Ciri-ciri Pembuluh Darah Mulai Rusak/Tersumbat

Reporter: Tiara |

Editor: Dian |

Jumat , 24 Jan 2025 - 19:57

Ilustrasi--

* Olahraga Teratur

Aktivitas fisik misalnya olahraga aerobik/kardio berjalan, berlari, atau bersepeda setidaknya 30 menit per hari dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan memperbaiki sirkulasi darah.

* Berhenti Merokok

Merokok dapat merusak dinding arteri dan mempercepat proses aterosklerosis, yaitu penumpukan plak didalam arteri yang dapat menyebabkan penyumbatan.

* Jaga Berat Badan

Mempertahankan berat badan yang sehat dan ideal dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan tekanan darah, kadar kolesterol, dan risiko diabetes. (*)

ciri-ciri pembuluh darah mulai rusak/tersumbat                             
lahat pos - pembuluh darah tersumbat terjadi ketika arteri yang membawa darah ke jantung menyempit atau tersumbat. penyebab utama dari penyumbatan ini adalah aterosklerosis, sebutan untuk penumpukan plak di dinding arteri.
gejala pembuluh darah tersumbat dapat bervariasi tergantung pada lokasi dan tingkat keparahan sumbatan. beberapa gejala umum diantaranya.
1. nyeri dada (angina).
2. jantung berdebar kencang.
3. sesak nafas.
4. rasa mual dan keringat dingin.
5. nyeri, mati rasa, atau kelemahan di lengan dan kaki.
6. kesulitan berbicara atau memahami pembicaraan.
7. kehilangan penglihatan sementara di satu mata.
 
jika anda khawatir akan kemungkinan adanya penyumbatan pada pembuluh darah, yuk kita simak tips dibawah ini.
* lakukan diet sehat
mengkonsumsi makanan terutama yang rendah lemak jenuh, kolesterol dan sodium sangat penting untuk menjaga kesehatan pembuluh darah. buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan ikan.
* olahraga teratur 
aktivitas fisik misalnya olahraga aerobik/kardio berjalan, berlari, atau bersepeda setidaknya 30 menit per hari dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan memperbaiki sirkulasi darah.
* berhenti merokok 
merokok dapat merusak dinding arteri dan mempercepat proses aterosklerosis, yaitu penumpukan plak didalam arteri yang dapat menyebabkan penyumbatan.
* jaga berat badan
mempertahankan berat badan yang sehat dan ideal dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan tekanan darah, kadar kolesterol, dan risiko diabetes. (*)