Hal tersebut karena susu mengandung asam amino yang dapat mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur.
4. Juice tart cherry.
Sama halnya seperti susu, dalam cherry juga terdapat asam amino yang dapat mengatasi insomnia dan membuat tidur jadi lebih nyenyak.
Dan yang terpenting adalah juga diimbangi dengan kosumsi putih ya. Gimana Sobadesan? Kamu pernah mengalami susah tidur nggak? (*)
Baca juga berita:
Simak! Ternyata Istirahat Tidak Hanya Tidur Loh
Koranlapos.com - Hal itu biasa terjadi karena istirahat yang kamu lakukan tidak sesuai dengan kebutuhan tubuh kalian. Karena sebenarnya istirahat ada banyak jenisnya.
Berikut jenis istirahat selain tidur :
1. Istirahat fisik.
Jenis istirahat yang paling umum. Tujuannya supaya badan pulih dari rasa pegal dan lelah.
Istirahat fisik bisa dilakukan dengan cara tidur yang cukup, yoga, stretching, bahkan pijat refleksi.
2. Istirahat mental
Biasa dilakukan saat pikiran sedang penuh sampai kita kesulitan berkonsentrasi. Istirahat mental bisa dilakukan dengan cara ambil jeda sejenak, jalan-jalan di alam, dengarkan musik yang menenangkan, hingga bermain bersama hewan peliharaan.
3. Istirahat emosional.