Ini Manfaat Dari Strength Training Bagi Tubuh Kita

Reporter: smt |

Editor: smt |

Rabu , 05 Jun 2024 - 11:51

Gerakan Strength Training, sumber Instagram.--

ini manfaat dari strength training bagi tubuh kita                            koranlapos.com - kita selalu ingin tahu lebih dalam tentang topik yang bisa memberikan manfaat besar bagi kesehatan kita. 
kali ini, kita akan membahas tentang manfaat tambahan dari strength training dan quot.
siapkan diri untuk terkejut dengan apa yang bisa kita temukan!
baca juga:empat hp ram 12 gb, nomor 1 gokil banget, cas 17 menit langsung full
strength training, atau latihan kekuatan, memang seringkali diidentikkan dengan pembentukan otot dan kekuatan fisik. 
namun, tahukah kamu bahwa manfaatnya tidak hanya sebatas itu?
selain membantu meningkatkan kekuatan dan massa otot.
baca juga:ternyata, tujuh hal terbesar ini ada di indonesia
strength training juga memiliki manfaat tambahan yang luar biasa untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. 
1. meningkatkan kesehatan tulang. latihan beban membantu memperkuat tulang, mengurangi risiko osteoporosis, terutama pada usia lanjut.
2. meningkatkan metabolisme, kekuatan otot tambahan membantu meningkatkan metabolisme tubuh, membakar lebih banyak kalori bahkan saat istirahat.
3. meningkatkan keseimbangan dan koordinasi, latihan kekuatan membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh, mengurangi risiko cedera.
4. menurunkan risiko penyakit kronis: kegiatan ini terbukti dapat mengurangi risiko penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi. 
5. meningkatkan kualitas tidur. orang yang rutin berlatih kekuatan cenderung memiliki tidur yang lebih baik dan lebih nyenyak.
baca juga:inilah cara cek meteran apabila mcb sering turun, yuk simak
jadi, bukan hanya soal mendapatkan tubuh yang lebih kuat dan berotot, tapi juga soal meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan!
di tengah-tengah kesibukan dan tantangan hidup, jangan lupa untuk selalu memohon rahmat allah dan senantiasa memohon ampunan allah. 
semoga setiap langkah yang kita ambil selalu mendapatkan ridha allah.
bagaimana dengan sobat sehat? apakah kamu sudah mencoba atau berencana untuk memulai strength training. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Lahat Pos Edisi Jumat 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan