4 Rahasia Harta Karun Ini Bikin Kamu Meraih Prestasi Bekerja, Bisa Diterapkan untuk Seorang Introvert
Rahasia Harta Karun Ini Bikin Kamu Meraih Prestasi Bekerja, Bisa Diterapkan untuk Seorang Intro-Foto Zki/Lapos.-
1. Rajin Berolahraga
Olahraga 3x1 per minggu dengan durasi sekitar 30 menit setiap kali berolahraga.
BACA JUGA:Inilah Keajaiban Buah Naga, Buah Berwarna Cerah
2. Sarapan Sehat
Pastikan tersedia protein, karbohidrat kompleks, serat, dan lemak sehat.
3. Cukup Protein
Selain untuk pembentukan otot, protein membantu memberi rasa kenyang lebih lama.
4. Perbanyak Sayur dan Buah
Konsumsi minimal 5 porsi sayur dan buah setiap hari.