Waw! Daun Pepaya Bisa Mengontrol Gula Darah, Yuk Simak

Reporter: Yni |

Editor: Yni |

Selasa , 02 Jul 2024 - 07:33

Ilustrasi daun pepaya. Sumber foto: instagram-Yni/Lapos-

3. Minum air putih yang cukup. Jangan minum terlalu banyak air sepanjang hari karena dehidrasi, mampu mengurangi kram pada perut kamu.

4. Sebagai pertolongan pertama, kalau sudah tidak tertangani, kamu bisa konsumsi obat seperti ibuprofen atau paracetamol 3 kali sehari untuk mengurangi nyerinya.

Gimana, kalau kamu sering nyeri height hari keberapa nih?

Baca juga berita :

Waspada! Olahraga Yang Berbahaya Untuk Ibu Hamil

Koranlapos.com - Khusus ibu hamil bingung mau olahraga apa saat hamil. Jadi, kapan sih harus mulai olahraga saat hamil? Rekomendasinya sebenarnya olahraga itu udah disarankan dari awal kehamilan.

Jadi, ketika bumil sudah biasa olahraga, ya silahkan aja dilanjutin. Misalnya saya udah biasa tenke, saya udah biasa fitness, gym, rumba, atau saya udah biasa yoga dan lain-lain sebagainya. Dari awal kehamilan, dari usia trimester 1 pun udah silahkan aja lanjutkan. Karena setiap orang itu startingnya berbeda-beda.

Ada yang belum pernah ngapa-ngapain, disuruh olahraga, ya dia akan harus step by step. Jadi, dimulai dari gerakan-gerakan yang ringan dulu, yang standar dulu, dengan timing yang hanya 10 sampai 15 menit sehari. Tapi ketika sudah sering olahraga, silahkan aja.

waw! daun pepaya bisa mengontrol gula darah, yuk simak                            koranlapos.com - pernah denger, kalau daun pepaya bisa membantu untuk mengontrol gula darah, sehingga membantu orang dengan diabetes gula darahnya lebih terkontrol. 
 
dari beberapa studi yang memang dipercaya berpotensi untuk dapat mengatur kadar gula darah senyawa yang ada di dalam daun pepaya membantu memperlambat penyerapan gula di usus. sehingga bisa mengurangi lonjakan gula darah yang diserap setelah makan
 
kabar baik nya yang menderita diabetes terutama pengidap diabetes tipe 2, tak hanya menyembangkan kadar gula darah dalam tubuh saja.
baca juga:mengagumkan, inilah jembatan limpapeh simbol kebanggaan kota bukit tinggi
ternyata daun pepaya ini juga memiliki kandungan antioxidan yang cukup tinggi sehingga mampu melawan gejala-gejala diabetes 
 
kurang lebih 30 mili ekstrak daun pepaya per hari dianggap cukup aman dan efektif untuk membantu mengatasi kadar gula darah yang tinggi, namun sebaiknya mengkonsumsi air rebusan pepaya ini tidak secara langsung masif atau banyak.
baca juga:inilah keajaiban alam gunung merapi yogyakarta yang eksotis
cukup bertahap saja agar efektif untuk melawan gejala dari diabetes dan mengurangi kadar gula darah yang tinggi pada tubuh. (*) 
 
baca juga berita :
tips! 10 kebiasaan yang bikin awet muda
 
koranlapos.com - menua itu tidak bisa dihendari. tapi kita juga bisa menua secara elegan di usia berapapun. kuncinya adalah kebiasaan sehari-hari.
 
1. selalu menggunakan sunscreen. sinar matahari memberikan vitamin d yang kita perlukan. tapi paparan dari sinar uv juga bisa membuat penuaan. 90% dari flag, riput, dan saggy skin itu dari paparan sinar uv. jadi selalu lindungi kulit muda dengan sunscreen. 
 
2. pilih produk skincare yang sesuai. pastikan komposisi di dalamnya adalah yang dibutuhkan oleh kulitmu. dan jangan lupa, kualitas juga penting.
 
