Konsumsi teh jahe secara teratur dapat membantu dalam penurunan berat badan, terutama jika diminum sebelum tidur.
Jahe dalam teh ini juga bisa ditambahkan dengan perasan lemon untuk manfaat detoksifikasi tambahan.
4. Susu
Susu hangat atau bersuhu netral dapat membantu tidur lebih nyenyak berkat kandungan triptofan dan kalsiumnya yang melimpah.
Selain itu, susu juga mengandung protein yang bermanfaat bagi pertumbuhan otot.
Mengurangi keinginan ngemil di hari berikutnya juga dapat menjadi manfaat tambahan dari minum susu sebelum tidur.
BACA JUGA:Kasat Reskrim Pagar Alam : Masih Pengumpulan Alat Bukti Dugaan Tindak Pidana Asusila
BACA JUGA:7 Tanaman Mendatangkan Energi Positif Jika Kamu Tanam Di Rumah
5. Jus anggur
Jus anggur murni dapat membantu membakar lemak dalam tubuh selama tidur.
Melansir Men's Health, berdasarkan riset yang dipublikasikan di Cell Reports, sekresi insulin di malam hari (yang disebabkan konsumsi karbohidrat sederhana) mengatur ritme sirkadian tubuh.
Pada studi yang dipublikasikan dalam International Journal of Obesity pada 2015, resveratrol atau senyawa antioksidan pada anggur mengubah lemak putih yang menyimpan kalori menjadi lemak cokelat yang membakar kalori.
6. Jus mentimun dan parsley
Jus hijau seperti jus mentimun dan parsley sangat dianjurkan untuk diminum sebelum tidur.
Kedua bahan ini tinggi serat dan air, membantu mengurangi retensi cairan dan menargetkan lemak yang terakumulasi di tubuh.
Memilih minuman yang tepat sebelum tidur dapat memaksimalkan pembakaran lemak tubuh Anda.