Kebiasaan Bangun Tidur Pegang HP? Pahami 8 Efek Buruk untuk Kesehatan Kamu
Kebiasaan Bangun Tidur Pegang HP? Pahami 8 Efek Buruk untuk Kesehatan Kamu, foto : ilustrasi Google - liputan6.com --
3. Dapat memengaruhi fungsi otak
Memeriksa handphone segera setelah bangun tidur dapat menghambat fungsi kognitif. Alih-alih membiarkan otak bersantai secara alami sepanjang hari, membombardirnya dengan informasi secara langsung dapat mengganggu proses bangun dan waspada sepenuhnya.
4. Membuat mata tegang
Menatap layar yang terang dalam waktu lama terutama di pagi hari saat mata masih menyesuaikan diri dengan cahaya dapat membuat mata lelah. Hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan, sakit kepala, dan mata kering sehingga berdampak pada kesehatan penglihatan secara keseluruhan.
5. Mengalihkan perhatian
“Konektivitas konstan yang ditawarkan handphone dapat menimbulkan gangguan,” jelas Kapoor.
Alih-alih berfokus pada tugas yang perlu diselesaikan pada pagi hari, seseorang mungkin terjebak dalam email, media sosial, atau aktivitas online lainnya sehingga menunda dan memperlambat produktivitas.
BACA JUGA:Pastikan Layanan Publik Berjalan Baik
BACA JUGA:Warga Hidupkan Budaya Gotong Royong
6. Memperlambat rutinitas
Meskipun mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, memulai hari dengan menelusuri ponsel dapat memperlambat rutinitas pagi. Waktu yang dihabiskan di depan perangkat bisa dimanfaatkan untuk aktivitas seperti olahraga, meditasi, atau sarapan bergizi.
7. Memengaruhi hubungan
“Jika sibuk dengan interaksi online atau urusan pekerjaan, seseorang mungkin melewatkan momen-momen bermakna bersama anggota keluarga atau pasangan menyebabkan perasaan terputus,” papar Kapoor.
8. Kecanduan
Terus-menerus meraih handphone setelah bangun tidur dapat memperkuat perilaku kecanduan. Demam dopamin saat memeriksa notifikasi atau melakukan aktivitas online dapat menimbulkan ketergantungan sehingga lebih sulit untuk melepaskan diri dari kebiasaan tersebut.
- Tag
- Share
-
-
