Lahat pos - Pepaya merupakan salah satu buah-buahan tropis yang digemari banyak orang. Buah ini kaya akan kandungan serat tinggi, indeks glikemik rendah dan rasa manis.
Buah ini menawarkan banyak hal yang menjadikannya wajib dikonsumsi oleh semua kelompok umur. Beberapa diantaranya yakni dapat meningkatkan kekebalan tubuh hingga meningkatkan kesehatan pencernaan dan metabolisme.
Manfaat makan pepaya setiap hari
Menurut para ahli, orang dewasa dapat makan setidaknya dua potong pepaya per hari untuk membantu memecah protein dan ditemukan bahwa pepaya berukuran sedang mengandung sekitar 120 kalori, 30 gram karbohidrat, dan 2 gram protein.
Kendati demikian, para ahli berpendapat bahwa untuk memperoleh manfaat maksimal dari pepaya, sebaiknya hindari mengonsumsinya secara bersamaan dengan makanan tertentu.
Mengapa harus menghindari konsumsi pepaya secara berlebihan?
Menurut para ahli, pepaya merupakan sumber serat dan enzim yang kaya seperti papain, yang jika dikonsumsi secara berlebihan dapat mengiritasi lapisan lambung atau menyebabkan diare. Serat menyerap air, jadi hidrasi yang tidak memadai ditambah dengan asupan serat yang tinggi dapat menyebabkan sembelit.
Berikut adalah sejumlah makanan yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan pepaya.
BACA JUGA:Banyak Belum Tau, Daun Pepaya Punya Segudang Manfaat
1. Makanan fermentasi
Menurut para ahli, makanan fermentasi seperti kimchi atau acar tidak boleh dicampur dengan pepaya. Makanan tersebut mengandung probiotik, dan jika enzim pepaya tercampur, dapat mengganggu pencernaan atau menyebabkan masalah gastrointestinal.
2. Susu dan produk olahan susu
Mengonsumsi produk olahan susu seperti susu, keju, mentega, atau yogurt dengan pepaya dapat menyebabkan masalah pencernaan. Itu karena pepaya mengandung enzim seperti Papain dan Chymopapain, yang dapat mengentalkan susu.
Kombinasi tersebut juga dapat menyebabkan kembung, gas, dan kram.
3. Jeruk