Manfaat Tanaman Obat Daun Kelor untuk Ibu Menyusui dan Cara Mengolah

Reporter: Yani |

Editor: Yani |

Sabtu , 21 Jun 2025 - 12:25

Foto: Manfaat daun kelor untuk ibu menyusui di antaranya adalah melancarkan produksi ASI hingga memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.-Yni/Lapos-

manfaat tanaman obat daun kelor untuk ibu menyusui dan cara mengolah                             
lahat pos - manfaat daun kelor untuk ibu menyusui di antaranya adalah melancarkan produksi asi hingga memperbaiki jaringan tubuh yang rusak. anda bisa mengolah daun kelor dengan cara ditumis atau direbus.
sayur daun kelor merupakan salah satu jenis tanaman tropis yang sudah lama dikenal di masyarakat. daun kelor memiliki kandungan nutrisi tinggi, seperti vitamin b6, b2, c, a, zat besi, dan magnesium.
berkat kandungannya, terdapat beberapa khasiat daun kelor yang bermanfaat bagi ibu menyusui, antara lain:
baca juga:manfaat bawang merah dijadikan tanaman obat baik untuk kesehatan tubuh
1. menjaga produksi asi tetap lancar
sayur daun kelor mengandung berbagai zat penting untuk ibu menyusui seperti tinggi protein dan kalsium. daun kelor mampu meningkatkan kualitas dan menjaga produksi asi tetap lancar. dengan begitu, si kecil dapat memperoleh asupan nutrisi yang baik.
selain itu, asi yang sehat juga berperan penting untuk mendukung pertumbuhan bayi secara optimal. anak pun tidak mudah terserang penyakit karena adanya zat antibodi.
2. mempercepat proses pemulihan
daun kelor mampu mempercepat proses pemulihan luka pasca persalinan. oleh sebab itu, sayuran ini cocok dikonsumsi oleh ibu menyusui secara rutin.
daun kelor memiliki nutrisi penting berupa polifenol, seperti tanin dan flavonoid. nutrisi ini memiliki efek antiinflamasi yang mampu mengurangi rasa nyeri akibat peradangan.
3. menjaga kepadatan tulang
baca juga:ternyata bayam merah tanaman obat yang belum banyak orang tahu
sayuan yang bagus untuk menjaga kesehatan tulang ibu menyusui salah satunya adalah daun kelor. daun kelor mengandung tinggi kalsium yang memiliki manfaat untuk menjaga kepadatan tulang.
saat proses menyusui, ibu dapat kehilangan kalsium dari dalam tubuh. akibatnya, kondisi ini bisa menimbulkan tanda kekurangan kalsium berupa kesemutan dan kram otot.
4. kualitas asi semakin terjaga
ibu menyusui disarankan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi protein, kalsium, dan berbagai macam vitamin. salah satunya adalah daun kelor yang memiliki segudang manfaat bagi tubuh.
daun kelor merupakan jenis sayuran yang dapat meningkatkan kualitas asi pada ibu menyusui. selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, asi juga memiliki peranan penting untuk kecerdasan otak bayi.
5. mencegah terjadinya anemia
pada umumnya, ibu menyusui lebih rentan mengalami anemia atau kekurangan zat besi pada tubuh. hal ini terjadi karena ibu kehilangan banyak darah saat proses persalinan.
baca juga:kenanga terbukti jadi tanaman obat : beraroma tropis cocok untuk rambut kuat berkilau dan wangi memikat 
anemia memiliki gejala berupa kesulitan bernapas, wajah pucat, dan tubuh mudah lelah. anda dapat meningkatkan zat besi pada tubuh dengan cara mengonsumsi daun kelor. sayuran ini juga tinggi vitamin c yang mampu mengoptimalkan penyerapan zat besi.
cara mengolah daun kelor untuk busui
daun kelor juga mudah ditemukan di pasaran atau apotek terdekat dalam bentuk suplemen dan teh. namun, nutrisi pada ekstrak daun kelor cenderung lebih sedikit daripada daun kelor segar. berikut beberapa cara mengolah daun kelor yang baik:
mencuci bersih daun kelor sebelum diolah
menggunakan minyak yang sehat, seperti minyak zaitun, minyak kelapa, atau minyak alpukat
kombinasikan dengan makanan sehat lainnya untuk memenuhi asupan nutrisi tubuh, seperti ikan, telur, cumi, buncis, dan brokoli
menyimpan daun kelor dalam lemari es agar tahan lama.
selain ibu menyusui, daun kelor juga baik untuk kesehatan bayi, seperti meningkatkan fungsi penglihatan dan metabolisme tubuh. namun, hindari mengonsumsi daun kelor secara berlebihan untuk mencegah efek samping yang bisa terjadi. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Lahat Pos Edisi Minggu 22 Juni 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan