Ini Dia! 5 Sarapan Pagi Yang Paling Tidak Sehat

Reporter: Yni |

Editor: Yni |

Jumat , 28 Jun 2024 - 10:20

Ilustrasi sarapan pagi yang tidak sehat. Sumber foto : Instagram-Yni/Lapos-

Ini adalah 4 cara untuk mengatasinya. Nyeri haid biasanya itu normal terjadi di hari 1 sampai hari ketiga haid, dan akan berkurang di hari keempat dan juga seterusnya.

Dan ini adalah 3 cara untuk menguranginya.

1. Kamu bisa lakukan kompres hangat pada area perut sekitar 10-15 menit 2 kali sehari.

2. Kamu bisa lakukan stretching ataupun gerakan-gerakan khusus seperti pilates dan yoga untuk mengurangi tekanan pada area perut.

3. Minum air putih yang cukup. Jangan minum terlalu banyak air sepanjang hari karena dehidrasi, mampu mengurangi kram pada perut kamu.

4. Sebagai pertolongan pertama, kalau sudah tidak tertangani, kamu bisa konsumsi obat seperti ibuprofen atau paracetamol 3 kali sehari untuk mengurangi nyerinya.

Gimana, kalau kamu sering nyeri height hari keberapa nih?

ini dia! 5 sarapan pagi yang paling tidak sehat                             koranlapos.com - sarapan yang baik terdiri dari makanan sebagai sumber karbohidrat, lauk-pauk, sayuran, buah-buahan, dan minuman. meskipun begitu masih banyak orang yang melewatkan sarapan, atau memilih makanan yang tidak sehat.
 
lantas, apa saja jenis makanan yang sebaiknya di hindari saat sarapan? 
 
1. gula dan sereal.
kalau kita lihat di kemasannya ada vitamin ini, keliatannya sehat, kasih energi tapi mereka isinya cuma gula doang coba di baca ingredientsnya dan lihat kandungan gulanya per serving berapa.
 
berikan protein boleh masuk lemak yang baik seperti alpukat yang bagus kalau kalian mau pakai carbs contohnya seperti oatmeal dan merasa kenyang lebih lama, untuk anak-anak juga akan bisa lebih fokus di sekolah. 
baca juga:inilah opak, camilan tradisional yang tak pernah kehilangan daya tariknya
2. makanan siap saji, seperti bacon, sosis, nugget
ini semua tinggi akan sodium, belum lagi ada pengawet nitritenya, keseringan makan makanan ini akan naikkan resiko kanker, lebih baik makan protein seperti telur, daging. jangan yang ada di proses seperti sosis dan nuggets. 
 
3. pancake.
kalau kita lihat di film-film banyak yang makan breakfastnya pancake keliatannya enak, ditambah lagi dengan maple syrup itu isinya cuma gula dan gula artinya tidak akan kalori, lemak dan gula tapi no protein dan gak ada fibernya, kamu akan kenyang setelah makan itu tapi tidak akan tahan lama, kecuali kalian bikin pancake spesial protein pancake. 
 
4. breakfast pastries. 
seperti donat, croissant cinnamon rolls itu semua isinya hanya gula anti calories dan bakal bikin kalian lebih cepat lapar lagi seperti donat, udah isinya cuma tepung digoreng, lalu dikasih icingnya gula lagi. ini bakal tidak sehat bagi tubuh. 
baca juga:bikin ngiler! sarapan nasi goeng terasi ala chef rudy
5. jus buah
jus buah itu mengandung antioksidan dan ada nutrisinya juga tapi sayangnya itu sangat tinggi akan gula walaupun tidak ditambahin gula lagi dan kandungan seratnya juga udah minim, baiknya makan buahnya langsung lebih sedikit jumlahnya daripada sudah dijus dan tentunya lebih mengenyangkan. (*)
 
baca juga berita :
10 penyebab rambut lepek dan berminyak, salah satunya karena stress
 
 
koranlapos.com - sudah pasti tidak nyaman jika rambut lepek dan berminyak dan lama-lama rasanya berat dan lengket dan bahkan bisa menimbulkan bau dan ketombe. 
 
ada beberapa faktor yang menyebabkan rambut jadi gampang lepek. hal ini berkaitan dengan produksi minyak atau sebum yang berfungsi untuk menghidrasi kulit kepala dan melindungi rambut
 
langsung kepas aja 10 penyebab rambut lepek dan berminyak : 
 
1. keramas berlebih. kalo keramas yang keseringan itu bisa bikin produksi minyak di kulit kepalanya jadi kelebihan, sehingga sabun akan lebih banyak menumpuk di kulit kepala dan akhirnya jadi berminyak dan lepek. 
 
2. karena tipe rambutnya, jenis rambut ternyata bisa parah lurus juga dan biasanya memang rambut lurus lebih gampang lepek, karena batang rambutnya tidak memiliki tekstur atau yang bergelombang dan minyak pun lebih mudah meluncur ke batang rambut dan tersebar ke seluruh rambut. 
 
3. genetik, ini karena faktor keturunan cara atasinya keramas dengan shampoo yang cocok. 
 
4. sering memainkan rambut dengan tangan karena tanpa disadari tanganmu itu bisa aja kotor, tidak bersih dan selain itu, karena sering-sering main rambut dengan tangan itu kita dengan sendirinya menyebarkan minyak dari kulit kepala ke seluruh rambut dan rambut pun akan lebih cepat rusak karena kotoran yang menempel di tangan. 
 
5. cara keramasnya, salah cara keramas yang salah bisa membuat kulit kepala memproduksi lebih banyak minyak. yang benar itu, saat kita taruh shamponya ke rambut tidak usah digosoknya terlalu keras, lembut-lembut saja dan biarkan shamponya mengalir ke batang-batang rambut, karena kalau dari awal terlalu overstimulate di kulit kepala yang berlebihan itu mensimulasi produksi minyak yang lebih banyak. 
 
6. cara pakai conditionernya salah, kalau pakai conditioner kelebihan, itu juga bikin rambut jadi lepek dan conditioner itu gak ditaruh di atas rambut tapi lebih di pertengahan atau area ujung-ujung rambut. 
 
7. menggunakan catokan rambut alat pelurus rambut itu memang bikin rambut jadi lebih mulus, lebih lembut, tapi itu hanya sementara saja pusingan dicatok itu bikin rambut kamu jadi makin cepat berminyak dan lepek. 
 
8. cuci rambutnya pakai air yang hangat itu hampir kepanas, karena air panas itu bisa menstimulasi produksi minyak di kulit kepala jadi lebih banyak selain itu, kekuatan rambut pun akan menurun sehingga lebih mudah rontok dan patah. 
 
9. sisir rambutmu kotor, kalau sisirnya kotor waktu kita sisir rambut kita, yaitu kotorannya nempel lagi di rambut, sedangkan sebelum sekali kamu cuci sisir kamu. 
 
10. karena stres. stres itu bisa meningkatkan hormon kortisol sehingga menyebabkan produksi sebum yang berlebih, jadi tidak hanya bikin jerawat saja, sebum di muka tapi juga di kulit kepala oleh sebab itu, kelola stresmu dengan baik. (*) 
 
baca juga berita :
tips! 10 kebiasaan yang bikin awet muda
 
koranlapos.com - menua itu tidak bisa dihendari. tapi kita juga bisa menua secara elegan di usia berapapun. kuncinya adalah kebiasaan sehari-hari.
 
1. selalu menggunakan sunscreen. sinar matahari memberikan vitamin d yang kita perlukan. tapi paparan dari sinar uv juga bisa membuat penuaan. 90% dari flag, riput, dan saggy skin itu dari paparan sinar uv. jadi selalu lindungi kulit muda dengan sunscreen. 
 
2. pilih produk skincare yang sesuai. pastikan komposisi di dalamnya adalah yang dibutuhkan oleh kulitmu. dan jangan lupa, kualitas juga penting.
 
3. rutin belah raga. manfaat belah raga itu luar biasa sekali. salah satunya, bikin kita jadi lebih happy. karena saat belah raga, endorfin dikeluarkan. kita jadi lebih happy, energi level pun naik.
 
dan sekurasi darah dan oksigen di sel kulit itu juga jadi lebih lancar. sehingga mempermudah kulit kita dinutrisi. dan tentunya, supaya kulit kita dapat nutrisi yang bagus. 
 
4. perhatikan apa yang kita makan. pilih makanan-makanan yang utuh, kayak protein, serat, dan minimalkan yang namanya junk food, gula, dan makanan apapun yang dapat menyebabkan inflamasi. karena inflamasi adalah sumber penuhan utama.
 
asupan lemak baik yang mengandung omega 3 tentunya juga sangat diperlukan untuk kulit yang sehat. kebiasaannya kelima, hindari yang namanya merokok. merokok itu bisa merusak skin fiber, kolagen, dan elastin. sehingga kulit lebih cepat kendoran menuam. 
 
6. stay positive. orang-orang yang pesimis dan selalu berpikiran negatif itu biasanya menua lebih cepat. karena hormon stresnya naik terus, dan stres itu juga membuat inflamasi dalam tubuh. 
 
7. revise your style. cara berpakaian juga bisa bikin orang lebih tua atau lebih muda. jadi pilih palet warna, jenis pakaian, hairstyle yang sesuai denganmu.
 
8. jaga kesehatan gigi. tidak kira setahun dua kali pergi ke dokter gigi untuk melakukan cek-up.
 
9. ini sangat-sangat penting, yaitu tidur yang cukup. gak ada yang bisa menggantikan yang ini ya. semakin kurang kamu tidur, semakin cepat kamu menua.
 
10. minum air yang banyak. kalau dehidrasi, kulit juga lebih cepat menua dan kering.
 
apakah di antara 10 hal ini, ada yang sudah kamu lakukan tiap hari? (*) 
 
baca juga berita :
kenapa kucing suka tidur di depan pintu? ini penjelasannya
 
koranlapos.com - kucing seringkali pilih tidur di depan pintu dengan alasan yang sebenarnya simple tapi menurut kita aneh. 
 
pintu jadi tempat yang menarik buat kucing soalnya secara naluriah kucing itu suka memantau apa yang terjadi di sekitar mereka. nah dengan tidur di depan pintu mereka jadi bisa tetap waspada sama kegiatan yang ada di dalam dan di luar rumah.
 
selain itu pintu juga ngasih rasa keamanan buat kucing kayak pos jaga gitu buat mereka. nah kalau kamu sering nemuin kucing kamu tidur terlelap di depan pintu itu mungkin karena mereka ingin tetap terhubung sama dunia di sekeliling mereka tapi juga pengen tetap menikmati tidur yang nyaman dan aman. (*) 
 
baca juga berita :
 
waspada! 7 tanda rambut kekurangan nutrisi dan solusinya, yuk simak
 
koranlapos.com - rambut merupakan bagian tubuh yang rentan mengalami masalah. biasanya terjadi karena sadari kondisi rambut ini kerap tak terlalu bisa kita rasakan.
 
kerusakan rambut merupakan sejumlah kondisi yang mungkin terjadi dan disebabkan oleh beragam faktor seperti lingkungan, zat kimia, serta perawatan yang tak tepat. sejumlah kondisi ini bisa menyebabkan rambut kehilangan minyak alami yang dimilikinya.
 
berikut, 7 tanda rambut kekurangan nutrisi dan solusinya :
 
pertama, rambut kamu rontok mau pakai apapun treatmentnya, rontok tidak boleh diberhenti setiap satu sehari rambut kita akan merontok lebih banyak tapi kalau keterusan, ini artinya ada yang salah dan paling sering karena kekurangan vitamin dan mineral terutama vitamin d selain itu, kalau kamu punya masalah tiroid dan anemia juga bisa mengalami kerontokan rambut.
 
kedua, rambut kering kalau sepanjang tahun rambutnya kering melulu itu artinya kamu kekurangan lemak baik, jadi jangan takut untuk menambahkan lemak baik ke dalam dietmu seperti almond, salmon, dan kacang almond.
 
ketiga, rambut kusam penyebab rambut kusam itu bukan karena udah lama tidak nyalon tapi kekurangan omega 3 fatty acid, kamu bisa dapatkan ini dari salmon, almond, flaxseed, chia seed, kacang-kacangan dan juga supplement omega 3 yang berkualitas.
 
keempat, rambut rapuh mudah pecah-pecah ini tandanya kekurangan mineral zinc dan sesat besi kamu bisa dapatkan ini dari daging sapi, pamkin seed, lentil, dan juga supplement.
 
kelima, kulit kepala kering sehingga mudah gatal-gatal, kalau udah seperti ini, digaruk-garuk jadi ketombe. ini tandanya kekurangan omega 3 dan omega 6, kamu bisa dapatkan fatty acid yang baik dari salmon, sunflower seed, ikan-ikan yang berlembak, atau supplement fish oil.
 
keenam, masalah dengan rambut tipis kalau lama-kelamaan rambut berasa menipis, itu artinya kekurangan protein seperti salsa yang ada di dalam tubuh kita, salsa di rambut ini terbuat dari amino acid dan amino acid datangnya dari protein jadi kalau mau rambut yang tebal dan bouncy, konsumsi proteinnya harus cukup bisa didapatkan dari telur, daging sapi, daging ayam, ikan, dan banyak lagi protein yang bagus lainnya. 
 
ketujuh, rambut mulai beruban padahal usianya masih muda secara normal, kebanyakan rambut putih itu akan muncul saat menginjak usia 40-an kecuali karena masalah genetik, kalau rambut muda beruban prematurely. 
 
ini biasanya karena kekurangan mineral copper kamu bisa dapatkan ini di jamur, sesame seed, dan seaweed dan tentunya bisa dapatkan juga dari supplement, dari makanan kita sehari-hari aja, tidak cukup nutrisinya apalagi sudah menginjak usia 30 tahun ke atas dan penting untuk pilih supplement yang bagus dan berkualitas supaya ada hasilnya, biar uangmu gak terbuang sia-sia. (*) 
 
baca juga berita :
tips! 4 cara meredakan nyeri haid, ampuh dan cepat
 
koranlapos.com - tips membantu mengurangi nyeri haid wanita, dikenal sebagai dismenore, adalah masalah yang umum bagi wanita saat menstruasi. rasa sakitnya bervariasi dari ringan hingga parah, dan dapat menyebabkan kesulitan untuk melakukan tugas sehari-hari.
 
ini adalah 4 cara untuk mengatasinya. nyeri haid biasanya itu normal terjadi di hari 1 sampai hari ketiga haid, dan akan berkurang di hari keempat dan juga seterusnya.
 
dan ini adalah 3 cara untuk menguranginya. 
 
1. kamu bisa lakukan kompres hangat pada area perut sekitar 10-15 menit 2 kali sehari.
 
2. kamu bisa lakukan stretching ataupun gerakan-gerakan khusus seperti pilates dan yoga untuk mengurangi tekanan pada area perut.
 
3. minum air putih yang cukup. jangan minum terlalu banyak air sepanjang hari karena dehidrasi, mampu mengurangi kram pada perut kamu. 
 
4. sebagai pertolongan pertama, kalau sudah tidak tertangani, kamu bisa konsumsi obat seperti ibuprofen atau paracetamol 3 kali sehari untuk mengurangi nyerinya.
 
gimana, kalau kamu sering nyeri height hari keberapa nih?
 
baca juga berita :
 
waspada! olahraga yang berbahaya untuk ibu hamil
 
koranlapos.com - khusus ibu hamil bingung mau olahraga apa saat hamil. jadi, kapan sih harus mulai olahraga saat hamil? rekomendasinya sebenarnya olahraga itu udah disarankan dari awal kehamilan. 
 
jadi, ketika bumil sudah biasa olahraga, ya silahkan aja dilanjutin. misalnya saya udah biasa tenke, saya udah biasa fitness, gym, rumba, atau saya udah biasa yoga dan lain-lain sebagainya. dari awal kehamilan, dari usia trimester 1 pun udah silahkan aja lanjutkan. karena setiap orang itu startingnya berbeda-beda.
 
ada yang belum pernah ngapa-ngapain, disuruh olahraga, ya dia akan harus step by step. jadi, dimulai dari gerakan-gerakan yang ringan dulu, yang standar dulu, dengan timing yang hanya 10 sampai 15 menit sehari. tapi ketika sudah sering olahraga, silahkan aja.
 
jadi, hamil itu bukan harus sama dengan orang lain, tapi hamil itu adalah individualis. semua orang berbeda-beda, keluhannya berbeda-beda, kasusnya berbeda-beda.
 
saran olahraga yang baik itu apa? apa aja? 
jadi, kalau yang minim benturan, dianjurkan. misalnya, contohnya berenang, atau yoga, pilates, itu disarankan. tetapi kalau mau yang sedikit lebih ekstrim, silahkan saja.
 
yang penting tadi syaratnya sudah biasa. intinya, semua orang tidak sama, olahraga harus dilakukan sejak dini, biar badan kita sehat. sesehat-sehatnya badan kita, maka akan sehat juga kehamilannya. (*) 
 
baca juga berita:
jangan lakukan! 5 kebiasaan manusia yang dibenci kucing
 
koranlapos.com - kucing adalah makhluk misterius. meski menggemaskan, mereka dikenal temperamental. dan meskipun kamu berusaha sebaik mungkin untuk membuat mereka senang dengan banyak kasih sayang, waktu bermain, dan camilan, sebagian dari perhatian anda yang bermaksud baik bisa saja membuat kucing anda kesal dan angkuh.
 
sikap manusia yang dibenci kucing perlu anda ketahui jika anda ingin memelihara hewan yang dikenal mudah berinteraksi dengan pemiliknya itu.
 
untuk itu, berikut sikap manusia yang di benci oleh kucing :
 
pertama, kucing benci ditinggal sendirian
kucing adalah hewan yang butuh perhatian dan juga cinta. kalau kucing dibiarkan sendirian terus-menerus, mereka bisa merasakan sedih, lesu, dan juga stres.
 
kedua, kucing benci kalau pemiliknya malas bersih-bersih. kucing dinilai sebagai hewan yang bersih. makanya, kucing nggak suka kalau tempat pup-nya kotor. kalau kotor, hal itu bisa bikin kucing jadi pup sembarangan.
 
ketiga, mengelus terlalu agresif. ketika kucing dielus, lalu mereka menggigi. itu artinya kita sudah menyentuh mereka terlalu berlebihan. 
 
keempat, suara manusia yang keras. kucing sangat tidak menyukai suara keras, seperti petir, dentuman, bahkan suara manusia yang terlalu berisik
 
dan terakhir, kucing tidak suka pemilik mengelus kucing lain. karena kucing termasuk hewan yang punya sifat cemburuan. termasuk perhatian pemiliknya yang diberikan ke kucing lain, seperti mengelus. (*) 
 
baca juga berita :
pengguna iphone wajib tau! arti kode-kode ini di iphone
 
koranlapos.com - beragam jenis iphone di pasaran, tidak jarang banyak orang mencari tahu kode model iphone yang akan dibeli. selain meningkatkan kewaspadaan, mengetahui kode model dapat dijadikan metode untuk mengetahui kondisi ponsel.
 
oleh karena itu, diperlukan kecermatan dan ketelitian saat membeli iphone. terlebih jika terdapat penawaran lebih murah dibandingkan harga resminya. 
 
1. nomor model diawali huruf m, itu artinya perangkat tersebut masih original atau baru
 
2. nomor model diawali huruf f artinya perangkat tersebut refurbished atau iphone bekas yang sudah di perbaharui oleh apple sendiri. 
 
3. nomor model n artinya replacement device atau perangkat itu sudah rusak,kalau diganti baru secara teknis sudah di servis oleh resmi apple. 
 
kode region
 
nah, buat kamu yang punya kode region nya id/a itu artinya resmi dari digimap indonesia. kalau kodenya regionnya pa/a itu resmi ibox indonesia. 
 
dan ini ada beberapa kode region internasional yang banyak di indonesia
1. kode zp/a, resmi dari singapura
2. kode za/a, resmi dari hongkong
3. kode ll/a, resmi dari amerika
4. kode th/a, resmi dari thailand
5. kode kh/a, resmi korea selatan
6. kode my/a, resmi dari malaysia
7. kode vn/a, resmi dari vietnam
8. kode qb/a, resmi dari rusia
9. kode pp/a, resmi dari philipina
10. kode in/a, resmi dari india
11. kode jp/a, resmi dari jepang
12. kode ch/a, resmi dari china
12 kode ta/a, resmi dari taiwan. (*) 
 
baca juga berita:
yuk simak! solusi pencegahan obesitas
 
koranlapos.com - apa iya karena kebanyakan makan? seringkali kita menganggap penyebab obesitas itu karena kebanyakan makan nasi, kebanyakan gula, kebanyakan lemak tapi kita lupa kalau penyebab obesitas itu datangnya dari kekurangan kurang aktivitas fisik, kurang protein, kurang seragam, kurang air mineral lah terus, solusinya apa? solusinya simple, tapi ingat, simple bukan berarti mudah 
 
pertama, ini yang benar-benar niat, setiap hari wajib minimal sisikan 30 menit untuk beraktivitas mau itu jalan kaki, mau itu push up, mau plank kalau kuat nggak apa-apa, 30 menit. 
 
kedua, berbanyak protein berapa banyak protein ya? tidak usah dihitung pokoknya prioritaskan protein contohnya daripada sarapan roti dan selai mending sarapan yang berprotein apalagi kita ini selama tidur tidak ada protein yang masuk.
 
jadi kalau pagi, konsumsi protein itu bagus tapi pilih proteinnya yang benar-benar kualitasnya jangan pilih protein yang isinya gula. 
 
ketiga, minum air lebih dari 18 per hari, usahakan untuk minum air sebanyak ini. 
 
terakhir, cintai ususmu, makanlah sayur setiap hari. (*) 
 
baca juga berita :
 
kenali! makanan yang tidak boleh di makan kucing
 
koranlapos.com - sebagai pemilik kucing, kamu pastinya ingin kucing peliharaan tetap dalam kondisi sehat. oleh karena itulah, kamu harus memberikan makanan bergizi seimbang pada kucing peliharaan setiap harinya.
 
banyak makanan manusia yang sebenarnya tidak baik untuk kucing. entah karena mengandung zat yang beracun atau berisiko menimbulkan malnutrisi. apa sajakah makanan yang dimaksud? simak berikut ini. 
 
1. alpukat, karena mengandung persin atau senyawa toksik yang bisa membahayakan kesehatan kucing kalau dikonsumsi dalam jumlah banyak dan senyawa ini ada di daun, kulit, dan biji alpukat.
 
2. coklat. coklat itu mengandung theobronin dan kafein. kucing punya sistem metabolisme yang beda sama manusia jadi mereka gak bisa memetabolisme senyawa-senyawa yang ada di coklat.
 
3. anggur dan kismis. mengandung senyawa yang tidak diketahui dengan pasti yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal pada kucing.
 
4. bawang. mengandung senyawa sulfur yang bisa menyebabkan kerusakan saldarah merah pada kucing. kucing yang makan makanan ini dengan jumlah yang banyak dan sering itu bisa menyebabkan gejala mual, muntah, diare, sesak nafas, dan bahkan bisa keracunan. (*) 
 
baca juga berita:
waspada! kenali ciri-ciri menstruasi menandakan terkena kista
 
koranlapos.com - mengenali ciri-ciri menstruasi yang menandakan terkena kista, apalagi wanita wajib waspada dari sekarang mengenali gejala-gejala terkena kista, supaya kita lebih tau juga. 
 
nah ada beberapa ciri-ciri yang bisa kita lihat dari waktu menseruasi, menandakan kita itu terkena kista atau tidak, biasanya bagi orang yang terkena kista waktu menstruasi, dari segi darah yang keluar itu biasanya lebih menggumpal, menggumpal seperti hati ayam dan itu biasanya ukurannya besar-besar dan itu jangka waktunya itu lebih lebih lama.
 
yang kedua, itu biasanya darah yang keluar itu di atas batas normal biasanya untuk wanita yang normal waktu menstruasi darah yang keluar itu di atas paling maksimal itu 80 mili tapi kalau misalnya udah deres banget di atas 80 mili, ini wajib banget waspada, kalau bisa segera dicek aja. 
 
yang ketiga, kalau misalnya waktu menstruasi itu ngerasain nyeri-nyeri yang sangat tidak tertahankan fi bagian panggulnya atau mungkin di bagian punggung bawah, itu juga salah satu yang bisa menandakan terkena kista juga, nah ini juga. 
 
kista endometriosis, itu tebalnya udah 10 cm, karena memang ukurannya ini udah di atas 5 cm, disarankan untuk menjalankan operasi karena nanti takutnya mengganggu program kesuburan juga, habis itu mengganggu promilnya, mengganggu organ reproduksinya dan kesehatan juga, makanya disarankan untuk segera dioperasi
 
jadi sekarang waktu menstruasi mengalami hal-hal tersebut darahnya menggumpal, darah yang keluar itu sangat banyak sekali, apalagi nyeri juga, nah ini wajib banget waspada juga karena biasanya itu bisa menandakan salah satu tanda kita terkena kista juga, kalau misalnya tidak terkena. wajib juga tetap harus periksa ya supaya kita bisa lebih tahu. dan lebih waspada juga dari sekarang. (*) 
 
baca juga berita:
ini! 5 tips yang bisa lakukan untuk menghindari mabuk perjalanan
 
koranlapos.com - mabuk perjalanan bukan hanya dialami oleh penumpang mobil saja. masalah ini juga bisa terjadi pada penumpang pesawat terbang, kapal laut, dan kereta api.
 
sebelum mengonsumsi obat-obatan, kamu bisa mengatasi dengan langkah sederhana. misalnya, mengonsumsi makanan tertentu, mengalihkan perhatian, dan minum air atau minuman berkarbonasi.
 
dan di posisi pertama adalah, alihkan perhatian dengan musik atau percakapan, mendengarkan musik dapat membantu mencegah munculnya gejala mabuk perjalanan, salah satunya mual dan muntah.
 
di posisi kedua adalah, minum obat anti-mabuk. obat anti-mabuk ini bisa digunakan untuk mabuk perjalanan, tetapi tidak bisa digunakan untuk mabuk kekuasaan.
 
di posisi ketiga adalah, hindari bermain gadget ataupun membaca buku selama perjalanan. karena ketika kita membaca buku, mata kita itu melihat objek yang diam.
 
sedangkan, pusat keseimbangan kita mendeteksi adanya pergerakan. hal itu membuat mata dan pusat keseimbangan kita menjadi tidak sinkron. sehingga menjadikan kita pusing
 
di posisi keempat, pilihlah bangku yang paling nyaman. disarankan memilih bangku yang menghadap ke depan.
 
jangan menghadap ke samping, apalagi menghadap ke belakang. dan pastikan, bangku yang kamu pilih adalah bangku penumpang, bukan bangku supir
 
posisi kelima adalah, hindari makan yang berat dan makan yang pedas sebelum perjalanan. hal tersebut akan membuat kamu terasa mual. (*) 
 
baca juga berita :
sering mual menjelang haid? ini penjelasannya dan cara mengatasinya
 
koranlapos.com - ini penjelasannya, taukah kamu ketika menjelang haid, rahim itu akan berkontraksi dan mengeluarkan yang namanya prostaglandin. 
 
sekadar prostaglandin atau senyawa kimia ini dapat meningkatkan produksi asam lambung dan juga menurunkan proteksi lambung sehingga memperparah penyakit-penyakit seperti gejala mual, penyakit gerd, ataupun asam lambung lainnya.
 
dan ini adalah 3 tips yang kamu bisa lakukan untuk menguranginya.
 
yang pertama adalah makan dengan porsi yang lebih kecil tapi lebih sering. ini untuk membantu sistem pencerahan lebih optimal dan mengurangi pembentukan gas yang ada di dalam perut.
 
yang kedua jangan lupa juga, jangan langsung berbaring setelah makan. karena ini dapat menyebabkan asam lambung naik langsung ke dalam kerongkongan dan memperparah beberapa penyakit seperti gerd.
 
dan yang ketiga, jangan lupa hindari makanan-makanan yang dapat membentuk gas lebih banyak lagi.
 
di antara lain minuman bersoda, kafein, dan juga makanan seperti bawang. kalau kamu sering mengalami ini menjelang haid nggak nih? (*) 
 
baca juga berita:
masker wajah dari bahan alami, bikin kulit cerah dan segar
 
koranlapos.com - ketika menghadapi jerawat, banyak orang cenderung mencari solusi alami yang efektif dan tidak menimbulkan efek samping. bahan-bahan yang umumnya tersedia di dapur menjadi opsi yang menarik, karena tidak hanya mudah diakses, tetapi juga terbukti bermanfaat dalam merawat kesehatan kulit.
 
berikut bahan dapur alami dipercaya bisa mencerahkan wajah diantaranya :
 
1. lemon
lemon dikenal sebagai buah yang sangat baik untuk kesehatan kulit dan kecantikan kulit karena vitamin c yang terkandung di dalamnya bisa membuat kulit lebih cerah dan putih serta dapat menghapus noda hitam di wajah.
 
2. pepaya
kandungan enzim papain dan antioksidan pada buah papaya baik untuk memperbaiki kerusan kulit dan mengangkat sel kulit mati.
 
3. bubuk kunyit.
kunyit mampu memudarkan noda pada wajah, menghilangkan jerawat, serta membuat kulit jadi lebih putih bersinar. hal ini terjadi berkat kandungan zat antirada, antioksidan, dan juga antibakteri yang terkandung di dalam kunyit. 
 
4. yoghurt.
yoghurt memiliki kandungan asam lakbat yang dapat mengangkat sel-sel kulit mati dan memudarkan bekas jerawat. tak hanya itu, yoghurt juga bisa membuat kulit lebih putih, melembabkan kulit wajah, dan mengurangi kerutan halus di wajah. 
 
5. teh hijau.
kandungan antioksidan seperti polifenol dan flavonoid yang terdapat di dalam teh hijau diketahui baik untuk memperbaiki dan mencegah kerusakan sel kulit, mengangkat sel kulit mati, serta melindungi kulit wajah dari paparan sinar matahari.
 
selain itu, teh hijau juga mengandung hidrokinon 
yang dapat memutihkan dan menghilangkan noda hitam di wajah, serta membuat kulit lebih tampak awet muda.
 
6. lidah buaya.
lidah buaya merupakan tanaman yang digunakan sejak zaman dahulu sebagai pelembab alami dan juga penyembur rambut. tanaman ini ternyata mengandung antioksidan, antiperagangan, serta zat yang dapat mencegah penuaan dini pada kulit dan juga mencerahkan kulit wajah kamu.
 
