Telur puyuh mengandung HDL (kolesterol baik) dan lemak tak jenuh yang membantu menjaga kesehatan jantung. Kandungan ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, serta mencegah penumpukan plak di arteri, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan stroke.
6. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Telur puyuh mengandung biotin, protein, dan vitamin B yang penting untuk kesehatan rambut dan kulit. Biotin membantu menjaga kesehatan rambut dan mencegah rambut rontok. Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan rambut dan kulit. Vitamin B membantu lmenjaga kesehatan kulit dan mencegah jerawat.
BACA JUGA:Aman! Pilihan Buah Bagi Penderita Asam Lambung
BACA JUGA:Pj Bupati Lahat Jagokan Portugal di Euro 2024, Ternyata Inilah Alasannya
7. Membantu Menurunkan Berat Badan
Telur puyuh memiliki kandungan protein yang tinggi dan kalori yang rendah. Hal ini membuat telur puyuh menjadi pilihan yang tepat untuk membantu program penurunan berat badan. Protein dalam telur puyuh dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda tidak mudah lapar dan makan berlebihan.
8. Meningkatkan Kesuburan
Telur puyuh mengandung kolin dan folat yang penting untuk kesehatan reproduksi. Kolin membantu meningkatkan kualitas sperma pada pria, sedangkan folat membantu meningkatkan kualitas sel telur pada wanita.
9. Membantu Memulihkan Luka
Telur puyuh mengandung protein yang penting untuk proses pemulihan luka. Konsumsi telur puyuh secara teratur dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka.
10. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Telur puyuh mengandung kolin dan vitamin B kompleks yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini membantu tubuh membakar kalori lebih efisien dan meningkatkan energi.
11. Mengatasi Alergi
Telur puyuh mengandung ovomucoid, protein yang memiliki sifat anti-alergi. Konsumsi telur puyuh secara teratur dapat membantu mengurangi gejala alergi, seperti bersin, hidung tersumbat, dan mata gatal.
BACA JUGA:Inilah Onde-Onde Makanan Khas Indonesia yang Menggoda Selera