Tips Public Speaking Yang Dampaknya Besar Hingga Sekarang

Reporter: Yni |

Editor: Yni |

Kamis , 20 Jun 2024 - 10:54

Ilustrasi tips publik speaking. Sumber foto : Instagram-Yni/Lapos-

tips public speaking yang dampaknya besar hingga sekarang                            koranlapos.com - tips-nya sangat mudah untuk dipraktikan dan cocok untuk kamu yang grogi dan takut kalau udah di atas panggung.
 
jadi, kalau kamu udah di atas panggung, baru sampai nih, jangan langsung buka dengan salam, jangan langsung kamu mulai pidato ataupun speech kamu, tapi kamu harus lakukan ini.
 
sebelum kamu angkat mic, kamu tarik nafas, diam sebentar, dan lihat penonton dari ujung kiri sampai ujung kanan. kamu kayak coba untuk mengumpulkan kekuatan kamu di situ.
baca juga:la bikin kebijakan penggunaan gadget, bakal batasi 492 ribu siswa, wacana awal tahun 2025
dan pas udah sampai ke penonton yang paling kanan, kamu baru mulai salam dengan power yang paling kuat, dengan senyuman yang paling merekah, dengan kepercayaan diri yang penuh.
 
ini di namakan tradisi sebelum salam. dan percaya nggak percaya, entah ini jadi afirmasi positif atau tidak, terus mengulangi kebiasaan ini, dan selalu berdampak baik ke diri kita.
baca juga:ini manfaat dan keistimewaan buah delima
jadi punya power ketika memulai pidato ataupun speech dengan salam, juga lebih percaya diri, dan yang terpenting kamu jadi tidak gugup. (*) 
 
baca juga berita:
3 tanaman hias cocok diberikan sebagai hadiah, maknanya mendalam
 
koranlapos.com - tidak mudah untuk memilihkan hadiah untuk orang tercinta, dan juga setiap orang punya karakter yang berbeda. tapi ada satu benda yang cocok dibawa sebagai hadiah di segala acara perayaan. apalagi kalau bukan tanaman! 
 
misalnya 3 tanaman berikut yang gak hanya cantik tapi memiliki makna di baliknya, berikut diantaranya :
 
1. monstera
tidak hanya estetikanya yang menyenangkan, tetapi juga melambangkan pertumbuhan dan kemakmuran. ini adalah hadiah yang ideal untuk menginspirasi orang-orang yang kamu cintai dalam perjalanan pertumbuhan pribadi mereka.
 
2. hoya kari atau hati hoya
tanaman mengemaskan dengan daun berbentuk hati yang mana adalah simbol utama cinta dan kasih sayang. tanaman ini bisa menjadi hadiah khusus seperti aniversari, ulang tahun, atau hanya untuk menunjukkan kepada orang yang kamu sayangi. 
 
3. kalathia
dikenal dengan tanaman doa. kalathia melambangkan kedamaian, harmoni, dan spiritualitas. ini adalah hadiah luar biasa bagi mereka yang mencari keseimbangan dan ketenangan dalam hidup mereka.
 
tanaman-tanaman ini membawa pesan yang bermakna dan membawa keindahan alam ke dalam kehidupan orang-orang yang anda cintai.
 
selamat memberi hadiah dan menyebarkan kegembiraan. (*) 
 
baca juga berita :
tanaman ini sensitif saat disentuh, berikut penjelasaanya
 
koranlapos.com - banyak tanaman, termasuk sebagian besar tanaman rumah pada umumnya, tidak terlalu suka disentuh. meskipun demikian, beberapa tanaman tidak suka disentuh karena hal itu akan memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan.
 
berikut jenis tanamannya : 
 
1. mimosa pudikia
atau biasa disebut putri malu. daun tanaman ini terlipat ketika disentuh, sehingga tanaman ini cukup sensitif terhadap kontak langsung.
 
bunga mimosa pudica memiliki bunga yang sangat indah. ini dianggap sebagai gulma dan tumbuh secara asli di amerika tengah, amerika selatan, dan karibia. selain sensitif terhadap sentuhan, ia juga sensitif terhadap cahaya, terbuka pada siang hari, dan tertutup pada malam hari.
 
2. peris lili
walaupun tidak seberamatis putih malu, peris lili dapat sensitif terhadap penanganan, daunnya dapat berwarna kuning atau coklat jika terlalu sering disentuh.
 
3. kalatea
banyak jenis kalatea yang dikenal karena daunnya yang responsif, daunnya dapat rusak atau kehilangan pola indahnya jika disentuh terlalu sering. 
 
sangat penting untuk menangani tanaman ini dengan lembut, agar tetap sehat dan berkembang. dan ingat, tanaman itu sama seperti manusia, lakukan mereka dengan hati-hati dan mereka akan menghadiahi kamu dengan keindahannya. (*) 
 
baca juga berita:
4 rekomendasi tanaman gantung tercantik, bikin rumah kamu adem
 
koranlapos.com - siapa yang tidak ingin punya rumah dihiasi dengan kebun dan tanaman cantik? pekarangan dengan tanaman memang menjadi idaman hampir setiap orang. 
 
salah satunya tanaman gantung, selain meningkatkan estetika rumah, tanaman gantung juga berguna sebagai sekat antar ruang. tentunya, tanaman gantung bisa dipilih dari jenis yang mudah dirawat.
 
berikut rekomendasi jenis tanaman gantung terbaik yang bikin rumah kamu adem dan cantik :
 
1. string of hill
tanaman dengan untayan dan berbentuk bulat seperti butiara yang sangat indah, sangat cocok menambah aksen dekorasi di atas teras rumahmu. 
 
2. english ivy
tanaman ini terlihat indah mengalir ketika diletakkan di kot gantung, membuat ia sangat cocok diletakkan di teras depan dan siap menyapa siapa saja yang datang.
 
3. paku tanduk rusa
berbentuk seperti tanduk rusa melambangkan kemegahan, deonya yang tebal terlihat sangat kokoh jika diletakkan di kot gantung, pilihan yang sangat tepat untuk memperindah rumahmu.
 
4. hoya carnosa
tanaman hias ini akan membuat rumah wangi dengan aroma coklat dari bunganya di malam hari. hoya carnosa membutuhkan sinar matahari untuk memekarkan kuncupnya, sehingga tumbuh dengan menghadap ke arah datangnya cahaya.
 
nikmati keindahan alam yang segar di rumahmu tanpa harus mempunyai lahan yang besar, cukup gantung tanaman di kot gantung dan rumah terasa lebih segar.
 
tanaman ini perlu naungan agar bisa tumbuh dengan baik. tanaman juga harus disiram teratur, dengan air yang tidak terlalu banyak. hal tersebut berisiko menyebabkan akar tanaman membusuk.
 
baca juga berita:
 
waduh! kaki suka gerak-gerak? ini penjelasannya
 
koranlapos.com - pernahkah anda merasa ingin sekali menggerakkan kaki tanpa dorongan yang jelas? ini namanya fidgeting atau gerakan gelisah yang dilakukan oleh seseorang secara tidak sadar. 
 
orang yang sering fidgeting ini mungkin kadang merasa sulit untuk duduk diam atau berhenti bergerak. contohnya macam-macam.
 
bukan cuma goyang-goyangin kaki, tapi bisa juga gerak-gerakan jari, gigit pensil atau bluepen, kemudian gerakan-gerakan kecil lainnya lah yang sebenarnya nggak penting.
 
penyebabnya macam-macam, berikut diantaranya :
 
yang pertama ini, buat beberapa orang, fidgeting ini bisa dilakukan untuk meningkatkan kewaspadaan mereka. misal, lagi dengerin kuliah atau dengerin presentasi dan sebagainya, mereka bakal gerak-gerakin kaki dan sebagainya ya, biar membantu mereka agar lebih fokus dan terjaga. 
 
kemudian ada juga yang fidgeting karena mengatasi stres, cemas, gelisah atau ketegangan emosional lainnya. atau ada juga yang fidgeting karena kondisi tidak nyaman.
 
jadi, misal dia lagi dalam pertemuan atau lagi dalam perjalanan panjang yang membutuhkan waktu duduk yang lebih lama. ini juga bisa terjadi pada orang dengan adhd yang memiliki kesulitan ya untuk berhenti bergerak atau fidgeting salah satunya.
 
jadi, tubuh mereka ini memiliki kelebihan energi atau tidak mampu untuk berkonsentrasi.
atau ada juga yang melakukan fidgeting ini karena kebiasaan atau stimulasi sensory, kemudian stimulasi penglihatan atau pendengaran. (*) 
 
baca juga berita:
4 penyakit kucing yang paling mematikan
 
koranlapos.com - saat memutuskan memiliki hewan peliharaan di rumah, juga harus tahu cara merawatnya. tentu saja merawat hewan peliharaan seperti kucing tidak bisa hanya dengan diberi makan saja. 
 
kamu juga harus memperhatikan kondisi kesehatan hewan satu ini. memberikan makanan sehat dan penuh nutrisi memang cara yang bisa menjaga kesehatannya. namun, penting juga memiliki pengetahuan tentang beragam jenis penyakit yang bisa menyerang kucing.
 
penyakit pada kucing bukan hanya terjadi akibat kurangnya gizi dari makanan, tapi juga bisa dari kandang yang kotor atau tertular dari hewan lain
 
maka jaga kucing peliharaanmu ya 
 
berikut jenis penyakit mematikan pada kucing :
 
pertama, felin infectious peronitis
yang biasanya kita sebutnya fip ini disebabkan oleh felin coronavirus dan itu tuh ditularinnya melalui feces.
 
kedua, ada fiv
jadi itu kayak hiv di manusia, fiv itu dia ditularkannya lewat tukang gigitan terus bakal fatal kalo misalnya nyampe memasukin aliran darah terus abis itu nyerang sistem kekebalan tubuh.
 
ketiga, diabetes
yang ketiga, ada diabetes kucing yang obesitas atau mengkonsumsi makanan tinggi karbohidrat biasanya rentan banget kena diabetes.
 
keempat, penyakit ginjal
penyakit ginjal juga bisa nyerang kucing yang usianya udah tua. 
baiknya periksa ke klinik ya kalau kucing kamu sudah terlihat kesakitan. (*) 
 
baca juga berita :
wajib tau! kenapa kucing tidak suka mandi?
 
koranlapos.com - banyak kucing nggak suka mandi karena mereka tidak nyaman sama air dan kehilangan kontrol atas lingkungannya. mandi juga bisa bikin kucing merasa stress dan cemas.
 
selain itu, kucing memiliki lapisan pelindung alami di bulu mereka yang disebut minyak atau sebum.
kalau misalnya terlalu sering dimandiin, lapisan ini bisa hilang dan bikin kulit atau bulu kucing jadi kering dan rusak.
 
beda banget ya sama manusia yang suka mandi. apalagi kalau mandinya pakai sabun khusus kucing, yang mempunyai kandungan khusus juga terhindar dari masalah kayak merah-merah, iritasi, dan sensitif. 
 
kalau manusia mandi tiap hari, beda sama kucing. kucing biasanya mandi kalau udah kotor aja atau pas ada masalah kulit tertentu. sebaiknya pakai shampoo khusus kucing dan pastikan kucing merasa nyaman dan aman ketika mandi. (*) 
 
baca juga berita:
 
cat lovers wajib tau! ciri-ciri kucing mengalami kesakitan
 
koranlapos.com - ketika kucing sakit mereka tidak bisa ngomong seperti kita seorang manusia maka dari itu sebagai pemilik kucing yang baik kita harus mengetahui ciri-ciri kucing ketika sedang mengalami kesakitan. 
 
pertama, perubahan perilaku
kucing yang sedang sakit cenderung akan menjauh dan tidak mau direkati oleh pemiliknya 
 
kedua, membuang kotoran sembarangan
ketika kucing sakit badannya akan melemah, sehingga tidak mampu membuang pup di tempatnya jadi, walaupun kucing kamu salah tapi jangan dimarahin ya, kalau kucing kamu lagi sakit 
 
ketiga, kehilangan nafsu makan
ketika kucing sakit, mereka akan cenderung tidak mau makan, cobalah ganti makanan kering dengan makanan basah supaya kucing mudah untuk menelannya kamu juga bisa tambahkan makanan basah dengan vitamin makanan supaya dapat meningkatkan nafsu makan dan untuk mencegah kucing sakit kembali.
 
apakah kamu suka memberikan kucing kamu vitamin? kalau belum, segera berikan ya. kucing kamu vitamin, biar terhindar dari segera penyakit.
semoga kucing kamu selalu diberi kesehatan. (*) 
 
baca juga berita :
3 tanaman hias dapat mengusir serangga
 
koranlapos.com - gigitan serangga tidak hanya terasa gatal, tidak nyaman, dan membawa banyak penyakit. kalau sudah begini adakah cara alami usir nyamuk?
 
percaya atau tidak, ada banyak tanaman yang bisa kamu tanam tepat di kebun yang mencegah nyamuk menyerang. banyak dari tanaman itu mengeluarkan bau atau mengandung minyak yang tidak disukai nyamuk.
 
kamu bisa menanamnya di tanah atau di dalam wadah, tapi yang pasti letakkan tanaman ini di dekat pintu masuk dan area tempat duduk untuk meningkatkan efektivitasnya.
 
berikut 3 rekomendasi tanaman hias mengusir serangga : 
 
1. lavender
bunga lavender bukan bunga tropis dan tidak di budidayakan secara intens di indonesia. namun lavender tumbuh baik di dataran tinggi dan sejuk. 
 
namun kini, para pencinta lavender mulai membudayakan bunga lavender karena menangkal nyamuk. dapat mengusir nyamuk, lalat dan ngengat. tempatkan pot lavender di dekat pintu masuk atau area tempat duduk di luar ruangan. 
 
2. mint
tanaman ini dapat mengusir semut, nyamuk dan laba-laba. letakkan tanaman mint di ambang jendela. atau di area dalam ruangan. 
 
3. rosemary
tanaman ini dapat mengusir nyamuk, dan serangga terbang lainnya. letakkan tanaman ini dalam ruangan atau area tempat duduk di luar ruangan. 
 
walaupun tanaman ini dapat membantu seranggaserangga, efektivitas nya dapat bervariasi. kombinasi mereka dengan tindakan pencegahan lainnya untuk hasil yang lebih baik. (*) 
 
 
baca juga berita :
wah! ide bisnis untuk kamu yang masih sekolah
 
koranlapos.com - masih sekolah tapi pengen bisa check-in bareng terus? ini dia ide bisnis buat kamu 
 
satu, open freelance sesuai minat dan bakat kamu kalau jago desain, kamu buka jasa desain. kalau jago public speaking, kamu bisa buka jasa mc.
 
kedua, jadi reseller, ini tidak perlu modal banyak, kamu cukup tingkatin skill marketing kamu ke temen-temen. karena kalau jadi reseller, otomatis harga yang kamu dapetin jauh lebih murah, jadi untuk kamu lebih banyak deh.
 
ketiga, ikut program affiliate. 
ini lagi viral dan kekinian banget. kamu cukup bikin konten menarik tentang produk yang kamu udah pake terus acting produknya, nanti kalau ada yang beli, kamu bakal dapet promosi. mana nih yang udah pernah kamu coba? (*) 
 
baca juga berita :
5 tanaman paling mematikan di dunia dan ada dari indonesia. apa saja?
 
koranlapos.com - tanaman baik itu bunga maupun pohon memang tak semuanya aman. meski terlihat indah, tetapi banyak dari mereka yang dapat menghasilkan racun yang berbahaya. tak hanya berbahaya bagi manusia, namun bisa juga membahayakan hewan apabila hewan tersebut memakan tumbuhan beracun.
 
banyak tanaman ini yang mengandung racun bahkan ada yang mematikan, di seluruh dunia salah satunya diindonesia ada ratusan bahkan mungkin ribuan tanaman beracun, yang beberapa di antaranya mematikan. 
 
berikut 5 jenis tanaman mematikan didunia :
 
1. dungken dari meksiko.
jika tertelan, maka bisa menutup jalur pernapasan yang menyebabkan kematian. 
 
2. jaikuti ataupun sagarambat dari indonesia. dalam tanaman ini ada senyawa abrin yang sangat beracun karena dapat menonaktifkan ribosom pada tubuh kita.
 
3. machinel dari amerika.
kalau kamu menabrak pohon ini, maka langsung akan menyebabkan alergi getah putih. dan ini bisa membuat kulitmu menjadi melepuh.
 
4. pohon bunuh diri ataupun cerbera odolam dari perancis.
tanaman ini mengandung senyawa cerberin yang menyebabkan detak jantung jadi tidak teratur. 
 
5. tanaman jarak ataupun ricinus komunis dari meksiko.
tanaman ini sangat beracun karena bijinya mengandung senyawa ricin. senyawa ricin ini bisa menyebabkan sensasi terbakar pada mulut dan tenggorokan serta sakit perut yang berkepanjangan. (*) 
 
baca juga berita :
 
5 tanaman hias membawa keberuntungan, yang jarang diketahui
 
koranlapos.com - tanaman hias menjadi salah satu elemen penting dalam kehidupan. merawat tanaman di rumah memiliki berbagai manfaat, yakni sebagai dekorasi hingga membersihkan udara di dalam ruangan. namun, beberapa tanaman juga diyakini membawa keberuntungan dan kekayaan bagi penghuni rumah yang merawatnya. 
 
untuk itu banyaknha penggemar tanaman hias mencari makan dari sebuah tanaman. berikut 5 tanaman hias membawa keberuntungan :
 
1. peace lily merupakan simbol kedamaian.
warna putih pada bunganya dipercaya mampu membangkitkan harmoni dan memurnikan udara di sekitarnya.
 
2. bunga teratai
selain dijadikan simbol keharmonisan, bunga ini juga diibaratkan sebagai perjuangan manusia menuju titik terang. metafora ini diambil dari tempat hidup bunga teratai yang akarnya berada di dalam lumpur tetapi tetap menghasilkan bunga yang indah.
 
3. daun lidah mertua
tanaman ini dipercaya mampu menjaga kita dari energi negatif dengan menyerap zat-zat yang tidak baik di sekitarnya.
 
4. bunga anthurium
ragam warna dan bentuk hatinya ini mampu membawa kebahagiaan untuk sekitarnya. bunga anthurium dikaitkan dengan perasaan cinta dan membawa keberuntungan untuk sebuah hubungan. 
 
5. tanaman bambu air
adanya tanaman ini di area rumah dipercaya mampu membawa kemakmuran bagi penghuninya. (*) 
 
baca juga berita:
6 tempat paling misterius di dunia, nomor 4 bikin merinding
 
koranlapos.com - ada beberapa tempat misterius di dunia yang akan membangkinkan rasa penasaranmu. berikut kita bahas daftarnya. 
 
1. rasiah perpustakaan fatikan. 
tempat arsip fatikan adalah salah satu perpustakaan tertua di dunia yang menyimpan buku-buku kuno milik paus selama beberapa generasi. banyak yang percaya bahwa di dalamnya menyimpan buku-buku bukti keberadaan alien atau konspirasi lainnya. hanya segelintir orang suci yang diizinkan mengakses arsip rasiah fatikan ini.
 
2. tempat misterius hutan bohemian.
hutan di california dengan luas 2700 hektare ini menjadi salah satu tempat berkumpul yang kelebribadi dari san francisco.
 
bernama kelebohemian, dikatakan setiap musim panas di akhir pekan, hutan ini akan didatangi para anggota keleboh untuk melaksanakan perkemahan. untuk orang-orang yang paling berkuasa di dunia.
mulai dari politisi, pengusaha, pengacara, aktor, musisi, hingga seniman terkebuka.
 
3. kudang benih misterius.
terletak di svalbard, norwegia. tempat ini berisi 250 juta benih tanaman di dunia. kudang ini dibangun untuk membuat beragam tanaman bisa bertahan hidup. hanya peneliti atau pemuliha tanaman yang ditunjuk dengan izin yang sah yang dapat masuk ke dalamnya.
 
4. pulau boneka di meksiko 
saat kamu datang ke pulau ini, kamu akan melihat pemandangan yang cukup menyeramkan dan mengerikan dari berbagai boneka di sana.
 
sungguh aneh jika membayangkan ada seseorang yang menggantung boneka sebanyak itu di pulau ini. pasalnya, hingga sekarang, penyebab keberadaan boneka-boneka itu masih menjadi misteri.
 
5. terbang neraka di turkmenistan.
merupakan sebuah situs kawah gas yang terus terbakar. konon kawah ini terjadi karena pamparan selama proyek pengeboran gas alam milik rusia. namun meski begitu, penyebab keberadaan gas yang terus membakar kawah itu belum memiliki kesimpulan yang pasti.
 
6. air terjun darah di antartika.
antartika sering menjadi habitat dari berbagai hal yang sangat misterius. dan blood falls mungkin salah satu yang paling aneh. adalah pemandangan menakutkan dari sebuah air terjun berwarna merah darah.
 
mungkin cukup mengerikan. namun para ilmuwan berspekulasi, warna merah tersebut berasal dari oksida besi yang terkandung di dalam air. (*) 
 
baca juga berita:
5 kampus termahal diindonesia, ada yang capai 300 juta! 
 
koranlapos.com - universitas adalah tempat generasi muda melanjutkan pendidikan yang lebih tinggi. tapi, beberapa kelompok tidak bisa menikmati pendidikan ini karena faktor biaya.
 
universitas terbaik biasanya masuk dalam kategori kampus termahal di indonesia sehingga tidak semua kalangan bisa menikmati pendidikan ini.
 
kampus dengan biaya tinggi di indonesia tentu menawarkan kurikulum dan fasilitas yang lebih memadai.
 
berikut 5 kampus termahal di indonesia :
 
1. president university.
kampus ini dikenal dengan pendidikan internasionalnya mulai dari kurikulum, komunitas multinasional, serta sarana yang menunjang aktivitas mahasiswa seperti kolam renang, lapangan tenis, hingga lapangan golf. biaya kuliah per semester di kampus ini mulai dari 30 juta rupiah.
 
2. universitas bina nusantara.
universitas bina nusantara menjadi salah satu kampus swasta yang paling banyak dipilih oleh masyarakat indonesia terutama buat mereka yang memiliki budget besar. untuk biaya kuliahnya antara 193 juta hingga 227 juta dalam 8 semester. 
 
3. universitas pelita harapan 
uph memiliki fasilitas lengkap yang menunjang kesuksesan mahasiswa seperti laboratorium untuk sound design dan music production hingga lapangan olahraga yang bermacam-macam. biaya kuliah uph berkisar 16 juta hingga 52 juta per semester. 
 
4. universitas ciputra.
salah satu kampus di indonesia yang fokus mencetak entrepreneur masa depan ini memiliki kurikulum kewirausahaan yang sangat baik. total biaya kuliah di kampus ini selama 8 semester adalah 132 juta rupiah.
 
5. universitas trisakti
kampus yang berdiri sejak 1959 ini memiliki 23 program studi sarjana dan juga menyediakan sarana yang sangat lengkap untuk para mahasiswanya seperti 101 unit laboratorium dan masih banyak lain. maka gak heran biaya kuliah di kampus ini mencapai 11 juta hingga 350 juta riyal. (*) 
 
baca juga berita:
sekolah sultan! 5 sekolah termahal di indonesia, fasilitaanya bikin melongo
 
koranlapos.com - walaupun biaya pendidikannya sangat tinggi, sekolah-sekolah ini dikenal mampu memberikan pendidikan terbaik dengan fasilitas yang sangat lengkap.
 
tidak heran, fasilitas di sekolah-sekolah ini mencakup kolam renang dan bahkan ada yang menjalin kerja sama dengan klub sepak bola terkenal manchester city di inggris.
 
berikut 5 sekolah termahal di indonesia :
 
yang pertama, ecg school jakarta
fasilitas sekolah ini berstandar nasional seperti auditorium, laboratorium teknologi senter serta atletic track dan biaya spp untuk jenjang pendidikan di sekolah ini mencapai 235 juta hingga 310 juta rupiah. 
 
yang kedua, new zealand school jakarta. 
merupakan salah satu sekolah yang mematok harga fantastis untuk spp sekolah persemesternya dimulai dari playgroup dengan harga 53,3 juta, tk di angka 93,3 juta dan untuk sd 210 juta hingga smp yang mencapai 215 juta rupiah. 
 
ketiga, british school jakarta
sekolah ini memiliki kolam renang berstandar olimpiada sport center dan studio serta berkesempatan untuk bersekolah sepak bola yang berpartner langsung dengan manchester city football school, untuk biaya per tahun mulai dari jenjang sd adalah 308 juta smp 353 juta hingga international school bakalored dengan harga 387 juta rupiah. 
 
keempat, sma dwi warna
sma dwi warna menyediakan fasilitas asrama yang nyaman dan furniture yang modern. biaya yang dipatok untuk bersekolah di sini terlihat dari uang pangkal yang mencapai 60 juta uang seragam dan buku paket senilai 4,5 juta dan spp tiap bulannya adalah 6,5 juta rupiah. 
 
kelima, global jaya school. 
sekolah yang dibangun oleh jaya group, milik ciputra ini memiliki fasilitas-fasilitas berstandar internasional seperti lapangan tenis, lapangan sepak bola, lapangan basket, gym, teater yang sangat luas untuk acara pentas seni. biaya pembangunan di sekolah ini mencapai 23 juta yang dibayarkan setiap setahun sekali sementara spp berkisaran antara 63,8 juta hingga 149,6 juta setiap tahunnya. (*) 
 
baca juga berita :
2 kebiasaan yang bikin anti mager dan anti lemes
 
koranlapos.com - memang setiap orang pasti pernah merasakan lelah dan ingin bersantai. keluar dari rutinitas yang begitu menguras energi, nikmat sekali rasanya bila sesekali leyeh-leyeh di rumah.
 
tanpa melakukan apa pun, hanya rebahan saja. tapi ini cukup dirasakan sesekali saja, malah tidak baik jika sering dilakukan apalagi menjadi kebiasaan.
 
berikut 2 kebiasaan bikin kamu anti mager :
 
pertama, latihan pernapasan.
coba luangin waktu kamu 5-10 menit per hari buat narik napas yang dalam tahan, keluarin sedikit langsung tarik lagi yang dalam sampai tubuh kamu terasa penuh sama oksigen ulangi sampai 30 kali dan tahan napas semampu kamu 
 
di tarikan terakhir lakuin latihan ini 2 set per hari dan kamu bakal ngerasa bahwa napas kamu di set kedua jadi lebih panjang latihan ini diajarin sama wim hof pemegang guinness world records atas tubuhnya yang bisa nahan temperatur es selama 1 jam 52 menit 43 detik dimana manusia normal cuma bisa bertahan 2 menit sebelum akhirnya meninggal. 
 
kedua, jalan kaki. 
jalan kaki 20-30 menit tiap hari bisa ningkatin metabolisme tubuh, stress relief dan provide vitamin d yang cukup untuk kesehatan kamu.
 
meskipun kedengerannya sepele gak semua orang bisa nanamin habit buat jalan kaki akibatnya untuk orang introvert, mau kemana? kok gak pake motor? rasanya gak nyaman padahal cuma lagi pengen jalan-jalan aja. 
 
kalo menurut kamu ada gak kebiasaan lain yang udah bisa nyelamatin kamu dari rasa mager? 
semoga bermanfaat! (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Lahat Pos Edisi Sabtu 28 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan