Fakta! Lari Dapat Meningkatkan Mood
Olahraga lari--
KORANLAPOS.COM - Selain dikasih uang atau duit, ternyata lari juga bisa meningkatkan mood dan suasana hati yang lagi galau, suntuk dan uring-uringan.
Kenapa lari bisa mengubah kondisi mood, yuk ikuti ulasan singkat berikut ini?
BACA JUGA:Kia Indonesia Akan Luncurkan Mobil Listrik Keluaran Terbaru
Jogging dan lari, adalah latihan kardiovaskular aerobik. Aktivitas tersebut mengirimkan lebih banyak darah bergizi ke otak, yang dapat membantu mu berpikir lebih jernih.
Ini juga dapat melepaskan senyawa peningkat mood alami di otak. Sehingga pikiran mu tidak dipenuhi oleh rasa suntuk, galau, cemas, takut, ataupun khawatir yang biasanya berujung pada depresi.
Inilah kenapa depresi lebih mungkin terjadi pada orang yang jarang berolahraga.
BACA JUGA: Amalkan Shalawat Busyro ke Masyarakat Hingga Anak Usia Dini
Lari dapat membakar 100 kalori per 1,6 kilometer, selain itu lari juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan juga mencegah osteoporosis.
Lari juga dapat meningkatkan kinerja otak dan konsentrasi, dan juga dapat meningkatkan kepercayaan diri.
Selain itu, lari juga dapat menurunkan berat badan, memperkuat kaki, tulang dan sendi serta memperkuat jantung. (*)
- Tag
- Share
-
-