7. beras putih.
berbagai riset membuktikan bahwa beras putih mengandung zat asam fitat dan antioksidan yang baik untuk mengangkat sel kulit mati, mencegah penuaan dini, dan juga memutihkan kulit wajah.
 
nah, bahan-bahan alami ini tadi dapat dibuat masker dari bahan-bahan tersebut. bisa juga ditambahkan dengan susu, madu, putih telur, atau minyak esensial.
 
lalu oleskan pada wajah dan diamkan selama 20 menit. setelah itu, bilas kembali wajah hingga bersih.
 
apabila cara alami ini belum memberikan hasil yang maksimal pada keluhan-keluhan seputar wajah kamu, jangan lupa bisa hubungi dokter atau beauty konsultan terdekat. (*) 
 
baca juga berita:
tips! cara mengolah daun kelor hingga bisa dimanfaatkan perawatan kulit
 
koranlapos.com - yang pertama, masukkan saja daun kelor. bisa dikeringkan terlebih dahulu, kemudian ditumbuk hingga halus. setelah itu campurkan dengan air yang steril sehingga terbentuk pasta. aplikasikan pasta tersebut pada wajah. 
 
diamkan selama 15-20 menit, lalu bilas dengan air hangat. masker ini dapat membantu mengecilkan pori-pori dan juga menghaluskan kulit wajah.
 
yang kedua, daun kelor juga dapat digunakan sebagai masker rambut.
campurkan tumbukan daun kelor dengan sedikit air hingga terbentuk pasta, lalu aplikasikan pada rambut. diamkan selama 15-20 menit, lalu bilas dengan air hangat. masker rambut ini dapat membantu menguatkan dan menyegarkan akar rambut kamu.
 
yang ketiga, toneran pakai daun kelor. 
rebus kelor di dalam air hingga mendidih, lalu saring dan biarkan mendingin. lalu gunakan air rebusan tersebut sebagai toner wajah setelah membersihkan wajah kamu. toner ini akan membantu menyegarkan kulit dan mengurangi produksi minyak.
 
yang keempat, olahan minuman dari daun kelor.
campurkan tumbukan kelor dengan air, lalu rebus hingga mendidih, saring dan tambahkan madu atau perasan lemon untuk memberikan rasa.
 
minum secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah dan juga menjaga kesehatan jantung. dan penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kulit yang berbeda dan tidak sama.
hasil yang diperoleh pun juga bisa tidak sama.
 
oleh karena itu, perawatan kulit lain seperti mencuci wajah secara rutin menggunakan pelembab dan tabir surya pada pagi dan siang hari juga diperlukan untuk memaksimalkan efektivitas dari masker daun kelor yang anda gunakan.
 
jika sudah melakukan perawatan dengan cara alami seperti daun kelor tapi masih belum memberikan hasil yang maksimal, konsultasi pada dokter atau beauty konsultan untuk mendapatkan perawatan terbaik bagi kulit kamu. (*) 
 
baca juga berita:
 
6 tips untuk orang tua meningkatkan iq pada anak, dengan lakukan permainan ini
 
koranlapos.com - perlu diketahui bahwa iq merupakan nilai dari kecerdasan seseorang berdasarkan beberapa tes. iq seseorang memang dipengaruhi oleh faktor genetik tetapi juga dapat ditingkatkan lewat stimulus dengan mengasah berbagai kategori kecerdasan.
 
namun banyak orang tua yang belum mengetahui cara meningkatkan iq anak dan merasa bahwa hal itu hanya sia-sia.
 
berikut tips untuk orang tua meningkatkan iq pada anak :
 
1. mainlah game seperti sudoku dan juga jigsaw puzzle, membantu mereka dengan memory mereka dan juga reasoning mereka.
 
2. main game seperti scrabble dan juga brain teasers, membantu mereka untuk cara critical thinking dan juga membantu mereka untuk meng-organize dan manage tasks.
 
3. dari kecil, biarlah anak-anak terpapar untuk bisa belajar sebuah art musik.
 
4. biarlah anak-anak juga bisa belajar bahasa kedua atau foreign language dari umur yang kecil bahkan sedini 18 bulan.
 
5. dan anak-anak biarlah mempunyai hobi membaca buku, bahkan orang tua sejak mereka masih bayi cobalah membacakan buku kepada anak-anak.
 
6. alih-alih menyuruh anak untuk terus belajar, orang tua juga perlu membawa anak untuk bermain dan eksplorasi diri di luar rumah. anak dapat bermain apapun yang membuat fisik bergerak. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Lahat Pos Edisi Minggu 7 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan