Lahat Pos -- Manfaat daun selada dapat dirasakan ketika kamu rutin mengonsumsinya. Sayuran berdaun hijau ini termasuk rendah kalori dan tidak akan menjadi masalah ketika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
Selada mengandung serat, vitamin K, vitamin A, vitamin C, folat, zat besi, hingga mangan.
Mengutip WebMD, berikut sejumlah manfaat selada yang jarang diketahui orang-orang.
1. Menguatkan tulang
Selada merupakan sumber vitamin K yang membantu memperkuat tulang. Ketika kamu mengonsumsi vitamin K dalam jumlah yang cukup, kamu dapat terhindar dari risiko patah tulang.
Ditambahkan dari Style Craze, selada juga memiliki kandungan vitamin A dan C yang penting dalam produksi kolagen. Seseorang tidak boleh kekurangan vitamin K, A, dan C.
Vitamin K membantu membangun tulang rawan dan jaringan ikat. Kekurangan vitamin K juga dapat menyebabkan osteopenia atau berkurangnya massa tulang dan meningkatnya risiko patah tulang.
Vitamin A membantu pengembangan sel-sel tulang baru. Maka itu ketika seseorang kekurangan vitamin A akan rentan terserang osteoporosis dan peningkatan risiko patah tulang. Vitamin C dapat melawan penipisan tulang yang disebabkan oleh faktor usia.
Baca Juga : https://lahatpos.bacakoran.co/read/685/kamaneg-lahat-peringati-amal-bakti
2. Menghidrasi tubuh
Sebanyak 95 persen selada mengandung air. Dengan mengonsumsi sayuran ini maka akan membuat tubuh terhidrasi.
Meski begitu, air juga tetap dibutuhkan oleh tubuh. Oleh sebab itu, pastikan juga tetap minum air sesuai anjuran.
3. Menurunkan berat badan
Ilustrasi. Manfaat daun selada untuk kesehatan yang jarang orang tahu, salah satunya menurunkan berat badan (iStock/bymuratdeniz)