BISA Bebaskan Stres! Ini 6 Kebiasaan Kecil Untuk Mendapatkan Ketenangan Jiwa

Reporter: Elen |

Editor: Elen |

Jumat , 16 Aug 2024 - 20:18

Ilustrasi --

bisa bebaskan stres! ini 6 kebiasaan kecil untuk mendapatkan ketenangan jiwa                            koranlapos - 6 kebiasaan kecil untuk mendapatkan ketenangan jiwa, bisa membuat seseorang bebas stres. hidup penuh kedamaian, tenang, dan bebas stres menjadi keinginan banyak orang. untuk menjadi lebih tenang dan rileks, penting untuk membentuk kebiasaan yang mendukung kesehatan mental.
kebiasaan ini tidak harus sesuatu yang besar dan sulit dilakukan, sederhana tetapi dilakukan secara rutin akan memberikan dampak yang luar biasa bagi kehidupan.
namun, tidak banyak orang yang tahu tentang kebiasaan-kebiasaan kecil ini yang bisa membuat seseorang bebas stres, menikmati momen, dan lebih tenang.
dilansir dari laman your tango pada sabtu (23/3/24), berikut ini beberapa kebiasaan kecil yang dilakukan untuk mendapatkan ketenangan jiwa.
baca juga:10 tips biar baterai hp awet dan enggak boros, saat perjalanan mudik lebaran
baca juga:gempa bengkulu tak pengaruhi aktivitas gad
1. lakukan gerakan yang lambat
ketika seseorang memperlambat gerakan dan bicara, ini seperti menyesuaikan dengan laju kehidupan saat ini. orang yang gelisah sering kali bergerak terlalu cepat.
dengan rasa terburu-buru, kehidupan akan berlalu sangat cepat dan mereka harus melakukan lebih banyak hal untuk memproses semuanya. jadi, memperlambat gerakan secara sadar dapat membuat seseorang jauh lebih tenang dan menikmati momen yang ada.
2. bergerak setiap hari
setidaknya berjalan kaki 20 menit setiap hari atau olahraga yang setara dengan itu. harus ada gerakan dalam setiap harinya. seperti hewan yang dikurung, manusia tidak akan sehat jika terlalu lama berdiam diri.
3. jangan terlalu baper
orang yang tenang tidak terlalu memikirkan segala sesuatu, sedangkan mereka yang terlalu sensitif cenderung memikirkan segala hal dan membuatnya terluka. orang yang tenang melihat segala sesuatu apa adanya dan tidak membuat persepsi yang menyakiti hatinya sendiri.
baca juga:petugas gelar operasi pekat musi
baca juga:getaran gempa sampai ke pagaralam
4. menyatu dengan alam
terkadang berjalan-jalan di alam adalah satu hal yang dibutuhkan untuk membuat seseorang lebih fokus pada tubuh, bukan pada pikiran. orang-orang yang tenang terus memelihara hubungannya dengan alam.
5. memilih kedamaian
hidup memang tidak selalu tenang. terkadang kita perlu bersikap tegas dan waspada terhadap situasi yang berubah dengan cepat. namun, bersikap tenang bukan berarti bertindak pasif. ini adalah tindakan yang disengaja.
orang yang tenang akan selalu memilih kedamaian hidup. mereka mengatur ulang lingkungan untuk memaksimalkan ketenangan. mereka memberikan batasan dalam hubungan untuk meminimalkan stres.
6. mengendalikan diri dengan sadar
orang yang tenang memahami bahwa pikiran adalah sumber dari stres atau ketegangan yang dirasakan. ketika seseorang dapat membedakan pikiran dan kenyataan, mereka dapat lebih bebas.
baca juga:kedepatan membawa sabu warga mura di ringkus polres empat lawang
baca juga:ideal 6.000 asn
hal ini karena jika seseorang tahu bahwa emosi dihasilkan dari pikiran, mereka sadar akan kekuatan untuk menavigasi kehidupan dengan rasa nyaman, terlepas dari situasinya.
demikianlah 6 kebiasaan yang bisa dilakukan agar terbebas dari stress dan menjadi lebih tenang dalam menjalani kehidupan.
dengan mempraktikkan kebiasaan-kebiasaan kecil tersebut, seseorang dapat memiliki kualitas hidup yang lebih baik dan menikmati setiap momen dengan bahagia tanpa tergesa-gesa.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Lahat Pos Edisi Jumat 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan