Wajib Coba 5 Resep Jus Enak yang Cocok untuk Pejuang Diet Konsumsi di Pagi Hari

Reporter: En |

Editor: En |

Selasa , 28 May 2024 - 11:32

Wajib Coba 5 Resep Jus Enak yang Cocok untuk Pejuang Diet Konsumsi di Pagi Hari--

wajib coba 5 resep jus enak yang cocok untuk pejuang diet konsumsi di pagi hari                            koranlapos - selain berolahraga, mengontrol jumlah makanan dan minuman yang masuk ke dalam perut adalah kunci utama untuk mendapatkan berat badan ideal. buah dan sayur merupakan jenis makanan yang mengandung banyak nutrisi dan serat, sangat cocok untuk dikonsumsi setiap hari bagi para kalian yang sedang melakukan program diet. 
jenis makanan tersebut juga dapat diolah dengan cara bervariasi, salah satunya menjadi segelas jus yang nikmat. meminum jus segar tanpa tambahan gula dipercaya dapat mendetoks racun dalam tubuh, sekaligus menurunkan berat badan dan memperbaiki masalah kulit.
tertarik ingin mengkonsumsi jus untuk program diet, namun bingung mau menggunakan jenis buah dan sayur apa? berikut 5 resep jus buah dan sayur yang bisa kalian coba!
1. jus timun, nanas, dan lemon
timun adalah salah satu buah yang rendah kalori dan kaya akan vitamin, cocok untuk dibuat jus diet bersama campuran buah nanas dan lemon.
baca juga:al-nassr punya sejarah baru, cristiano ronaldo makin meroket, top score empat liga berbeda
buah nanas akan menghidrasi tubuh dan mencukupi jumlah cairan per hari, sementara lemon mengandung pektin yang akan membuat beauties merasa kenyang lebih lama.
bahan-bahan:
1 buah timun
75 gram nanas yang telah dikupas bersih
½ buah lemon peras yang diambil airnya
250 ml air dingin
cara membuat:
cuci bersih timun dan nanas yang akan dibuat menjadi jus.
masukkan timun dan nanas ke dalam blender, bersama air perasan lemon yang telah disiapkan.
tambahkan air dingin secukupnya.
blend semua bahan sampai lembut dan jus siap dinikmati.
baca juga:liga arab : al-nassr menang vs al-itihad, cristiano ronaldo makin meroket, top score 4 liga berbeda
baca juga:lelah? coba 20 makanan ini untuk menambah energi
2. jus buah naga dan pisang
buah naga memiliki beragam manfaat bagi tubuh seperti kaya akan antioksidan, tinggi serat, menghidrasi dan masih banyak lagi. jenis buah ini sangat cocok di combo dengan buah pisang untuk menjadi jus sehat dan mengenyangkan. buah pisang dikenal dapat memberi energi instan bagi tubuh karena kaya akan vitamin b6.
bahan-bahan:
1 buah pisang ambon
½ buah naga merah
250 ml susu uht plain
cara membuat:
 masukkan semua bahan yang telah disiapkan ke dalam blender.
blend semua bahan hingga halus.
tuang ke dalam gelas atau botol, dan jus buah naga pisang telah siap!
3. jus wortel dan apel
wortel merupakan sumber vitamin a dan k yang baik, sedangkan apel kaya akan vitamin c. jus wortel dan apel dapat menjadi bagian dari diet rendah kalori karena sifatnya yang mengenyangkan dan kandungan seratnya yang dapat mengurangi nafsu makan.
bahan-bahan:
1 buah wortel
2 buah apel jenis apa saja
1 sendok teh madu
200 ml air 
cara membuat:
cuci bersih wortel dan apel, untuk bagian kulitnya opsional boleh dikupas ataupun tidak, sesuaikan dengan selera.
potong menjadi beberapa bagian agar mudah di blend.
masukkan wortel, apel serta 1 sendok teh madu yang telah disiapkan ke dalam blender.
blend hingga halus, dan jus siap dinikmati untuk 1 kali minum.
baca juga : 4 resep menu sarapan sehat yang bikin semangat dan penuh energi sepanjang hari
baca juga:wajib tau! 6 manfaat khasiat teh hijau untuk kesehatan
baca juga:pt unilever indonesia buka lowongan bulan mei 2024 untuk dua posisi
4. jus buah bit
meskipun dinamakan buah bit, sebenarnya makanan ini merupakan jenis kelompok umbi-umbian loh. dalam satu cangkir bit mengandung 3,4 gram serat, dan menjadi sumber serat yang baik untuk pencernaan. 
bahan-bahan:
1 buah bit
½ buah lemon peras yang diambil airnya
1 ½ sendok teh madu
250 ml air
cara membuat:
kupas terlebih dahulu buah bit, kemudian potong menjadi beberapa bagian agar mudah di blend.
masukkan buah bit ke dalam blender bersama dengan air perasan lemon dan madu agar tidak terasa langu.
masukkan 250 ml air, lalu blend hingga halus.
saring ampas buah bit, dan jus siap dinikmati.
baca juga:oh, ternyata lari dapat meningkatkan mood
baca juga:kia indonesia akan luncurkan mobil listrik keluaran terbaru
5. jus semangka dan jahe
semangka dan jahe dikenal memiliki nilai gizi dan khasiat yang baik bagi tubuh, terlebih untuk yang sedang melakukan program diet. semangka mengandung kadar air hingga 92 persen, yang akan membuat beauties merasa kenyang lebih lama. sedangkan, jahe memiliki efek mendinginkan pada tubuh, dan dapat membantu gangguan pencernaan.
bahan-bahan:
5 potong buah semangka yang telah dipisahkan dari kulit.
1 ruas jahe
½ buah lemon peras yang diambil airnya
 cara membuat:
masukkan semangka dan jahe yang telah dikupas dari kulitnya.
masukkan air perasan lemon.
blend semangka dan jahe sampai halus, dan jus siap untuk diminum!
itulah beberapa resep jus buah dan sayur yang dapat mendukung penurunan berat badan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Lahat Pos Edisi Minggu 6 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan