KORANLAPOS.COM - Jalan kaki merupakan salah satu aktivitas fisik yang jika dilakukan rutin terus-menerus itu bermanfaat buat tubuh, salah satunya jantung.
Apalagi kalau kalian berjalan kaki 5.000 sampai 10.000 step per harinya dalam durasi tertentu. Misal 1 jam, 2 jam bisa 5.000 sampai 10.000 step dan dilakukan rutin.
BACA JUGA:Bila Presiden Datang ke Empat Lawang, Warga Ingin Bincangkan Persoalan Ini
Itu bahkan bermanfaat buat V2 Max, bermanfaat buat otot-otot kalian, terutama ekstremitas bawah kaki ya, dan juga bermanfaat buat jantung kalian.
Nah, kalau kalian sudah rutin biasa berjalan kaki, kalian bisa meningkatkan olahraga berikutnya, seperti jogging, lari, gym, home workout.
BACA JUGA:Ini 10 Kota Pariwisata Terbaik di Indonesia, Salah Satunya Ada Kota Palembang Loh
Nah, tapi ini catatan kalau lingkungan kalian mendukung sarana tersebut, karena ada beberapa kota di Indonesia yang belum ramah bagi berjalan kaki.
Contoh, trotoarnya diserobot, atau terlalu gelap, bahkan kita bisa rebutan dengan pemotor.
Jadi, ini buat teman-teman semua. Itu alasan kenapa kalau di Jepang, orang-orangnya kan cenderung ramping ya, karena mereka jalan kaki menuju transport umum.
BACA JUGA:Mengenal Warisan Kuliner, Berikut 4 Makanan Berat Khas Daerah yang Tak Tergantikan
Manfaat besar lain dari jalan kaki ya, itu salah satu yang adalah mengurangi potensi obesitas dan penumbukan lemak viseral pada perut.
Klau kalian misalkan, dalam bulan puasa misal kalian ngabuburit, terus kalian lagi mau nyari takjil, usahakan kalian cari takjil itu sambil jalan kaki lah, tipis-tipis. Dapatlah kalian 3.000-4.000 langkah. (*)