Yuk Simak! Tanaman Ini Dapat Menghentikan Menstruasi Berkepanjangan dan Pengolahannya

Reporter: Yni |

Editor: Yni |

Sabtu , 06 Jul 2024 - 08:09

Ilustrasi menstruasi berkepanjangan. Sumber foto instagram-Yni/Lapos-

Baca juga berita :

Ternyata Bahan Dapur ini Bisa Memutihkan Gigi, Ini Penjelasannya

Koranlapos.com - Ternyata baking soda itu dapat digunakan sebagai agen pembersih gigi alami yang dapat membantu menghilangkan noda dan memutihkan gigi loh.

Nah namun penting nih untuk digunakan dengan benar dan tidak terlalu sering agar tidak merusak lapisan gigi.

Nah berikut adalah cara yang benar untuk menggunakan baking soda sebagai salah satu bahan yang bisa disampurkan untuk menggosok gigi.

Yang pertama, pastikan kamu menggunakan baking soda yang aman untuk digunakan pada gigi. Beberapa produk pasta gigi mengandung baking soda. Jika Anda ingin menggunakan baking soda murni, pastikan itu aman dan tidak mengandung bahan tambahan berbahaya lainnya.

Yang kedua, cara paling umum untuk menggunakan baking soda adalah dengan mencampurkannya dengan pasta gigi yang biasa kamu pakai. Oleskan sedikit pasta gigi ke sikat gigi, lalu tambahkan sedikit baking soda di atasnya. Campur pasta gigi dan baking soda di atas sikat gigi sebelum mulai menyikat.

Yang ketiga, sikat gigi dengan lembut dan perlahan dengan pasta gigi yang sudah dicampur dengan baking soda seperti biasanya. Hindari tekanan yang berlebihan karena baking soda bersifat abrasif dan kalau terlalu banyak gesekan keras dapat merusak lapisan email gigi.

yuk simak! tanaman ini dapat menghentikan menstruasi berkepanjangan dan pengolahannya                            koranlapos.com - daun andong atau lebih dikenal dengan nama hanjuang adalah kelompok tumbuhan monokotil yang sering ditanam oleh masyarakat sebagai salah satu tanaman hias, dibalik keindahan tanaman ini ternyata memiliki khasiat untuk melancarkan menstruasi.
 
andong tanaman untuk dapat menghentikan menstruasi yang berkepanjangan supaya segera berhenti yang digunakan adalah akarnya. 
 
kaum wanita banyak yang sering mengeluh jika tidak lancarnya saat menstruasinya, hal ini menyebabkan rasa sakit, hanjuang atau tanaman andong dapat dijadikan salahsatu solusi obat memperlancar haid, adapun caranya sebagai berikut.
baca juga:inilah jadwal pemadaman listrik hari ini di lahat, berikut wilayah terdampak
akar andong diambil 6-10 gram kemudian direbus dengan 4 gelas air jadi 2 gelas diminum pagi dan sore apabila sudah berhenti maka dihentikan konsumsinya.
 
demikian tanaman yang dapat membantu menghentikan menstruasi yang berkepanjangan. (*) 
 
baca juga berita :
ini dia! ramuan membantu penyembuhan tbc dan batuk berdarah
 
koranlapos.com - apakah teman-teman sedang merasakan nyeri di dada, batuk berdarah di seluruh tubuh berkeringat di malam hari, demam, kehilang selera makan.
 
serta, kelelahan, kadang-kadang berdahak, masa otot berkurang, nafas jadi pendek, penurunan badan secara drastis, batuk berdarah, bisa jadi teman-teman mengalami tbc paru.
 
tanaman herbal yang dapat membantu menyembuhkan tbc paru dengan batuk darah. berdasarkan pengalaman secara turun-temurun dari berbagai negara dan daerah.
 
tanaman tersebut adalah andong yang termasuk dalam famili tumbuhan liliaceae. cara pengolahannya adalah daun kering dari andong 15-30 gram direbus dengan 4 gelas air menjadi 2 gelas. diminum airnya pagi dan sore.
 
lakukan setiap hari demikian resep tanaman dari andong yang dapat digunakan untuk membantu penyembuhan tbc paru dengan batuk darah.
 
semoga bermanfaat. (*) 
 
baca juga berita:
waw! manfaat tanaman puring untuk kesehatan dan pengelohannya
 
koranlapos.com - tanaman puring biasanya tumbuh liar bahkan sangat subur tanpa dirawat intens sekalipun di pinggir pekarangan sebagai tanaman hias, pagar taman, juga di kebun atau bahkan di pemakaman umum. 
 
tanaman puring ini tidak hanya meriah dari segi fisiknya, namun juga memiliki manfaat bagi kesehatan. bagian yang diandalkan adalah daunnya. di bawah ini adalah beberapa manfaat daun puring bagi kesehatan berikut dengan cara pengolahannya.
 
 
6 manfaat dari tanaman puring dan cara pengolahannya, berikut diantaranya:
 
pertama nafsu makan berkurang, rebus 11 gram ranting puring muda dengan 3 gelas air, setelah dingin minum air rebusannya 2 kali sehari masing masing setengah gelas.
 
kedua untuk mengatasi susah buang air besar, rebus 11 gram ranting puring muda dengan 3 gelas air, setelah dingin minum air rebusannya 2 kali sehari masing masing setengah gelas.
 
ketiga untuk sakit perut pada atas, tumbuk sampai halus daun puring muda dan segar secukupnya tambahkan sedikit air sampai menjadi bubur, balurkan bubur ini pada perut anak.
 
keempat untuk sipilis, cuci bersih 1 batang puring utuh lalu rebus dengan 5 gelas air sampai tersisa 2 setengah gelas, dinginkan saring bagi menjadi 3 bagian yang sama tambahkan gula secukupnya lalu minum rebusan 3 kali sehari 
 
kelima, untuk suka berkeringat, rebus 11 gram daun puring dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas, setelah dingin minum air rebusannya 2 kali sehari masing masing-masing setengah gelas. 
 
keenam, untuk eksim atau peradangan pada kulit yang menimbulkan gatal dan bercak merah, rebus 11 gram daun puring dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas setelah dingin minum air rebusannya 2 kali sehari masing-masing setengah gelas.
 
demikian manfaat dari puring. (*) 
 
baca juga berita:
waw! manfaat rutin minum jahe untuk kesehatan
 
koranlapos.com - buat kamu yang selama ini sudah rutin minum jahe, selamat karena kamu sudah menjaga kesehatanmu dengan rutin minum jahe. 
 
mungkin selama ini kamu dan kita semua tahunya hanya jahe bagus untuk kesehatan. tapi kesehatan untuk apa aja tepatnya?
 
menurut penelitian, jahe mengandung berbagai senyawa penting untuk tubuh. bahkan saking dahsyatnya sudah digunakan sebagai pengobatan tradisional cina selama lebih dari 200 tahun. 
 
dan dari berbagai senyawa pentingnya, senyawa utama pada jahe adalah ginggerol dan shogaol. manfaatnya di antara lain sebagai antimikroba untuk membantu penanganan infeksi bakteri.
 
lalu membantu meningkatkan denyut nadi yang lemah, membantu mengatasi sakit kepala, mual, masuk angin radang sendi, dan drematik.
 
bahkan membantu mengatasi penyakit kardiofaskular seperti hipertensi, aritmia, jantung, stroke, dan lain-lain. (*) 
 
baca juga berita :
ini dia! manfaat susu kedelai bagi ibu hamil
 
koranlapos.com - susu kedelai secara alami kaya akan protein dan mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh. susu kedelai juga kaya akan lemak nabati, serat, dan beberapa vitamin penting, mineral, dan senyawa tumbuhan bermanfaat.
 
berikut, manfaat susu kedelai untuk ibu hamil :
 
yang pertama, menambah energi susu kedelai bisa menjadi salah satu sumber karbohidrat yang sehat untuk ibu hamil dan janin di dalam perutnya. 
 
yang kedua, susu kedelai dikenal bermanfaat untuk kesehatan kulit dan pengelihatan.bkombinasi vitamin d dan kalsium juga dapat membantu pembentukan tulang dan gingi yang kuat untuk bayi. 
 
yang ketiga, susu kedelai bisa dimanfaatkan sebagai sumber asuman protein yang baik untuk ibu hamil untuk menjalani pola makan vegetarian ataupun tidak. 
 
yang keempat, ibu hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi cukup folat, salah satunya dengan minum susu kedelai, agar bayi anda lahir dengan sehat dan sempurna.
 
yang kelima, susu kedelai juga dapat membantu mengurangi resiko anemia karena dapat memenuhi kebutuhan zat besi pada ibu hamil.
 
tapi, juga harus tahu kalau susu kedelai itu dapat memicu reaksi alergi pada orang yang memiliki alergi makanan tertentu. (*) 
 
baca juga berita:
yuk simak! 4 manfaat susu kedelai untuk kesehatan
 
koranlapos.com - susu kedelai terbuat dari kacang kedelai yang direndam, kemudian dihaluskan dan direbus. setelah itu, hasil rebusannya akan disaring dan menghasilkan susu kedelai.
 
dibandingkan dengan jenis susu nabati lainnya, minuman yang terbuat dari kedelai utuh ini memiliki kandungan gizi yang paling mirip dengan susu sapi rendah lemak
 
ada beragam manfaat susu kedelai bagi kesehatan. jenis susu ini diketahui mengandung beragam nutrisi, berikut di antaranya : 
 
1. menjadi susu alternatif pengganti susu sapi.
susu kedelai bisa menjadi pilihan alternatif susu sapi yang baik bagi anda yang tidak menyukai rasa susu sapi, menjalani pola makan vegetarian, atau tidak cocok mengonsumsi susu sapi karena alergi atau intoleransi laktosa.
 
ini karena susu kedelai tidak mengandung laktosa dan protein pemicu reaksi alergi yang terdapat di dalam susu sapi. susu kedelai juga tidak mengandung gluten, sehingga cocok dikonsumsi oleh orang yang memiliki alergi gluten atau penyakit celia.
 
2. memperkuat dah tahan tubuh.
tak hanya baik dikonsumsi sebagai alternatif pengganti susu sapi, susu kedelai pun bermanfaat untuk menjaga imunitas tubuh, saat ini berasal dari kandungan protein, vitamin, dan mineral yang diketahui baik untuk mendukung kinerja sel darah putih dan menghasilkan antibodi.
 
3. menjaga kesehatan jantung. 
susu kedelai adalah sumber kelim, protein, antioxidan, dan omega-3 yang baik. kandungan nutrisi tersebut dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik, serta menjaga tekanan darah tetap stabil.
 
4. menjaga kesehatan tulang. seiring dengan pertambahan usia, tingkat kepadatan tulang juga bisa berkurang.
 
oleh karena itu, penting bagi anda untuk menjaga kesehatan tulang, agar kepadatan tulang tetap terjaga dan terlindung dari pengeroposan tulang. (*) 
 
baca juga berita :
waspada! 3 area tubuh ini akan terasa gatal jika punya gula darah tinggi
 
koranlapos.com - buat para penderita diabetes pasti tidak asing lagi kalau untuk keluhan diabetes itu yang bermasalah itu adalah ada di pankresnya yang dimana karena pankresnya ini kurang bisa memproduksi insulin dengan baik.
 
terjadinya yang namanya resistensi insulin akhirnya gula darah itu menumpuk ke dalam tubuh kita yang dimana dia akan menyerang ke syaraf-syaraf yang ada di dalam tubuh kita, ini membuat reaksi dari tubuh kita itu sering banget terasa gatal-gatal. 
 
3 area yang biasanya ini akan terasa gatal kalau gula darah kamu itu terlampau tinggi, yaitu :
 
1. gatel-gatel di kaki
penderita diabetes kalau gula darahnya tinggi itu akan sering banget merasakan gatel-gatel yang ada di kaki yang awalnya mungkin dikiranya cuma gatel-gatel kena nyamuk atau kena apa tapi ternyata itu bisa jadi tanda kalau misalkan itu terkena gula darah yang tinggi,
 
2. area kemaluan
baik wanita ataupun pria kalau punya gula darah yang tinggi dan sering terjadi gatel-gatel di alat kelamin yang mungkin awalnya cuma disebabkan keputihan atau menstruasi.
 
itu bisa jadi tanda-tanda kalau misalkan kamu itu terkena gula darah yang tinggi, jadi buat yang suka gatel-gatel di area kelamin dan itu terjadi secara terus-menerus wajib untuk segera cek periksa gula darah. 
 
3. gatel-gatel di area belakang telinga dan juga di area tangan. 
karena buat penderita diabetes adanya penumpukan gula darah ke saraf-saraf yang ini akhirnya tubuh kita meresponnya yaitu itu ada rasa gatel yang berlebihan. (*) 
 
baca juga berita :
acnepatch, amankah untuk kulit berjerawat? ini penjelasannya
 
koranlapos.com - yang lagi viral nih acnepatch dipake untuk menutupi kulit berjerawat di area wajah. nah, hal ini dikarenakan acnepatch dinilai lucu atau bisa menutupi area yang berjerawat. lalu, gimana dengan efektivitasnya?
 
acnepatch merupakan segel pembersih jerawat yang biasanya terbuat dari bahan hidrokoloid. patch ini ditempelkan langsung di atas jerawat yang sedang meradang. 
 
fungsinya sendiri untuk menyerap cairan jerawat seperti nanah dan juga minyak berlebihan serta membantu mengurangi peradangan. acnepatch biasa digunakan untuk jerawat yang udah mateng atau berisi pus atau nanah, bukan untuk jerawat yang masih dalam proses meradang.
 
penggunaan acnepatch diharapkan akan membantu mempercepat proses penyembuhan jerawat dan mengurangi risiko infeksi. nah, penting nih untuk diingat kalau agnepatch tidak selalu efektif untuk semua jenis jerawat. 
 
jerawat yang masih dalam tahap awal, belum mateng atau masih dalam proses peradangan mungkin gak akan terlalu berpengaruh secara signifikan dengan penggunaan acnepatch tersebut. lebih baik kalau kamu punya jerawat yang parah, konsultasi dulu pada dokter untuk memastikan jenis perawatan yang tepat bagi jenis kulit kamu.
 
untuk hasil yang optimal juga perlu dikombinasikan dengan perawatan kulit yang tepat termasuk menjaga kebersihan kulit, menghindari pemencetan jerawat, dan menggunakan produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit dan masalah jerawat yang kamu alami. (*) 
 
baca juga berita :
yuk simak! perlu diperhatikan jika ingin melakukan suntik putih
 
koranlapos.com - bagi kamu yang ingin tetap melakukan suntik putih, bisa antisipasi resiko negatifnya dengan beberapa langkah berikut. 
 
langkah pertama yang harus dilakukan adalah berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu supaya mendapatkan penjelasan detail dan dapat melakukan cek kesehatan kamu.
 
yang kedua, pastikan dapat informasi jelas dan detail mengenai obat suntik putih yang akan digunakan.
 
apakah sudah memiliki izin resmi dari otoritas kesehatan yang resmi dan diproduksi oleh produsen yang terpercaya atau belum? 
 
yang ketiga, periksa label produk untuk mengetahui komposisi obat suntik putih dan tanyakan kepada dokter mengenai manfaat dan efek sampingnya.
 
yang keempat, ketahui tanda-tanda dan gejala efek samping atau reaksi alergi yang mungkin terjadi setelah menggunakan obat suntik putih.
 
selalu ingat ya, bahwa keamanan kesehatan kamu jauh lebih penting daripada sekedar penampilan fisik. hindari menggunakan produk suntik putih yang tidak jelas keamanannya atau tidak disetujui oleh otoritas kesehatan yang kompeten. (*) 
 
baca juga berita :
waw! kegunaan smartwatch untuk membantu jaga kesehatan tubuh
 
koranlapos.com - pasti diantara kamu sudah pernah mendengar tentang smartwatch atau activity tracker. sebenarnya, activity tracker ini banyak sekali lho manfaatnya.
 
kehadiran smartwatch semakin menambah deretan perangkat pintar yang terus berkembang. membawa berbagai fitur canggih menjadikan smartwatch atau jam tangan pintar sangat useful untuk memudahkan aktivitas penggunanya.
 
1. kamu bisa mengukur denyut jantungmu. dengan mengukur denyut jantungmu, kamu bisa mengetahui intensitas latihan. jadi, kamu bisa melakukan program latihan di zona tertentu yang kamu inginkan. 
 
2. kamu juga bisa mengukur banyaknya langkah harianmu. dengan mengukur banyaknya langkah, kamu akan mengetahui berapa banyak kamu aktif dalam harian itu. kamu juga bisa mengukur kalori yang dikeluarkan dalam seharianmu.
 
nah, ini bagus banget nih, bagi kamu yang mau program pengurangan berat badan, kan harus mengalami defisit kalori. nah, smartwatch bisa membantu.
 
3. membantu mengendalikan asupan kalori
asupan kalori yang didapat dari makanan memiliki pengaruh terhadap kesehatan tubuh. jam tangan pintar ini telah memiliki fitur yang bisa menampilkan asupan kalori dan kalori terbakar setiap harinya.
 
4. smartwatch juga memiliki aplikasi-aplikasi lainnya yang bisa membantu kebugaran akan semakin lebih baik. nah, banyak sekali kan manfaat dari smartwatch ini. 
 
nah, kamu sendiri sudah memakai dan menggunakan smartwatch dengan baik belum? (*)
 
baca juga berita :
ternyata bahan dapur ini bisa memutihkan gigi, ini penjelasannya
 
koranlapos.com - ternyata baking soda itu dapat digunakan sebagai agen pembersih gigi alami yang dapat membantu menghilangkan noda dan memutihkan gigi loh.
 
nah namun penting nih untuk digunakan dengan benar dan tidak terlalu sering agar tidak merusak lapisan gigi.
 
nah berikut adalah cara yang benar untuk menggunakan baking soda sebagai salah satu bahan yang bisa disampurkan untuk menggosok gigi.
 
yang pertama, pastikan kamu menggunakan baking soda yang aman untuk digunakan pada gigi. beberapa produk pasta gigi mengandung baking soda. jika anda ingin menggunakan baking soda murni, pastikan itu aman dan tidak mengandung bahan tambahan berbahaya lainnya.
 
yang kedua, cara paling umum untuk menggunakan baking soda adalah dengan mencampurkannya dengan pasta gigi yang biasa kamu pakai. oleskan sedikit pasta gigi ke sikat gigi, lalu tambahkan sedikit baking soda di atasnya. campur pasta gigi dan baking soda di atas sikat gigi sebelum mulai menyikat.
 
yang ketiga, sikat gigi dengan lembut dan perlahan dengan pasta gigi yang sudah dicampur dengan baking soda seperti biasanya. hindari tekanan yang berlebihan karena baking soda bersifat abrasif dan kalau terlalu banyak gesekan keras dapat merusak lapisan email gigi.
 
yang keempat, setelah menyikat gigi, bilas mulut dengan air bersih. pastikan membilas dengan baik untuk menghilangkan sisa baking soda yang mungkin tertinggal di antara gigi atau bibir.
 
yang kelima, gunakan campuran baking soda dan pasta gigi ini hanya beberapa kali seminggu saja ya sebagai bagian dari rutinitas perawatan gigi kamu. jangan menggunakannya setiap hari karena baking soda bersifat abrasif dan penggunaan berlebihan bisa merusak lapisan email gigi.
 
selain menggunakan baking soda, pastikan kamu tetap menjalani kebiasaan perawatan gigi yang baik seperti menyikat gigi secara teratur, melakukan pemerisaan gigi secara rutin ke dokter gigi.
 
nah, kalau kamu memiliki riwayat kondisi gigi tertentu atau riwayat sensitifitas, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter gigi sebelum menggunakan baking soda atau metode memutih gigi yang lainnya. (*)
 
baca juga berita :
mau awet muda terus? hindari kesalahan-kesalahan ini
 
koranlapos.com - buat kalian yang masih usia 20-an mungkin masih belum kepikiran, tapi saat usia 40-50 tahun, ingin jadi seperti apa? kalau mau awet muda, hindari kesalahan-kesalahan berikut ini. 
 
1. kurang tidur.
kulit akan lebih cepat renua kalau kamu kurang tidur sering bergadang.
 
2. suka merokok
kebiasaan merokok bikin kulit lebih cepat keriput dan kendor.
 
3. sering berada di bawah paparan matahari tanpa proteksi dari sunscreen. sinar matahari itu bagus buat kita, tapi kalau kebanyakan paparan uv ray, itu bisa merusak kulit juga. kolagen akan lebih cepat rusak, dan ini akan membuat tubuh untuk memproduksi lebih banyak protein yang disebut elastin.
 
kulit akan menjadi lebih tebal dan juga kasar teksturnya, sehingga keriput jadi semakin dalam dan muncullah flag-flag.
 
4. tidak menggunakan skincare.
kulit selalu harus bersih, terutama sebelum tidur. dan butuh banget pakai yang namanya moisturizer, biar kulit nggak jadi kering, karena kalau kulitnya kering, lebih cepat renua.
 
5. kesalahan yang satu ini paling banyak dilakukan, dan juga paling susah untuk di-stop, yaitu pola makan yang tidak sehat. kebanyakan orang senang makan manis-manis, gorengan, makan makanan yang bersifat inflamasi.
 
dan inflamasi ini menjadi sumber utama penuaan dini. jadi kalau mau air ruda, mulai terapkan pola makan yang sehat. balik di sini dan tau pola makan yang sehat itu seperti apa sih.
 
6. tidak rutin olahraga.
olahraga itu super penting banget, selain bikin kita jadi lebih happy, juga membantu menguatkan tulang, otot, dan stamina.
 
7. sering dilakukan tanpa disadari, yaitu sering mengerutkan area dahi. yang ini memang kita harus lebih mindful bagaimana kita berekspresi. sering mengerutkan dahi lama-lama akan muncul garis angka 11, belum lagi kerutan-kerutan yang memanjang.
 
jadi kalau belum punya kerutan, lebih mindful saat berekspresi. yang udah ada, sama juga, biar nggak makin dalam.
 
8. sering stress, khawatir, dan marah-marah. kesehatan emosional itu sama pentingnya dengan kesehatan fisik. dan yang menentukan kebahagiaan kita, ya diri kita sendiri, bukan orang lain.
 
ingat dan jangan lakukan kebiasaan-kebiasaan yang bikin cepat tua. (*) 
 
baca juga berita:
5 tanda kucing menyayangi pemiliknya, perlu diketahui
 
koranlapos.com - apa kamu yakin kucing kamu di rumah sudah menyayangi kamu? jangan yakin dulu. sebelum kucing kamu melakukan 5 hal ini. 
 
1. mengedipkan matanya.
jika kucing senang menatap matamu dan mengedipkan mata mereka secara perlahan saat kalian sedang bertatapan, kucing sedang memberitahu kalau mereka begitu menyayangi dan mencintaimu sebagai pemiliknya.
 
2. menjilati tubuh. apabila kucing menjilati bagian tubuhmu, sama seperti ketika kucing sedang membersihkan bulu mereka, menandakan kalau kamu sudah dianggap sebagai anggota keluarga.
 
3. menempelkan badan mereka ke badanmu. dengan menempelkan badan mereka ke badanmu, kucing sebenarnya sedang meninggalkan aroma miliknya dan memberitahu kalau kamu adalah manusia favoritnya.
 
4. melakukan gerakan memijat. melakukan gerakan memijat, mengartikan kalau suasana hati kucing sedang dalam kondisi yang baik. artinya, kamu sudah melakukan tugasmu dalam menjaga dan merawat mereka dengan benar.
 
5. kucing mendengkur saat kalian sedang bersama.
ketika kalian sedang bersama, kucing mendengkur sebagai salah satu bentuk interaksi. bentuk komunikasi ini menandakan kalau kucingmu senang menghabiskan waktu bersamamu. 
 
nah, di antara lima tanda yang aku sebutkan tadi, apakah kucingmu sudah melakukan salah satunya? (*)
 
baca juga berita :
yuk simak! solusi pencegahan obesitas
 
koranlapos.com - apa iya karena kebanyakan makan? seringkali kita menganggap penyebab obesitas itu karena kebanyakan makan nasi, kebanyakan gula, kebanyakan lemak tapi kita lupa kalau penyebab obesitas itu datangnya dari kekurangan kurang aktivitas fisik, kurang protein, kurang seragam, kurang air mineral lah terus, solusinya apa? solusinya simple, tapi ingat, simple bukan berarti mudah 
 
pertama, ini yang benar-benar niat, setiap hari wajib minimal sisikan 30 menit untuk beraktivitas mau itu jalan kaki, mau itu push up, mau plank kalau kuat nggak apa-apa, 30 menit. 
 
kedua, berbanyak protein berapa banyak protein ya? tidak usah dihitung pokoknya prioritaskan protein contohnya daripada sarapan roti dan selai mending sarapan yang berprotein apalagi kita ini selama tidur tidak ada protein yang masuk.
 
jadi kalau pagi, konsumsi protein itu bagus tapi pilih proteinnya yang benar-benar kualitasnya jangan pilih protein yang isinya gula. 
 
ketiga, minum air lebih dari 18 per hari, usahakan untuk minum air sebanyak ini. 
 
terakhir, cintai ususmu, makanlah sayur setiap hari. (*) 
 
baca juga berita :
 
kenali! makanan yang tidak boleh di makan kucing
 
koranlapos.com - sebagai pemilik kucing, kamu pastinya ingin kucing peliharaan tetap dalam kondisi sehat. oleh karena itulah, kamu harus memberikan makanan bergizi seimbang pada kucing peliharaan setiap harinya.
 
banyak makanan manusia yang sebenarnya tidak baik untuk kucing. entah karena mengandung zat yang beracun atau berisiko menimbulkan malnutrisi. apa sajakah makanan yang dimaksud? simak berikut ini. 
 
1. alpukat, karena mengandung persin atau senyawa toksik yang bisa membahayakan kesehatan kucing kalau dikonsumsi dalam jumlah banyak dan senyawa ini ada di daun, kulit, dan biji alpukat.
 
2. coklat. coklat itu mengandung theobronin dan kafein. kucing punya sistem metabolisme yang beda sama manusia jadi mereka gak bisa memetabolisme senyawa-senyawa yang ada di coklat.
 
3. anggur dan kismis. mengandung senyawa yang tidak diketahui dengan pasti yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal pada kucing.
 
4. bawang. mengandung senyawa sulfur yang bisa menyebabkan kerusakan saldarah merah pada kucing. kucing yang makan makanan ini dengan jumlah yang banyak dan sering itu bisa menyebabkan gejala mual, muntah, diare, sesak nafas, dan bahkan bisa keracunan. (*) 
 
baca juga berita:
waspada! kenali ciri-ciri menstruasi menandakan terkena kista
 
koranlapos.com - mengenali ciri-ciri menstruasi yang menandakan terkena kista, apalagi wanita wajib waspada dari sekarang mengenali gejala-gejala terkena kista, supaya kita lebih tau juga. 
 
nah ada beberapa ciri-ciri yang bisa kita lihat dari waktu menseruasi, menandakan kita itu terkena kista atau tidak, biasanya bagi orang yang terkena kista waktu menstruasi, dari segi darah yang keluar itu biasanya lebih menggumpal, menggumpal seperti hati ayam dan itu biasanya ukurannya besar-besar dan itu jangka waktunya itu lebih lebih lama.
 
yang kedua, itu biasanya darah yang keluar itu di atas batas normal biasanya untuk wanita yang normal waktu menstruasi darah yang keluar itu di atas paling maksimal itu 80 mili tapi kalau misalnya udah deres banget di atas 80 mili, ini wajib banget waspada, kalau bisa segera dicek aja. 
 
