Perlu Waspada, Kebiasaan Konsumsi 8 Makanan Tidak Sehat

perlu waspada, kebiasaan konsumsi 8 makanan tidak sehat lahatpos – saat seseorang tengah mengonsumsi makanan, hal itu tidak hanya mengenyangkan perut atau lidah, tetapi juga rambut dan kulit. jika memiliki kebiasaan makan yang tidak sehat, akan tercermin pada penampilan dan rambut. rambut rontok atau penipisan rambut merupakan masalah umum akibat gaya hidup, stres berlebihan, dan kebiasaan makan tidak sehat. makanan menyediakan nutrisi penting untuk berfungsinya tubuh dan rambut. dikutip jawapos.com dari healthshots, kamis (25/1), berikut daftar kebiasaan makanan yang bisa menyebabkan rambut rontok, kata ahli kosmetik dan trikologi priti mahire. baca juga:jembatan gantung masih memprihatinkan baca juga:108 kpps kota baru dilantik 1. kelebihan vitamin a mengkonsumsi segala sesuatu secara berlebihan itu buruk, tidak terkecuali vitamin esensial. vitamin a sangat penting untuk kesehatan rambut dan mata, tetapi kelebihan vitamin a dapat menyebabkan kerontokan rambut. 2. terlalu banyak makan makanan yang digoreng atau berminyak ada hubungan antara lemak yang ditemukan dalam makanan yang digoreng dan peningkatan kadar dihidrotestosteron (dht) dan testosteron, hormon yang menyebabkan pola kebotakan pada pria dan wanita. makanan yang digoreng atau berminyak tidak mengandung lemak sehat yang pada gilirannya berkontribusi terhadap kerontokan rambut. baca juga:segera melapor jika ada apa-apa baca juga:jelang pemilu perekaman ktp meningkat selain itu, ketika mengonsumsi makanan yang dimasak dengan suhu tinggi, hal itu meningkatkan stres oksidatif dalam tubuh memicu peradangan berakhir rambut rontok. 3. mengonsumsi makanan dengan kadar merkuri tinggi beberapa jenis ikan seperti makarel, sushi, ikan todak, dan tuna tertentu mengandung merkuri yang tinggi. tingkat merkuri tinggi dikaitkan dengan rambut rontok. 4. pola makan rendah protein protein mengandung asam amino yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut. folikel rambut membutuhkan pasokan protein yang konstan agar dapat tumbuh dan berfungsi dengan baik. kekurangan protein menyebabkan rambut menipis, rontok dan rapuh. 5. mengonsumsi makanan indeks glikemik tinggi makanan glikemik tinggi terlalu mudah terurai menjadi gula. peningkatan gula ini meningkatkan insulin dan androgen dalam tubuh berdampak buruk pada kesehatan rambut, kata sang ahli. baca juga:angka lakalantas turun baca juga:makmurkan masjid, luncurkan program basemah 6. mengonsumsi makanan dari gula olahan mengonsumsi gula olahan tingkat tinggi menyebabkan peningkatan insulin menyusutkan folikel rambut menyebabkan kerontokan rambut dini. perlu menghindari makanan yang dipanggang dan makanan kemasan sebisa mungkin. 7. rendahnya asupan zinc dan zat besi zinc dan zat besi membantu pembentukan keratin yang penting untuk kesehatan dan pertumbuhan rambut. rendahnya asupan nutrisi tersebut berdampak buruk pada rambut. zinc mineral penting yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh dan kita harus mengkonsumsinya dalam jumlah tepat melalui kebiasaan makan. kekurangan zat besi dalam makanan dapat menyebabkan anemia menghambat pasokan nutrisi ke folikel rambut dan mengganggu siklus pertumbuhan rambut. baca juga:datangi sekolah, sita knalpot brong baca juga:van dijk tak sabar hadapi chelsea 8. kekurangan kalsium kalsium juga berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kilau rambut. kekurangan kalsium menyebabkan rambut rontok dan penipisan rambut. di sisi lain, para ahli menyarankan untuk mendapatkan rambut sehat dan berkilau, harus mengonsumsi makanan seperti yoghurt, kacang-kacangan, biji-bijian, telur, kenari, sayuran berdaun hijau, buah jeruk, dan lentil.

Tag

• # makanan yang tidak sehat
• # nutrisi
• # kebiasaan
• # makanan
• # konsumsi

Share

• 
• 
• 
• 
•