KORANLAPOS - Kalsium merupakan mineral esensial yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Tidak hanya dikenal sebagai komponen utama dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang dan gigi, kalsium juga berperan dalam berbagai fungsi vital lainnya.
Mineral esensial ini membantu dalam proses pembekuan darah, kontraksi otot, dan transmisi sinyal saraf.
Seseorang yang kekurangan kalsium, dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti osteoporosis dan gangguan pada sistem saraf.
Oleh karena itu, memahami manfaat kalsium dan pentingnya mengonsumsi makanan yang kaya akan kalsium adalah langkah penting untuk menjaga keseimbangan dan kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Artikel ini akan membahas lebih lanjut mengenai berbagai manfaat kalsium serta sumber-sumber alami yang dapat memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda.
BACA JUGA:Polres Lahat Gelar Upacara Peringatan Hari Bhayangkara ke-78 Tahun
BACA JUGA:Mitos atau Fakta! 20 Sikap dan Perilaku Ini Dilarang Karena Pamali
Dilansir dari healthline.com, berikut beberapa manfaat kalsium bagi tubuh:
1. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Kalsium merupakan komponen utama tulang dan gigi. Mineral ini membantu membangun dan memelihara kepadatan tulang, sehingga mencegah osteoporosis dan penyakit tulang lainnya. Kalsium juga penting untuk kesehatan gigi, membantu mencegah gigi berlubang dan penyakit gusi.
2. Membantu Pertumbuhan dan Perkembangan Anak
Kalsium berperan penting dalam membantu pertumbuhan dan perkembangan anak, terutama untuk pembentukan tulang dan gigi yang kuat. Asupan kalsium yang cukup pada masa anak-anak akan mendukung pertumbuhan optimal dan mencegah stunting.
3. Meringankan Gejala PMS
Kalsium dapat membantu meringankan gejala PMS (Premenstrual Syndrome) pada wanita, seperti kram perut, nyeri punggung, dan perubahan mood. Kalsium membantu mengatur kontraksi otot dan aliran darah, sehingga dapat mengurangi rasa sakit dan kram.