4 Rahasia Harta Karun Ini Bikin Kamu Meraih Prestasi Bekerja, Bisa Diterapkan untuk Seorang Introvert

Rahasia Harta Karun Ini Bikin Kamu Meraih Prestasi Bekerja, Bisa Diterapkan untuk Seorang Intro-Foto Zki/Lapos.-

1. Rajin Berolahraga 

 

Olahraga 3x1 per minggu dengan durasi sekitar 30 menit setiap kali berolahraga.

BACA JUGA:Inilah Keajaiban Buah Naga, Buah Berwarna Cerah

2. Sarapan Sehat

 

Pastikan tersedia protein, karbohidrat kompleks, serat, dan lemak sehat.

 

3. Cukup Protein

 

Selain untuk pembentukan otot, protein membantu memberi rasa kenyang lebih lama.

 

4. Perbanyak Sayur dan Buah

 

Konsumsi minimal 5 porsi sayur dan buah setiap hari.

Tag
Share