yang ketiga, kalau misalnya waktu menstruasi itu ngerasain nyeri-nyeri yang sangat tidak tertahankan fi bagian panggulnya atau mungkin di bagian punggung bawah, itu juga salah satu yang bisa menandakan terkena kista juga, nah ini juga. 
 
kista endometriosis, itu tebalnya udah 10 cm, karena memang ukurannya ini udah di atas 5 cm, disarankan untuk menjalankan operasi karena nanti takutnya mengganggu program kesuburan juga, habis itu mengganggu promilnya, mengganggu organ reproduksinya dan kesehatan juga, makanya disarankan untuk segera dioperasi
 
jadi sekarang waktu menstruasi mengalami hal-hal tersebut darahnya menggumpal, darah yang keluar itu sangat banyak sekali, apalagi nyeri juga, nah ini wajib banget waspada juga karena biasanya itu bisa menandakan salah satu tanda kita terkena kista juga, kalau misalnya tidak terkena. wajib juga tetap harus periksa ya supaya kita bisa lebih tahu. dan lebih waspada juga dari sekarang. (*) 
 
baca juga berita:
ini! 5 tips yang bisa lakukan untuk menghindari mabuk perjalanan
 
koranlapos.com - mabuk perjalanan bukan hanya dialami oleh penumpang mobil saja. masalah ini juga bisa terjadi pada penumpang pesawat terbang, kapal laut, dan kereta api.
 
sebelum mengonsumsi obat-obatan, kamu bisa mengatasi dengan langkah sederhana. misalnya, mengonsumsi makanan tertentu, mengalihkan perhatian, dan minum air atau minuman berkarbonasi.
 
dan di posisi pertama adalah, alihkan perhatian dengan musik atau percakapan, mendengarkan musik dapat membantu mencegah munculnya gejala mabuk perjalanan, salah satunya mual dan muntah.
 
di posisi kedua adalah, minum obat anti-mabuk. obat anti-mabuk ini bisa digunakan untuk mabuk perjalanan, tetapi tidak bisa digunakan untuk mabuk kekuasaan.
 
di posisi ketiga adalah, hindari bermain gadget ataupun membaca buku selama perjalanan. karena ketika kita membaca buku, mata kita itu melihat objek yang diam.
 
sedangkan, pusat keseimbangan kita mendeteksi adanya pergerakan. hal itu membuat mata dan pusat keseimbangan kita menjadi tidak sinkron. sehingga menjadikan kita pusing
 
di posisi keempat, pilihlah bangku yang paling nyaman. disarankan memilih bangku yang menghadap ke depan.
 
jangan menghadap ke samping, apalagi menghadap ke belakang. dan pastikan, bangku yang kamu pilih adalah bangku penumpang, bukan bangku supir
 
posisi kelima adalah, hindari makan yang berat dan makan yang pedas sebelum perjalanan. hal tersebut akan membuat kamu terasa mual. (*) 
 
baca juga berita :
sering mual menjelang haid? ini penjelasannya dan cara mengatasinya
 
koranlapos.com - ini penjelasannya, taukah kamu ketika menjelang haid, rahim itu akan berkontraksi dan mengeluarkan yang namanya prostaglandin. 
 
sekadar prostaglandin atau senyawa kimia ini dapat meningkatkan produksi asam lambung dan juga menurunkan proteksi lambung sehingga memperparah penyakit-penyakit seperti gejala mual, penyakit gerd, ataupun asam lambung lainnya.
 
dan ini adalah 3 tips yang kamu bisa lakukan untuk menguranginya.
 
yang pertama adalah makan dengan porsi yang lebih kecil tapi lebih sering. ini untuk membantu sistem pencerahan lebih optimal dan mengurangi pembentukan gas yang ada di dalam perut.
 
yang kedua jangan lupa juga, jangan langsung berbaring setelah makan. karena ini dapat menyebabkan asam lambung naik langsung ke dalam kerongkongan dan memperparah beberapa penyakit seperti gerd.
 
dan yang ketiga, jangan lupa hindari makanan-makanan yang dapat membentuk gas lebih banyak lagi.
 
di antara lain minuman bersoda, kafein, dan juga makanan seperti bawang. kalau kamu sering mengalami ini menjelang haid nggak nih? (*) 
 
baca juga berita:
masker wajah dari bahan alami, bikin kulit cerah dan segar
 
koranlapos.com - ketika menghadapi jerawat, banyak orang cenderung mencari solusi alami yang efektif dan tidak menimbulkan efek samping. bahan-bahan yang umumnya tersedia di dapur menjadi opsi yang menarik, karena tidak hanya mudah diakses, tetapi juga terbukti bermanfaat dalam merawat kesehatan kulit.
 
berikut bahan dapur alami dipercaya bisa mencerahkan wajah diantaranya :
 
1. lemon
lemon dikenal sebagai buah yang sangat baik untuk kesehatan kulit dan kecantikan kulit karena vitamin c yang terkandung di dalamnya bisa membuat kulit lebih cerah dan putih serta dapat menghapus noda hitam di wajah.
 
2. pepaya
kandungan enzim papain dan antioksidan pada buah papaya baik untuk memperbaiki kerusan kulit dan mengangkat sel kulit mati.
 
3. bubuk kunyit.
kunyit mampu memudarkan noda pada wajah, menghilangkan jerawat, serta membuat kulit jadi lebih putih bersinar. hal ini terjadi berkat kandungan zat antirada, antioksidan, dan juga antibakteri yang terkandung di dalam kunyit. 
 
4. yoghurt.
yoghurt memiliki kandungan asam lakbat yang dapat mengangkat sel-sel kulit mati dan memudarkan bekas jerawat. tak hanya itu, yoghurt juga bisa membuat kulit lebih putih, melembabkan kulit wajah, dan mengurangi kerutan halus di wajah. 
 
5. teh hijau.
kandungan antioksidan seperti polifenol dan flavonoid yang terdapat di dalam teh hijau diketahui baik untuk memperbaiki dan mencegah kerusakan sel kulit, mengangkat sel kulit mati, serta melindungi kulit wajah dari paparan sinar matahari.
 
selain itu, teh hijau juga mengandung hidrokinon 
yang dapat memutihkan dan menghilangkan noda hitam di wajah, serta membuat kulit lebih tampak awet muda.
 
6. lidah buaya.
lidah buaya merupakan tanaman yang digunakan sejak zaman dahulu sebagai pelembab alami dan juga penyembur rambut. tanaman ini ternyata mengandung antioksidan, antiperagangan, serta zat yang dapat mencegah penuaan dini pada kulit dan juga mencerahkan kulit wajah kamu.
 
7. beras putih.
berbagai riset membuktikan bahwa beras putih mengandung zat asam fitat dan antioksidan yang baik untuk mengangkat sel kulit mati, mencegah penuaan dini, dan juga memutihkan kulit wajah.
 
nah, bahan-bahan alami ini tadi dapat dibuat masker dari bahan-bahan tersebut. bisa juga ditambahkan dengan susu, madu, putih telur, atau minyak esensial.
 
lalu oleskan pada wajah dan diamkan selama 20 menit. setelah itu, bilas kembali wajah hingga bersih.
 
apabila cara alami ini belum memberikan hasil yang maksimal pada keluhan-keluhan seputar wajah kamu, jangan lupa bisa hubungi dokter atau beauty konsultan terdekat. (*) 
 
baca juga berita:
tips! cara mengolah daun kelor hingga bisa dimanfaatkan perawatan kulit
 
koranlapos.com - yang pertama, masukkan saja daun kelor. bisa dikeringkan terlebih dahulu, kemudian ditumbuk hingga halus. setelah itu campurkan dengan air yang steril sehingga terbentuk pasta. aplikasikan pasta tersebut pada wajah. 
 
diamkan selama 15-20 menit, lalu bilas dengan air hangat. masker ini dapat membantu mengecilkan pori-pori dan juga menghaluskan kulit wajah.
 
yang kedua, daun kelor juga dapat digunakan sebagai masker rambut.
campurkan tumbukan daun kelor dengan sedikit air hingga terbentuk pasta, lalu aplikasikan pada rambut. diamkan selama 15-20 menit, lalu bilas dengan air hangat. masker rambut ini dapat membantu menguatkan dan menyegarkan akar rambut kamu.
 
yang ketiga, toneran pakai daun kelor. 
rebus kelor di dalam air hingga mendidih, lalu saring dan biarkan mendingin. lalu gunakan air rebusan tersebut sebagai toner wajah setelah membersihkan wajah kamu. toner ini akan membantu menyegarkan kulit dan mengurangi produksi minyak.
 
yang keempat, olahan minuman dari daun kelor.
campurkan tumbukan kelor dengan air, lalu rebus hingga mendidih, saring dan tambahkan madu atau perasan lemon untuk memberikan rasa.
 
minum secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah dan juga menjaga kesehatan jantung. dan penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kulit yang berbeda dan tidak sama.
hasil yang diperoleh pun juga bisa tidak sama.
 
oleh karena itu, perawatan kulit lain seperti mencuci wajah secara rutin menggunakan pelembab dan tabir surya pada pagi dan siang hari juga diperlukan untuk memaksimalkan efektivitas dari masker daun kelor yang anda gunakan.
 
jika sudah melakukan perawatan dengan cara alami seperti daun kelor tapi masih belum memberikan hasil yang maksimal, konsultasi pada dokter atau beauty konsultan untuk mendapatkan perawatan terbaik bagi kulit kamu. (*)