Serat dan antioksidan dalam pepaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
6. Mendukung Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dan karotenoid seperti lutein dan zeaxanthin dalam pepaya dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula.
7. Mengandung Serat yang Tinggi
Buah pepaya adalah sumber serat yang baik, yang penting untuk kesehatan pencernaan, mengontrol berat badan, dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Cara Menikmati Buah Pepaya
Pepaya dapat dinikmati segar, diiris untuk tambahan dalam salad buah, dibuat jus, atau bahkan dijadikan bahan utama dalam hidangan pencuci mulut. Penting untuk memilih pepaya yang matang untuk rasa dan kualitas yang optimal.
Dengan mengkonsumsi buah pepaya secara teratur, Anda tidak hanya memberikan diri Anda makanan lezat tetapi juga mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jangan ragu untuk menambahkan buah pepaya dalam pola makan sehari-hari Anda untuk manfaat kesehatan yang maksimal.(*)
Baca Juga :