BACA JUGA:Hindari! Ciri-ciri Skin Barrier Rusak Pada Wajah
Sementara itu, mereka yang melewatkan sarapan cenderung memiliki kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat seperti sering merokok. Beberapa orang juga cenderung memiliki pola makan yang lebih tinggi lemak, kolesterol, dan kalori daripada orang yang membiasakan sarapan bernutrisi.
Dari temuan tersebut, dapat dikatakan bahwa kebiasaan sarapan bisa membuatmu lebih sehat asalkan bernutrisi dan diimbangi dengan kebiasaan baik lainnya seperti berolahraga dan menghindari stres.
4. Makanan Terbaik untuk Sarapan
Sarapan di saat kondisi perut yang sudah lapar di pagi hari memang menjadi kebiasaan yang baik. Akan tetapi jika kamu terlalu sibuk dan terpaksa melewatkan sarapan, maka kamu tidak perlu terlalu merasa bersalah.
Kamu bisa optimalkan makan bernutrisi di siang hari. Atau jika kamu tipe yang suka berolahraga di pagi hari, maka kamu bisa sarapan setelahnya.
Lalu makanan apa yang baik dikonsumsi untuk sarapan?
Kamu bisa pilih sarapan sehat bernutrisi dengan komposisi karbo, protein, dan sayur yang seimbang. Jika menghindari nasi di pagi hari, maka kamu bisa ganti dengan telur rebus, alpukat, buah beri, roti gandum, atau menu lain yang bernutrisi.