3. rutin belah raga. manfaat belah raga itu luar biasa sekali. salah satunya, bikin kita jadi lebih happy. karena saat belah raga, endorfin dikeluarkan. kita jadi lebih happy, energi level pun naik.
 
dan sekurasi darah dan oksigen di sel kulit itu juga jadi lebih lancar. sehingga mempermudah kulit kita dinutrisi. dan tentunya, supaya kulit kita dapat nutrisi yang bagus. 
 
4. perhatikan apa yang kita makan. pilih makanan-makanan yang utuh, kayak protein, serat, dan minimalkan yang namanya junk food, gula, dan makanan apapun yang dapat menyebabkan inflamasi. karena inflamasi adalah sumber penuhan utama.
 
asupan lemak baik yang mengandung omega 3 tentunya juga sangat diperlukan untuk kulit yang sehat. kebiasaannya kelima, hindari yang namanya merokok. merokok itu bisa merusak skin fiber, kolagen, dan elastin. sehingga kulit lebih cepat kendoran menuam. 
 
6. stay positive. orang-orang yang pesimis dan selalu berpikiran negatif itu biasanya menua lebih cepat. karena hormon stresnya naik terus, dan stres itu juga membuat inflamasi dalam tubuh. 
 
7. revise your style. cara berpakaian juga bisa bikin orang lebih tua atau lebih muda. jadi pilih palet warna, jenis pakaian, hairstyle yang sesuai denganmu.
 
8. jaga kesehatan gigi. tidak kira setahun dua kali pergi ke dokter gigi untuk melakukan cek-up.
 
9. ini sangat-sangat penting, yaitu tidur yang cukup. gak ada yang bisa menggantikan yang ini ya. semakin kurang kamu tidur, semakin cepat kamu menua.
 
10. minum air yang banyak. kalau dehidrasi, kulit juga lebih cepat menua dan kering.
 
apakah di antara 10 hal ini, ada yang sudah kamu lakukan tiap hari? (*) 
 
baca juga berita :
kenapa kucing suka tidur di depan pintu? ini penjelasannya
 
koranlapos.com - kucing seringkali pilih tidur di depan pintu dengan alasan yang sebenarnya simple  tapi menurut kita aneh. 
 
pintu jadi tempat yang menarik buat kucing soalnya secara naluriah kucing itu suka memantau apa yang terjadi di sekitar mereka. nah dengan tidur di depan pintu mereka jadi bisa tetap waspada sama kegiatan yang ada di dalam dan di luar rumah.
 
selain itu pintu juga ngasih rasa keamanan buat kucing kayak pos jaga gitu buat mereka. nah kalau kamu sering nemuin kucing kamu tidur terlelap di depan pintu itu mungkin karena mereka ingin tetap terhubung sama dunia di sekeliling mereka tapi juga pengen tetap menikmati tidur yang nyaman dan aman. (*) 
 
baca juga berita :
 
waspada! 7 tanda rambut kekurangan nutrisi dan solusinya, yuk simak
 
koranlapos.com - rambut merupakan bagian tubuh yang rentan mengalami masalah. biasanya terjadi karena sadari kondisi rambut ini kerap tak terlalu bisa kita rasakan.
 
kerusakan rambut merupakan sejumlah kondisi yang mungkin terjadi dan disebabkan oleh beragam faktor seperti lingkungan, zat kimia, serta perawatan yang tak tepat. sejumlah kondisi ini bisa menyebabkan rambut kehilangan minyak alami yang dimilikinya.
 
berikut, 7 tanda rambut kekurangan nutrisi dan solusinya :
 
pertama, rambut kamu rontok mau pakai apapun treatmentnya, rontok tidak boleh diberhenti setiap satu sehari rambut kita akan merontok lebih banyak tapi kalau keterusan, ini artinya ada yang salah dan paling sering karena kekurangan vitamin dan mineral terutama vitamin d selain itu, kalau kamu punya masalah tiroid dan anemia juga bisa mengalami kerontokan rambut.
 
kedua, rambut kering kalau sepanjang tahun rambutnya kering melulu itu artinya kamu kekurangan lemak baik, jadi jangan takut untuk menambahkan lemak baik ke dalam dietmu seperti almond, salmon, dan kacang almond.
 
ketiga, rambut kusam penyebab rambut kusam itu bukan karena udah lama tidak nyalon tapi kekurangan omega 3 fatty acid, kamu bisa dapatkan ini dari salmon, almond, flaxseed, chia seed, kacang-kacangan dan juga supplement omega 3 yang berkualitas.
 
keempat, rambut rapuh mudah pecah-pecah ini tandanya kekurangan mineral zinc dan sesat besi  kamu bisa dapatkan ini dari daging sapi, pamkin seed, lentil, dan juga supplement.
 
kelima, kulit kepala kering sehingga mudah gatal-gatal, kalau udah seperti ini, digaruk-garuk jadi ketombe. ini tandanya kekurangan omega 3 dan omega 6, kamu bisa dapatkan fatty acid yang baik dari salmon, sunflower seed, ikan-ikan yang berlembak, atau supplement fish oil.
 
keenam, masalah dengan rambut tipis kalau lama-kelamaan rambut berasa menipis, itu artinya kekurangan protein seperti salsa yang ada di dalam tubuh kita, salsa di rambut ini terbuat dari amino acid dan amino acid datangnya dari protein jadi kalau mau rambut yang tebal dan bouncy, konsumsi proteinnya harus cukup bisa didapatkan dari telur, daging sapi, daging ayam, ikan, dan banyak lagi protein yang bagus lainnya. 
 
ketujuh, rambut mulai beruban padahal usianya masih muda secara normal, kebanyakan rambut putih itu akan muncul saat menginjak usia 40-an kecuali karena masalah genetik, kalau rambut muda beruban prematurely. 
 
ini biasanya karena kekurangan mineral copper kamu bisa dapatkan ini di jamur, sesame seed, dan seaweed dan tentunya bisa dapatkan juga dari supplement, dari makanan kita sehari-hari aja, tidak cukup nutrisinya apalagi sudah menginjak usia 30 tahun ke atas dan penting untuk pilih supplement yang bagus dan berkualitas supaya ada hasilnya, biar uangmu gak terbuang sia-sia. (*) 
 
baca juga berita :
tips! 4 cara meredakan nyeri haid, ampuh dan cepat
 
koranlapos.com - tips membantu mengurangi nyeri haid wanita, dikenal sebagai dismenore, adalah masalah yang umum bagi wanita saat menstruasi. rasa sakitnya bervariasi dari ringan hingga parah, dan dapat menyebabkan kesulitan untuk melakukan tugas sehari-hari.
 
ini adalah 4 cara untuk mengatasinya. nyeri haid biasanya itu normal terjadi di hari 1 sampai hari ketiga haid, dan akan berkurang di hari keempat dan juga seterusnya.
 
dan ini adalah 3 cara untuk menguranginya. 
 
1. kamu bisa lakukan kompres hangat pada area perut sekitar 10-15 menit 2 kali sehari.
 
2. kamu bisa lakukan stretching ataupun gerakan-gerakan khusus seperti pilates dan yoga untuk mengurangi tekanan pada area perut.
 
3. minum air putih yang cukup. jangan minum terlalu banyak air sepanjang hari karena dehidrasi, mampu mengurangi kram pada perut kamu. 
 
4. sebagai pertolongan pertama, kalau sudah tidak tertangani, kamu bisa konsumsi obat seperti ibuprofen atau paracetamol 3 kali sehari untuk mengurangi nyerinya.
 
gimana, kalau kamu sering nyeri height hari keberapa nih?
 
baca juga berita :
 
waspada! olahraga yang berbahaya untuk ibu hamil
 
koranlapos.com - khusus ibu hamil bingung mau olahraga apa saat hamil. jadi, kapan sih harus mulai olahraga saat hamil? rekomendasinya sebenarnya olahraga itu udah disarankan dari awal kehamilan. 
 
jadi, ketika bumil sudah biasa olahraga, ya silahkan aja dilanjutin. misalnya saya udah biasa tenke, saya udah biasa fitness, gym, rumba, atau saya udah biasa yoga dan lain-lain sebagainya. dari awal kehamilan, dari usia trimester 1 pun udah silahkan aja lanjutkan. karena setiap orang itu startingnya berbeda-beda.
 
ada yang belum pernah ngapa-ngapain, disuruh olahraga, ya dia akan harus step by step. jadi, dimulai dari gerakan-gerakan yang ringan dulu, yang standar dulu, dengan timing yang hanya 10 sampai 15 menit sehari. tapi ketika sudah sering olahraga, silahkan aja.
 
jadi, hamil itu bukan harus sama dengan orang lain, tapi hamil itu adalah individualis. semua orang berbeda-beda, keluhannya berbeda-beda, kasusnya berbeda-beda.
 
saran olahraga yang baik itu apa? apa aja? 
jadi, kalau yang minim benturan, dianjurkan.  misalnya, contohnya berenang, atau yoga, pilates, itu disarankan. tetapi kalau mau yang sedikit lebih ekstrim, silahkan saja.
 
yang penting tadi syaratnya sudah biasa. intinya, semua orang tidak sama, olahraga harus dilakukan sejak dini, biar badan kita sehat. sesehat-sehatnya badan kita, maka akan sehat juga kehamilannya. (*) 
 
baca juga berita:
jangan lakukan! 5 kebiasaan manusia yang dibenci kucing
 
koranlapos.com - kucing adalah makhluk misterius. meski menggemaskan, mereka dikenal temperamental. dan meskipun kamu berusaha sebaik mungkin untuk membuat mereka senang dengan banyak kasih sayang, waktu bermain, dan camilan, sebagian dari perhatian anda yang bermaksud baik bisa saja membuat kucing anda kesal dan angkuh.
 
sikap manusia yang dibenci kucing perlu anda ketahui jika anda ingin memelihara hewan yang dikenal mudah berinteraksi dengan pemiliknya itu.
 
untuk itu, berikut sikap manusia yang di benci oleh kucing :
 
pertama, kucing benci ditinggal sendirian
kucing adalah hewan yang butuh perhatian dan juga cinta. kalau kucing dibiarkan sendirian terus-menerus, mereka bisa merasakan sedih, lesu, dan juga stres.
 
kedua, kucing benci kalau pemiliknya malas bersih-bersih. kucing dinilai sebagai hewan yang bersih. makanya, kucing nggak suka kalau tempat pup-nya kotor. kalau kotor, hal itu bisa bikin kucing jadi pup sembarangan.
 
ketiga, mengelus terlalu agresif. ketika kucing dielus, lalu mereka menggigi. itu artinya kita sudah menyentuh mereka terlalu berlebihan. 
 
keempat, suara manusia yang keras. kucing sangat tidak menyukai suara keras, seperti petir, dentuman, bahkan suara manusia yang terlalu berisik
 
dan terakhir, kucing tidak suka pemilik mengelus kucing lain. karena kucing termasuk hewan yang punya sifat cemburuan. termasuk perhatian pemiliknya yang diberikan ke kucing lain, seperti mengelus. (*) 
 
baca juga berita :
pengguna iphone wajib tau! arti kode-kode ini di iphone
 
koranlapos.com - beragam jenis iphone di pasaran, tidak jarang banyak orang mencari tahu kode model iphone yang akan dibeli. selain meningkatkan kewaspadaan, mengetahui kode model dapat dijadikan metode untuk mengetahui kondisi ponsel.
 
oleh karena itu, diperlukan kecermatan dan ketelitian saat membeli iphone. terlebih jika terdapat penawaran lebih murah dibandingkan harga resminya. 
 
1. nomor model diawali huruf m, itu artinya perangkat tersebut masih original atau baru
 
2. nomor model diawali huruf f artinya perangkat tersebut refurbished atau iphone bekas yang sudah di perbaharui oleh apple sendiri. 
 
3. nomor model n artinya replacement device atau perangkat itu sudah rusak,kalau diganti baru secara teknis sudah di servis oleh resmi apple. 
 
kode region
 
nah, buat kamu yang punya kode region nya id/a itu artinya resmi dari digimap indonesia. kalau kodenya regionnya pa/a itu resmi ibox indonesia. 
 
dan ini ada beberapa kode region internasional yang banyak di indonesia
1. kode zp/a, resmi dari singapura
2. kode za/a, resmi dari hongkong
3. kode ll/a, resmi dari amerika
4. kode th/a, resmi dari thailand
5. kode kh/a, resmi korea selatan
6. kode my/a, resmi dari malaysia
7. kode vn/a, resmi dari vietnam
8. kode qb/a, resmi dari rusia
9. kode pp/a, resmi dari philipina
10. kode in/a, resmi dari india
11. kode jp/a, resmi dari jepang
12. kode ch/a, resmi dari china
 
12 kode ta/a, resmi dari taiwan. (*) 
 
baca juga berita:
tips! rekomendasi beli iphone wajib di hindari
 
koranlapos.com - kalau kamu ingin beli iphone di tahun 2024 ini, ada iphone yang wajib kalian hindari, iphone mana yang wajib kalian hindari supaya kalian tidak nyesel.
 
1. di tahun-tahun berikutnya kamu pengen dapetin iphone yang bisa kamu pakai selama 2 tahun ataupun 3 tahun ke depan rekomendasi adalah iphone 11.
 
walaupun iphone 11 ini udah maksimal banget umurnya dan juga mungkin saja iphone 11 di tahun 2025 ataupun 2026 itu udah akhir hayatnya ataupun sudah tidak dapetin terbarunya kalau kamu disini mau main aman. 
 
2. iphone 12 ataupun iphone 13 dan buat yang masih bingung iphone 13 apakah itu yang namanya tidak bakal dapetin terbaru itu masih dapetin 3-5 tahun dan yang buat iphone 13 yang takut green screen.
 
iphone 13 itu sekarang udah aman, produksi yang terakhir itu sudah aman dan juga sudah dipakai. pada iphone 13 pro dari tahun 2021 dan tidak ada masalah sama sekali jadi rekomendasi banget buat iphone 12 dan juga iphone 13 dan juga dia sudah 5g kalau iphone 11 belum 5g. (*) 
 
baca juga berita :
tujuh pemuda tertidur di dalam buah selama 309 tahun lamanya, siapakah mereka? 
 
koranlapos.com - dahulu kala, hidup seorang raja zolim dan musyrik. ia memaksa seluruh rakyatnya untuk menyembah berhala, dan orang-orang yang menolaknya akan disiksa dan dibunuh oleh raja tersebut.
 
di tengah-tengah kemusyrikan dan kezoliman tersebut, masih terdapat segelintir orang yang tetap beriman kepada allah. di antara mereka adalah ashabul kahfi, tujuh pemuda yang tetap beriman dan senantiasa berbuat kebaikan.
 
tujuh pemuda ini merupakan petinggi di dalam kerajaan. tetapi, mereka menyembunyikan keimanan mereka dan selalu menghindari ritual-ritual musyrik yang kerap diadakan ketika pertemuan kerajaan. 
 
suatu hari, karena sudah tidak tahan dengan kezoliman sang raja, mereka pun akhirnya berani menentang raja secara terang-terangan. dengan lantang, mereka mengatakan bahwa hanya allahlah tuhan mereka dan bukan berhala-berhala yang selama ini disembah oleh kerajaan.
 
raja pun tentu marah dengan hal tersebut. tetapi, karena mereka semua menduduki posisi yang penting di dalam kerajaan, raja tidak langsung menangkap mereka. raja memberikan kesempatan selama tiga hari bagi mereka untuk berpikir ulang dan merubah keyakinannya.
 
dan jika setelahnya mereka tidak merubah keyakinan mereka, mereka pun akan disiksa dan dibunuh. tujuh pemuda ini tetap teguh pada keimanan mereka dan mereka memutuskan untuk kabur dan pergi jauh meninggalkan kota tersebut sebelum tengah waktu yang diberikan oleh raja habis. mereka pun pergi dari kota.
 
di tengah-tengah perjalanan, mereka bertemu seekor anjing yang terus mengikuti mereka kemanapun mereka pergi. lalu, perjalanan terus berlanjut hingga mereka berhenti di sebuah gua. mereka pun berniat untuk beristirahat sejenak di dalam gua tersebut, lalu melanjutkan perjalanan mereka.
 
akhirnya, pemuda-pemuda ini tidur di dalam gua tersebut. anjing yang mengikuti mereka pun juga tidur di mulut gua dengan posisi memrendahkan kedua kakinya seperti sedang berjaga, sehingga tidak ada orang ataupun hewan yang berani memasuki gua tersebut. meski awalnya mereka berniat untuk tidur sebentar saja, tetapi atas izin allah, mereka dijadikan tertidur selama 309 tahun dan tidak menua sedikit pun.
 
mereka semua tidak mengetahui bahwa zaman telah berganti beberapa generasi. lalu, allah pun membangunkan mereka dari tidurnya. mereka semua merasa hanya seperti tidur sekitar sehari atau setengah hari saja.
 
setelah bangun dari tidurnya, mereka semua merasa lapar, sedangkan perbekalan mereka telah habis, sehingga diputuskanlah untuk mengirim salah satu dari mereka untuk kembali sementara dan membeli perbekalan di pasar. sesampainya di pasar, pemuda ini terkejut dengan keadaan pasar tersebut. seluruh bangunan telah berubah, dan orang-orang pun memakai pakaian yang berbeda dari saat terakhir kali ia pergi meninggalkan kota.
 
ia pun kemudian membeli perbekalan dan membayarnya dengan uang perak yang ia miliki. pedagang pun heran, karena uang tersebut sudah kuno sekali dan tidak bisa digunakan di zaman itu. dan karena tampak mencurigakan, pemuda ini pun dibawa ke hadapan raja yang saat itu juga sudah berganti ke pemimpinan.
 
raja yang memimpin saat ini telah beriman kepada allah dan berlaku adil. lalu, sang raja pun mendengarkan kesaksian pemuda ini, dan ia pun benar-benar terkejut dan bahagia. karena apa yang disampaikan pemuda ini sesuai dengan apa yang pernah disampaikan oleh nabi isa.
 
di mana terdapat tujuh pemuda beriman yang kabur dari pemimpin zolim. kemudian, mereka ditidurkan dan disembunyikan dalam waktu yang sangat lama. dan suatu hari, mereka akan dibangkitkan kembali.
 
raja juga menjelaskan bahwa mereka telah tertidur selama 309 tahun, dan seluruh penduduk kota telah beriman kepada allah. lalu, raja meminta kepada pemuda ini untuk menunjukkan di mana kawan-kawannya berada. akhirnya, pemuda ini membawa raja dan pasukannya ke gua tempat ia tidur. 
 
tetapi, pemuda ini meminta mereka untuk berada agak jauh dari gua. karena ia khawatir kawan-kawannya akan mengira bahwa ia sedang ditangkap oleh raja zolim yang dulu. ia pun masuk ke dalam gua, dan segera memberitahukan kawan-kawannya tentang kondisi yang sebenarnya terjadi.
 
mereka semua pun takjub dengan kebesaran allah yang terjadi. mereka juga bahagia mendengar bahwa semua penduduk telah beriman dan dipimpin oleh raja yang adil. tetapi, akhirnya mereka semua bersepakat untuk berdoa agar nyawa mereka dicabut dan jasad mereka disembunyikan oleh allah.
 
mereka khawatir sosok dan jasad mereka akan diagumkan karena keajaiban yang terjadi, sehingga bisa memicu kemusterikan yang baru. dan allah pun mengabulkan doa mereka. mereka semua pun syahid di dalam gua, dan seketika, secara ajaib, pintu gua perlahan-lahan menghilang dengan sendirinya.
 
hal ini disaksikan oleh raja dan pasukannya yang berada di depan gua. dan sesuai dengan apa yang didoakan, mereka semua yang menyaksikan kejadian ini tidak dapat menemukan jasad dari ashabul kahfi sekeras apapun mereka mencarinya. (*)