman puring biasanya tumbuh liar bahkan sangat subur tanpa dirawat intens sekalipun di pinggir pekarangan sebagai tanaman hias, pagar taman, juga di kebun atau bahkan di pemakaman umum. 
 
tanaman puring ini tidak hanya meriah dari segi fisiknya, namun juga memiliki manfaat bagi kesehatan. bagian yang diandalkan adalah daunnya. di bawah ini adalah beberapa manfaat daun puring bagi kesehatan berikut dengan cara pengolahannya.
 
 
6 manfaat dari tanaman puring dan cara pengolahannya, berikut diantaranya:
 
pertama nafsu makan berkurang, rebus 11 gram ranting puring muda dengan 3 gelas air, setelah dingin minum air rebusannya 2 kali sehari masing masing setengah gelas.
 
kedua untuk mengatasi susah buang air besar, rebus 11 gram ranting puring muda dengan 3 gelas air, setelah dingin minum air rebusannya 2 kali sehari masing masing setengah gelas.
 
ketiga untuk sakit perut pada atas, tumbuk sampai halus daun puring muda dan segar secukupnya tambahkan sedikit air sampai menjadi bubur, balurkan bubur ini pada perut anak.
 
keempat untuk sipilis, cuci bersih 1 batang puring utuh lalu rebus dengan 5 gelas air sampai tersisa 2 setengah gelas, dinginkan saring bagi menjadi 3 bagian yang sama tambahkan gula secukupnya lalu minum rebusan 3 kali sehari 
 
kelima, untuk suka berkeringat, rebus 11 gram daun puring dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas, setelah dingin minum air rebusannya 2 kali sehari masing masing-masing setengah gelas. 
 
keenam, untuk eksim atau peradangan pada kulit yang menimbulkan gatal dan bercak merah, rebus 11 gram daun puring dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas setelah dingin minum air rebusannya 2 kali sehari masing-masing setengah gelas.
 
demikian manfaat dari puring. (*) 
 
baca juga berita:
waw! manfaat rutin minum jahe untuk kesehatan
 
koranlapos.com - buat kamu yang selama ini sudah rutin minum jahe, selamat karena kamu sudah menjaga kesehatanmu dengan rutin minum jahe. 
 
mungkin selama ini kamu dan kita semua tahunya hanya jahe bagus untuk kesehatan. tapi kesehatan untuk apa aja tepatnya?
 
menurut penelitian, jahe mengandung berbagai senyawa penting untuk tubuh. bahkan saking dahsyatnya sudah digunakan sebagai pengobatan tradisional cina selama lebih dari 200 tahun. 
 
dan dari berbagai senyawa pentingnya, senyawa utama pada jahe adalah ginggerol dan shogaol. manfaatnya di antara lain sebagai antimikroba untuk membantu penanganan infeksi bakteri.
 
lalu membantu meningkatkan denyut nadi yang lemah, membantu mengatasi sakit kepala, mual, masuk angin radang sendi, dan drematik.
 
bahkan membantu mengatasi penyakit kardiofaskular seperti hipertensi, aritmia, jantung, stroke, dan lain-lain. (*) 
 
baca juga berita :
ini dia! manfaat susu kedelai bagi ibu hamil
 
koranlapos.com - susu kedelai secara alami kaya akan protein dan mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh. susu kedelai juga kaya akan lemak nabati, serat, dan beberapa vitamin penting, mineral, dan senyawa tumbuhan bermanfaat.
 
berikut, manfaat susu kedelai untuk ibu hamil :
 
yang pertama, menambah energi susu kedelai bisa menjadi salah satu sumber karbohidrat yang sehat untuk ibu hamil dan janin di dalam perutnya. 
 
yang kedua, susu kedelai dikenal bermanfaat untuk kesehatan kulit dan pengelihatan.bkombinasi vitamin d dan kalsium juga dapat membantu pembentukan tulang dan gingi yang kuat untuk bayi. 
 
yang ketiga, susu kedelai bisa dimanfaatkan sebagai sumber asuman protein yang baik untuk ibu hamil untuk menjalani pola makan vegetarian ataupun tidak. 
 
yang keempat, ibu hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi cukup folat, salah satunya dengan minum susu kedelai, agar bayi anda lahir dengan sehat dan sempurna.
 
yang kelima, susu kedelai juga dapat membantu mengurangi resiko anemia karena dapat memenuhi kebutuhan zat besi pada ibu hamil.
 
tapi, juga harus tahu kalau susu kedelai itu dapat memicu reaksi alergi pada orang yang memiliki alergi makanan tertentu. (*) 
 
baca juga berita :
waw! kayu manis bisa bikin kulit jadi cerah dan bebas bekas jerawat, ini penjelasannya
 
koranlapos.com - untuk tipe kulit yang sensitif dan kurang cocok dengan chemical ingredient, kamu boleh banget cobain ingredient kayu manis. kayu manis atau licorice itu udah terkenal banget di dunia medis selama bertahun-tahun.
 
karena memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi untuk kulit kita. dan yang paling penting, dia bisa menghilangkan noda dan mencerahkan kulit.
 
licorice extract memiliki efek serupa dengan hidroquinone, tapi lebih light dan lebih soft, sehingga lebih aman untuk jangka panjang.
 
dan bahkan dapat digunakan oleh ibu hamil sekalipun. licorice extract bekerja ganda dengan menghambat produksi enzim yang membuat melanin, yang merupakan pigment kulit, serta membantu menghilangkan melanin berlebih yang sudah ada di kulit kita.
 
dengan begitu, licorice extract membantu mencegah noda baru dan memudarkan noda yang sudah ada pada kulit kita. licorice extract juga mengandung flavonoid yang kaya akan antioksidan. jadinya bagus banget untuk mencegah tanda-tanda penuaan dan peradangan di kulit kita.
 
sekarang kamu udah bisa ya mencerahkan kulit tanpa chemical ingredient yang keras. (*) 
 
baca juga berita :
doyan makan tapi tetap kurus? ini penyebabnya
 
koranlapos.com - kenapa ada orang-orang yang walaupun udah makan banyak, tapi tetap kurus? ada orang memang turunan, jadi turunan memang kurus, tapi jangan kecil hati. walaupun badannya kurus, seharusnya dia bisa memperbesar otot, melatih, membuat berat badannya sedikit naik.
 
ada penyakit yang nyebabkan kurus. beberapa penyakit yang utama biasanya orang, tiba-tiba kurus, kurus, kurus, kurus. kita bisa periksa.
 
pertama yang paling sering adalah hipertiroid. ketika hormon tiroidnya mulai ninggi, pembakaran meningkat, maka berat badan turun. dalam waktu singkat, satu bulan, dua bulan turun bisa 10 kilo. nah itu kan mendadak terjadi. jadi dokter biasanya milih memperiksakan hormon tiroid
 
penyakit yang kedua, diabetes. gula naik, banyak kalori yang diberedar dalam aliran darah, tapi tidak masuk dalam sel. gulanya numpuk di dalam darah, tidak masuk dalam sel.
 
apa yang terjadi? sel kehabisan tenaga, loyo.
berat badan bisa turun. apalagi kalau sudah ada komplikasi kesana-sini, berat badan turun drastis. kemungkinan ketiga, tbc paruh.
 
kalau orang itu batuk-batuk-batuk, tiba-tiba ternyata tbc. kita tahu tbc menyebabkan orang kurus kering. masih ada yang lain. penyakit kanker misalnya, itu menghabiskan badan.
 
kalau semua sudah bagus, pikirkanlah mungkin ada faktor kurang tidur lah. ya kemudian mungkin dia ada faktor turunan. harusnya bisa dinaikkan berat badannya. (*) 
 
baca juga berita :
waw! daun pepaya bisa mengontrol gula darah, yuk simak
 
koranlapos.com - pernah denger, kalau daun pepaya bisa membantu untuk mengontrol gula darah, sehingga membantu orang dengan diabetes gula darahnya lebih terkontrol. 
 
dari beberapa studi yang memang dipercaya berpotensi untuk dapat mengatur kadar gula darah senyawa yang ada di dalam daun pepaya membantu memperlambat penyerapan gula di usus. sehingga bisa mengurangi lonjakan gula darah yang diserap setelah makan
 
kabar baik nya yang menderita diabetes terutama pengidap diabetes tipe 2, tak hanya menyembangkan kadar gula darah dalam tubuh saja.
 
ternyata daun pepaya ini juga memiliki kandungan antioxidan yang cukup tinggi sehingga mampu melawan gejala-gejala diabetes 
 
kurang lebih 30 mili ekstrak daun pepaya per hari dianggap cukup aman dan efektif untuk membantu mengatasi kadar gula darah yang tinggi, namun sebaiknya mengkonsumsi air rebusan pepaya ini tidak secara langsung masif atau banyak.
 
cukup bertahap saja agar efektif untuk melawan gejala dari diabetes dan mengurangi kadar gula darah yang tinggi pada tubuh. (*) 
 
baca juga berita :
yuk kenali! anak tidak bisa tidur malam, ini penyebabnya dan cara mengatasi
 
koranlapos.com - ada tidak yang anaknya kalau tidur tapi tidurnya tidak nyaman, tidak nyenyak, miring kanan, miring kiri, melek, merem, bangun, tidur. yakin pasti semua anak melakukan hal ini.
 
bicara si kecil, hal ini nih biasanya terjadi akibat si kecil kecapean karena aktivitas yang berat seharian. misalnya habis nyemen gedung, habis angkat besi, habis lari-larian keliling lapangan dari pagi sampai malam. intinya nih karena aktivitas seharian ini terlalu berlebih akhirnya sampai kebawah mimpi sampai malam.
 
sampai tidak bisa tidur, tidur tidak pules, tidak nyenyak tidurnya. sebaiknya 2 jam sebelum tidur si kecil amannya baiknya sudah tidak melakukan aktivitas berat. tidak boleh lompat-lompat, tidak boleh lari-lari dan lainnya yang sering di lakukan oleh anak-anak. 
 
cukup lakukan aktivitasnya ringan saja misalkan nyanyi-nyanyian bareng, gambar bareng, dongeng bareng. kalau 2 jam sebelumnya masih pecicilan, masih lompat-lompat, masih lari-larian, masih kelitik-kelitikan. yakin si kecil tidurnya jadi tidak nyaman, dan tidak pules.
 
ayo, ada yang anaknya sering kayak gini kebangun tengah malam? (*) 
 
baca juga berita :
tips! rekomendasi beli iphone wajib di hindari
 
koranlapos.com - kalau kamu ingin beli iphone di tahun 2024 ini, ada iphone yang wajib kalian hindari, iphone mana yang wajib kalian hindari supaya kalian tidak nyesel.
 
1. di tahun-tahun berikutnya kamu pengen dapetin iphone yang bisa kamu pakai selama 2 tahun ataupun 3 tahun ke depan rekomendasi adalah iphone 11.
 
walaupun iphone 11 ini udah maksimal banget umurnya dan juga mungkin saja iphone 11 di tahun 2025 ataupun 2026 itu udah akhir hayatnya ataupun sudah tidak dapetin terbarunya kalau kamu disini mau main aman. 
 
2. iphone 12 ataupun iphone 13 dan buat yang masih bingung iphone 13 apakah itu yang namanya tidak bakal dapetin terbaru itu masih dapetin 3-5 tahun dan yang buat iphone 13 yang takut green screen.
 
iphone 13 itu sekarang udah aman, produksi yang terakhir itu sudah aman dan juga sudah dipakai. pada iphone 13 pro dari tahun 2021 dan tidak ada masalah sama sekali jadi rekomendasi banget buat iphone 12 dan juga iphone 13 dan juga dia sudah 5g kalau iphone 11 belum 5g. (*) 
 
baca juga berita :
waduh! benarkah ekspresi bisa berkontribusi pada penuaan? ini penjelasannya
 
koranlapos.com - jika kamu memperhatikan orang yang mengerngitkan dahi biasanya di area tersebut kelihatan lebih keriput. faktanya memang benar, beberapa ekspresi dan aktivitas wajah dan kebiasaan tertentu akan berkontribusi pada penuaan dini kulit kita.
 
berikut ekspresi wajah yang bisa bikin keriput :
 
1. mengernyitkan dahi.
ekspresi mengerutkan dahi secara berulang-ulang menyebabkan garis-garis kerutan di dahi.
 
2. kedutan mata.
nah, mengerngitkan mata terlalu sering, terutama saat tertawa dapat menyebabkan kerutan di sekitar mata. keriput mata atau crow's feet.
 
3. berkerut di antara alis.
kegiatan mengerngitkan alis atau mengecilkan mata itu bisa menyebabkan garis-garis halus di area antara alis.
 
4. mengigit bibir.
kebiasaan mengigit atau menjilat bibir dapat menyebabkan bibir menjadi kering dan kusam, serta menyebabkan garis-garis halus di sekitar mulut. 
 
5. ekspresi wajah yang terlalu keras
bersikap marah, tegang secara berulang-ulang akan menyebabkan ketegangan pada otot-otot wajah dan berkontribusi pada munculnya garis-garis kerutan.
 
sementara itu, beberapa aktivitas seperti merokok, sinar matahari berlebihan, kurang tidur, kurangnya perawatan kulit, kurangan minum, atau hidrasi akan mempengaruhi kesehatan kulit kamu, penampilan wajah, dan proses penuaan dini.
 
yang penting diingat adalah bahwa penuaan adalah proses alami dan tidak dapat dihindari sepenuhnya. namun, dengan menghindari kebiasaan yang dapat mempercepat penuaan, dan dengan menjaga perawatan kulit yang tepat, dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan terlihat lebih awet muda. (*) 
 
baca juga berita :
jangan asal beli, 3 hal yang harus perhatikan sebelum membeli jam olahraga.
 
koranlapos.com - jam tangan olahraga perlahan mulai menjadi perangkat yang penting bagi sebagian besar orang. namun seperti halnya perangkat teknologi yang lain, pengguna perlu berhati-hati ketika ingin membeli jam tangan olahraga baru.
 
ada banyak pilihan di pasaran saat ini dengan masing-masing memiliki keunggulan dan fitur-fitur eksklusif sendiri-sendiri, sehingga memilih yang tepat dan sesuai dengan kebutuhan tidaklah mudah. 
 
berikut 3 hal yang di perhatikan sebelum membeli jam olahraga :
 
yang pertama, ada heart rate. terbiasa di setiap jam olahraga ini sudah ada heart rate-nya.
heart rate ini fungsinya untuk mengukur detak jantung kita. selain itu, ada juga fitur spo2 atau pengukur saturasi oksigen dalam tubuh kita. 
 
kedua ini adalah gps. gps ini biasanya dibanding dua. itu built-in gps atau gps bawaan. jadi, kalau kita pakai jam ini, kita tidak perlu bawa-bawa hape lagi.
 
kedua ini ada connected gps. kalau connected gps, dia bukan gps yang ada di jam, tapi kita harus connect dengan handphone. jadi, kalau kita mau pakai jam tersebut untuk kebutuhan gps, kita harus bawa handphone-nya sendiri.
 
ketiga, yaitu baterai. baterai ini biasanya di tiap brand beda-beda daya tahannya. kita bisa lihat nanti di website-nya biasanya sih ada klien dari brand tersebut.
 
kira-kira tahan berapa lama. biasanya mulai dari mode biasa atau smartwatch mode atau mode gps.
 
nah, mungkin itu saja tiga hal yang harus kalian perhatikan sebelum membeli jam olahraga.
kalau kalian kayak gimana? (*) 
 
baca juga berita :
waw! buah ini bisa untuk merawat wajah, ini penjelasannya
 
koranlapos.com - merawat wajah pake buah naga emang bisa. siapa nih yang suka makan buah naga atau jus buah naga?
 
buah naga ini telah lama dikenal sebagai sumber nutrisi yang kaya akan antioksidan, vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan kulit loh. namun, kegunaan buah naga untuk kecantikan kulit baru-baru ini menjadi populer terutama sebagai bahan dasar untuk masker wajah alami.
 
selain dikonsumsi secara langsung, buah naga juga dapat dimanfaatkan sebagai bahan untuk membuat masker wajah alami yang dapat membantu memberikan kecantikan dan kelembaban pada kulit wajah.
 
buah naga dengan warna-warni merah atau putihnya adalah buah eksotis yang kaya akan antioksidan, kandungan vitamin c di dalam buah naga membantu melawan tanda-tanda penuaan dengan merangsang produksi kolagen di kulit kamu.
 
beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah naga mengandung senyawa aktif seperti polifenol, flavonoid yang dapat membantu melawan radikal bebas dan memerlambat proses penuaan dini pada wajah.
 
selain itu, buah naga juga mengandung vitamin c tinggi yang dapat membantu merangsang produksi kolagen pada kulit sehingga membantu memperbaiki kerusuhan kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari dan polusi. 
 
menggunakan bahan alami seperti buah naga untuk merawat kulit wajah memiliki beberapa keuntungan selain lebih aman dan minim efek samping, bahan-bahan alami seperti buah naga lebih terjangkau dan mudah didapat.
 
selain itu, penggunaan bahan-bahan alami dapat membantu menjaga kelestarian lingkungan karena tidak mengandung bahan kimia yang berbahaya.
semoga bermanfaat. (*) 
 
baca juga berita :
waspada! 3 resiko suntik putih
 
koranlapos.com - sempat ramai ya di media sosial seorang pesohor atau selebriti yang mengalami gangguan penyakit autoimun karena katanya kebiasaan suntik putih.
 
emang sebahaya apa sih suntik putih itu? suntik putih dikenal sebagai suntik pemutih untuk kulit atau ada yang menyebutnya suntik vitamin c, suntik glutation, kromosom dan lain-lain.
 
hal ini merupakan prosedur medis yang melibatkan injeksi zat pemutih kulit ke dalam tubuh dengan tujuan untuk mencerahkan atau memutihkan kulit.
 
namanya tindakan medis seharusnya memang dilakukan oleh profesional tenaga medis atau dokter di bawah pengawasan dan dilakukan sesuai dengan dosis dan tentunya zat yang terkandung di dalamnya wajib dipastikan aman dan legal.
 
karena kalau tidak aman ada resiko bahaya yang dapat mengancam, seperti berikut ini :
 
1. menyebabkan masalah kesehatan seperti gangguan pada hati, ginjal, gangguan hormon, kerusakan kulit, infeksi, autoimun dan bahkan reaksi alergi serius. dan yang paling fatal adalah peningkatan resiko kanker.
 
2. beberapa orang menjadi ketergantungan pada prosedur suntik ini karena untuk mempertahankan hasil pemutihan pada kulit mereka. ini menyebabkan kecemasan, depresi atau masalah psikologis jika tidak dapat melakukan tindakan suntik putih selanjutnya.
 
3. masih terdapat obat-obatan injeksi yang ilegal dan tidak resmi terdaftar di badan pom.
 
yang keempat efek jangka panjang dari suntik putih masih belum sepenuhnya dipahami atau diketahui. 
 
jadi yang terpenting selalu konsultasikan dengan dokter sebelum memutuskan untuk menjalani prosedur pemutuhan kulit apapun. karena kesehatan kamu jauh lebih berharga daripada sekedar penampilan kulit yang tampak putih. (*) 
 
baca juga berita:
waw! buah ini 2 kali lipat kaya antioksidan
 
koranlapos.com - orang indonesia tentu sudah tidak asing lagi dengan buah lontar yang sering dijual oleh pedagang keliling, tidak hanya menyegarkan buah lontar juga menyimpan segudang manfaat dan kasiat untuk tubuh kita apa manfaat buah lontar untuk kesehatan.
 
tumbuh secara berkelompok di pohon palem tinggi yang berasal dari asia selatan dan tenggara. buah yang memiliki ciri khas kulit keras dan berbentuk bulat. dagingnya berbentuk bulat dengan serat-serat alami dan berwarna putih bening seperti kolang-kaling. 
 
selain memiliki rasa yang enak dan segar buah lontar juga kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh kita sebut saja vitamin d, vitamin c, zat besi, zinc, kalium, kalsium, fosfor, thiamin, riboflavin.
 
masyarakat juga percaya bahwa buah lontar merupakan bahan pengobatan alami, karena sifat antioksidan dan antiinflamasi yang kuat pada buah lontar.
 
dapat membantu memperlambat proses penuaan dan menurutkan risiko berbagai masalah kesehatan kronis seperti penyakit jantung dan kanker.
 
itulah manfaat buah lontar untuk kesehatan anda bisa mencobanya agar badan tetap sehat salam rehat. (*) 
 
baca juga berita:
9 cara langsing tanpa olahraga, cocok untuk kaum mager
 
koranlapos.com - berbagai mencari cara untuk menguruskan badan, pasti banyak yang langsung menyarankan untuk berolahraga. faktanya, ada cara diet tanpa olahraga dan bisa dipraktikkan..
 
9 cara yang sudah terbukti bisa membantu menurunkan berat badan merampingkan tubuh kalian tanpa harus menghitung-hitung kalori dan olahraga. 
 
1. kunyah makananmu pelan-pelan, otak kita butuh waktu untuk memproses makanan dan mendapatkan sinyal kenyang dengan mengunyah makananmu pelan-pelan kurang lebih sebanyak 60 kunyahan kamu akan merasa lebih kenyang lebih cepat dan porsi makananmu akan berkurang biasanya yang suka kunyah cepat-cepat itu akhirnya makannya jadi kebanyakan.
 
3. gunakan piring yang lebih kecil apalagi kalau kalori makanan tersebut itu termasuk besar dengan menggunakan piring lebih kecil seolah-olah kita nge-trick otak kita bikin porsi makanan itu terlihat lebih besar padahal kita makan lebih sedikit.
 
4. banyakin makan proteinnya, protein bikin kita kenyang lebih lama jadi setiap makananmu dalam satu hari itu utamakan ada protein. 
 
4. sebisa mungkin kamu menyiapkan makananmu sendiri di rumah dengan cara ini, kamu tau persis apa yang ada di dalam makananmu dan tentunya akan lebih sehat juga.
 
5. banyakin makan serat makanan yang kayakan serat seperti sayur-sayuran itu kalorinya sedikit tapi juga bikin kenyang jadi kamu bisa makan sayuran sebanyak yang kamu mau tanpa harus khawatir dengan kalorinya tentunya cara masaknya harus dipatikan juga ya bukan digoreng pastinya 
 
6. banyak minum air putih dan di anjurkan untuk minum segelas air putih sebelum setiap makan dengan cara ini, kamu akan berasa lebih kenyang sehingga makannya itu nggak bablas 
 
7. biasakan makan tanpa gadget makan sambil nonton tv itu bisa bikin kita lose track dengan berapa banyak yang kita makan kecuali memang kita sudah porsikan di satu piring tersebut dan kita nggak nambah-nambah lagi 
 
8. tidur cukup dan jaga stress levelmu keduanya itu sangat penting kalau kamu ingin menurunkan barat badan dan mengecilkan lingkaran pinggang  
 
9. eliminasi minuman-minuman manis minuman-minuman manis itu memiliki kalori yang lebih tinggi dan gula yang lebih tinggi dan nggak bikin kenyang dan tau nggak kalian, otak kita itu nggak mengenal liquid calories seperti solid food adinya kamu bakal makan lebih banyak lagi 
 
dari 9 tips ini semua merupakan gaya hidup dan of course, lebih bagus lagi kalau kamu tambahkan olahraga yang rutin semuanya kembali ke goal, target masing-masing tapi ini semua adalah simple change dari lifestyle, perubahan sedikit-sedikit supaya gaya hidupmu lebih sehat dan kamu bisa wujudkan body goalmu. (*) 
 
baca juga berita:
ini dia! 5 sarapan pagi yang paling tidak sehat 
 
koranlapos.com - sarapan yang baik terdiri dari makanan sebagai sumber karbohidrat, lauk-pauk, sayuran, buah-buahan, dan minuman. meskipun begitu masih banyak orang yang melewatkan sarapan, atau memilih makanan yang tidak sehat.
 
lantas, apa saja jenis makanan yang sebaiknya di hindari saat sarapan? 
 
1. gula dan sereal.
kalau kita lihat di kemasannya ada vitamin ini, keliatannya sehat, kasih energi tapi mereka isinya cuma gula doang coba di baca ingredientsnya dan lihat kandungan gulanya per serving berapa. berikan protein boleh masuk lemak yang baik seperti alpukat yang bagus kalau kalian mau pakai carbs contohnya seperti oatmeal dan merasa kenyang lebih lama, untuk anak-anak juga akan bisa lebih fokus di sekolah. 
 
2. makanan siap saji, seperti bacon, sosis, nugget
ini semua tinggi akan sodium, belum lagi ada pengawet nitritenya, keseringan makan makanan ini akan naikkan resiko kanker, lebih baik makan protein seperti telur, daging. jangan yang ada di proses seperti sosis dan nuggets. 
 
3. pancake.
kalau kita lihat di film-film banyak yang makan breakfastnya pancake keliatannya enak, ditambah lagi dengan maple syrup itu isinya cuma gula dan gula artinya tidak akan kalori, lemak dan gula tapi no protein dan gak ada fibernya, kamu akan kenyang setelah makan itu tapi tidak akan tahan lama, kecuali kalian bikin pancake spesial protein pancake. 
 
4. breakfast pastries. 
seperti donat, croissant cinnamon rolls itu semua isinya hanya gula anti calories dan bakal bikin kalian lebih cepat lapar lagi seperti donat, udah isinya cuma tepung digoreng, lalu dikasih icingnya gula lagi. ini bakal tidak sehat bagi tubuh. 
 
5. jus buah
jus buah itu mengandung antioksidan dan ada nutrisinya juga tapi sayangnya itu sangat tinggi akan gula walaupun tidak ditambahin gula lagi dan kandungan seratnya juga udah minim, baiknya makan buahnya langsung lebih sedikit jumlahnya daripada sudah dijus dan tentunya lebih mengenyangkan. (*) 
 
baca juga berita:
10 penyebab rambut lepek dan berminyak, salah satunya karena stress
 
 
koranlapos.com - sudah pasti tidak nyaman jika rambut lepek dan berminyak dan lama-lama rasanya berat dan lengket dan bahkan bisa menimbulkan bau dan ketombe. 
 
ada beberapa faktor yang menyebabkan rambut jadi gampang lepek. hal ini berkaitan dengan produksi minyak atau sebum yang berfungsi untuk menghidrasi kulit kepala dan melindungi rambut
 
langsung kepas aja 10 penyebab rambut lepek dan berminyak : 
 
1. keramas berlebih. kalo keramas yang keseringan itu bisa bikin produksi minyak di kulit kepalanya jadi kelebihan, sehingga sabun akan lebih banyak menumpuk di kulit kepala dan akhirnya jadi berminyak dan lepek. 
 
2. karena tipe rambutnya, jenis rambut ternyata bisa parah lurus juga dan biasanya memang rambut lurus lebih gampang lepek, karena batang rambutnya tidak memiliki tekstur atau yang bergelombang dan minyak pun lebih mudah meluncur ke batang rambut dan tersebar ke seluruh rambut. 
 
3. genetik, ini karena faktor keturunan cara atasinya keramas dengan shampoo yang cocok. 
 
4. sering memainkan rambut dengan tangan karena tanpa disadari tanganmu itu bisa aja kotor, tidak bersih dan selain itu, karena sering-sering main rambut dengan tangan itu kita dengan sendirinya menyebarkan minyak dari kulit kepala ke seluruh rambut dan rambut pun akan lebih cepat rusak karena kotoran yang menempel di tangan. 
 
5. cara keramasnya, salah cara keramas yang salah bisa membuat kulit kepala memproduksi lebih banyak minyak. yang benar itu, saat kita taruh shamponya ke rambut tidak usah digosoknya terlalu keras, lembut-lembut saja dan biarkan shamponya mengalir ke batang-batang rambut, karena kalau dari awal terlalu overstimulate di kulit kepala yang berlebihan itu mensimulasi produksi minyak yang lebih banyak. 
 
6. cara pakai conditionernya salah, kalau pakai conditioner kelebihan, itu juga bikin rambut jadi lepek dan conditioner itu gak ditaruh di atas rambut tapi lebih di pertengahan atau area ujung-ujung rambut. 
 
7. menggunakan catokan rambut alat pelurus rambut itu memang bikin rambut jadi lebih mulus, lebih lembut, tapi itu hanya sementara saja pusingan dicatok itu bikin rambut kamu jadi makin cepat berminyak dan lepek. 
 
8. cuci rambutnya pakai air yang hangat itu hampir kepanas, karena air panas itu bisa menstimulasi produksi minyak di kulit kepala jadi lebih banyak selain itu, kekuatan rambut pun akan menurun sehingga lebih mudah rontok dan patah. 
 
9. sisir rambutmu kotor, kalau sisirnya kotor waktu kita sisir rambut kita, yaitu kotorannya nempel lagi di rambut, sedangkan sebelum sekali kamu cuci sisir kamu. 
 
10. karena stres. stres itu bisa meningkatkan hormon kortisol sehingga menyebabkan produksi sebum yang berlebih, jadi tidak hanya bikin jerawat saja, sebum di muka tapi juga di kulit kepala oleh sebab itu, kelola stresmu dengan baik. (*) 
 
baca juga berita :
6 tips untuk orang tua meningkatkan iq pada anak, dengan lakukan permainan ini
 
koranlapos.com - perlu diketahui bahwa iq merupakan nilai dari kecerdasan seseorang berdasarkan beberapa tes. iq seseorang memang dipengaruhi oleh faktor genetik tetapi juga dapat ditingkatkan lewat stimulus dengan mengasah berbagai kategori kecerdasan.
 
namun banyak orang tua yang belum mengetahui cara meningkatkan iq anak dan merasa bahwa hal itu hanya sia-sia.
 
berikut tips untuk orang tua meningkatkan iq pada anak :
 
1. mainlah game seperti sudoku dan juga jigsaw puzzle, membantu mereka dengan memory mereka dan juga reasoning mereka.
 
2. main game seperti scrabble dan juga brain teasers, membantu mereka untuk cara critical thinkin