Tujuh Buah Tanaman Obat Bisa Menurunkan Asam Urat dan Kolestrol, Kaya dengan Vitamin, Antioksidan dan Nutrisi

Reporter: Zaki |

Editor: Zaki |

Sabtu , 07 Jun 2025 - 14:02

Tanaman obat seledri bisa meningkatkan kesehatan dan menurunkan gejala penyakit.--

tujuh buah tanaman obat bisa menurunkan asam urat dan kolestrol, kaya dengan vitamin, antioksidan dan nutrisi                            lahat pos - dilansir dari laman livestrom, tingginya kadar asam urat dalam darah turut memengaruhi kolesterol, demikian pula sebaliknya.
studi dalam international journal of cardiology 2018 menunjukkan, kadar asam urat tinggi bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat atau ldl, triglycerida, dan lemak darah lain.
hasil serupa-turut ditunjukkan dalam penelitian yang terbit di journal lipids in health and disease 2019. 
dari 3.884 peserta yang menjalani setidaknya 3 kali pemeriksaan kesehatan tahunan, mereka berpotensi mengalami peningkatan kadar asam urat 2 kali lebih tinggi jika memiliki kadar triglycerida di atas normal.
untungnya, sejumlah buah dan sayuran dapat membantu menurunkan asam urat dalam darah dan kadar kolesterol.
lantas, apa saja buah dan sayuran penurun kolesterol dan asam urat?. dihimpun dari berbagai sumber, berikut 7 buah tanaman obat penurun kolesterol dan asam urat yang dapat dikonsumsi penderita. 
1. jeruk.
dilansir dari laman healthsocks, buah sitrus seperti jeruk dan lemon mengandung pektin, zat yang membantu menurunkan kolesterol dalam darah. selain pektin, jenis buah ini juga kaya akan vitamin c yang bersifat antioksidan sehingga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan triglycerida.
vitamin c pada buah sitrus juga berperan dalam membantu menurunkan kadar asam urat tinggi bahkan risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi. 
2. alpukat.
dikutip dari laman mayo clinic, alpukat adalah sumber nutrisi dan lemak tak jenis tunggal yang baik bagi jantung.
bahkan, sebuah studi menunjukkan, makan alpukat sehari sekali bisa meningkatkan kesehatan kardiofaskular yakni jantung dan pembuluh darah. 
bukan hanya itu, buah ini juga mengandung asam oleat yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, sehingga cocok dikonsumsi penderita kolesterol tinggi. sebagai buah penurun asam urat, alpukat juga mengandung vitamin e dalam jumlah melimpah.
vitamin e memiliki sifat anti-inflamasi atau anti-peradangan yang membantu tubuh mengurangi serangan asam urat seperti menurut webmed.  
3. buah beri.
buah beri menawarkan banyak manfaat kesehatan, termasuk menjadi buah penurun kolesterol dan asam urat. 
beri dianggap sebagai salah satu sumber fitonutrien yang paling enak dan serba guna. 
berkat antioksidannya, beri mengurangi risiko penyakit jantung dan gangguan kronis lain.
sementara itu, dalam mengurangi risiko penyakit jantung, buah beri bermanfaat membantu menurunkan kolesterol dan peradangan.  
tidak sampai di situ, beri terutama stroberi dan blueberry memiliki sifat antiinflamasi yang tinggi.  
sifat inilah yang membantu mengendalikan peradangan pada sendi-sendi, terutama saat penyakit asam urat menyerang.
4. tomat.
tanaman obat tomat adalah bahan pangan kayak likopen, zat pemberi warna merah atau oranye pada tumbuhan. tomat yang dalam ilmu botani termasuk golongan buah dapat membantu menurunkan kolesterol. 
tidak hanya itu, tomat mengandung vitamin c yang membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
kandungan vitamin yang sama juga berpotensi membantu meredakan gejala nyeri di persendian saat asam urat kambuh. 
5. pisang. 
buah penurun kolesterol dan asam urat selanjutnya adalah pisang yang kaya serat, vitamin, dan mineral penting bagi tubuh. 
kandungan serta pada pisang membantu mengurangi kadar kolesterol dan menurunkan tekanan darah tinggi.
tidak hanya itu, buah ini juga mengandung sedikit purin, tetapi dilengkapi vitamin c yang melimpah. 
satu buah pisang diketahui mengandung 14,1 mg vitamin c atau sekitar 16 persen dari rekomendasi kebutuhan harian. 
kandungan vitamin c tersebut membantu menurunkan sekaligus mengurangi risiko serangan asam urat berulang.
6. seledri. 
tanaman obat seledri, terutama bagian biji mengandung banyak senyawa bermanfaat seperti luteolin atau golongan flavonoid, 3n-butelftalide, dan beta-selinene.
senyawa-senyawa tersebut memiliki peran dalam menghambat produksi asam urat dalam tubuh seperti dikutip healthline. 
selain asam urat, senyawa 3n-butelftalide juga memiliki efek positif terhadap pengurangan kolesterol jahat. pasalnya, senyawa tersebut berpotensi membantu sekresi atau pengeluaran hasil kelenjar, asam empedu atau steroid, yang berperan dalam menurunkan kolesterol dalam darah. 
7. wortel.
wortel merupakan sayuran penurun kolesterol dan asam urat karena kandungan serat yang melimpah. serat membantu menurunkan kolesterol dengan mengikatnya di usus kecil serta mencegahnya memasuki aliran darah.
dilansir dari teachers grace, serat pada wortel juga membantu tubuh menyerap asam urat berlebih dalam darah. 
selain itu, sayuran ini juga dilengkapi antioxidan yang sangat bagus dalam mengontrol produksi enzim untuk mengoksidasi asam urat menjadi senyawa lebih mudah larut. *

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Lahat Pos Edisi Minggu 8 Juni 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan