Enggak Usah Takut Gemuk, Ini Tips Jaga Kesehatan Meski Makan Berlebihan
Enggak Usah Takut Gemuk, Ini Tips Jaga Kesehatan Meski Makan Berlebihan, foto : ilustrasi, Google-jabodetabek.id--
LahatPos - Kamu baru saja mengadakan acara keluarga besar dan makan-makan? Atau baru saja traktir teman di sebuah perayaan? Jangan khawatir gemuk, kamu bisa melakukan sejumlah cara agar tetap sehat setelah terlalu banyak makan.
Saat mengadakan acara yang berlimpah makanan, sering kali kita kesulitan mengendalikan nafsu makan. Namun, tak jarang kita juga merasa bersalah dan menyesali setiap suapan yang masuk ke dalam perut.
Perasaan menyesal dan takut gemuk itu wajar dirasakan setelah makan terlalu banyak. Apalagi, jika banyak makanan manis dan gurih yang kita konsumsi.
Berikut ini cara terbaik yang bisa kamu lakukan setelah terlalu banyak makan melansir Eat This Not That.
BACA JUGA:Kebiasaan Bangun Tidur Pegang HP? Pahami 8 Efek Buruk untuk Kesehatan Kamu
BACA JUGA:Kapolres Lahat Undang Ketua Bawaslu
1. Fokus kepada serat tambahan
Ilustrasi. Setelah makan terlalu banyak, kamu bisa fokus pada serat tambahan keesokan harinya. (iStock/fotostorm)
Tidak ada salahnya mengonsumsi makanan favorit terlalu banyak, namun mengonsumsi makanan tertentu secara berlebihan terkadang dapat menyebabkan sembelit atau ketidaknyamanan perut, terutama jika makanan tersebut rendah serat.
Jika perut Anda terasa tidak nyaman dan kembung setelah makan berlebihan, pertimbangkan untuk mengonsumsi serat tambahan keesokan harinya.
"Serat tidak larut menambah jumlah besar pada tinja, melancarkan buang air besar secara teratur dan mencegah sembelit," kata ahli diet Amy Goodson.
BACA JUGA:Apresiasi Pengungkapan Ladang Ganja
BACA JUGA:Fauzan Dampingi Pj Gubernur Sumsel Rapat Evaluasi Kinerja Triwulan Pertama
"Setelah seharian makan, menambahkan lebih banyak serat (dan air) ke dalam hari Anda dapat melancarkan sistem pencernaan dan membantu mengurangi kembung tambahan."
- Tag
- Share
-
-
