Gabungkan buah-buahan, sayuran, protein, dan karbohidrat kompleks untuk mempertahankan tingkat energi.
4. Tidur nyenyak
Pertahankan jadwal tidur konsisten untuk mendukung fungsi kognitif dan ketahanan emosional.
5. Berhubungan dengan antarsesama umat Islam
Berhubungan selama bulan Ramadhan untuk menumbuhkan rasa memiliki dan dukungan. Bagikan pengalaman, tantangan, dan kesuksesan Anda dengan orang lain.
Membangun koneksi memberikan dukungan emosional dan menciptakan lingkungan yang mendukung pertumbuhan pribadi.
BACA JUGA:Berkah Ramadhan Penjual Martabak Laris Manis
BACA JUGA:Bank Indonesia Sumsel Selalu Bersinergi dengan Pemda
6. Praktikkan rasa syukur
Kembangkan rasa syukur dengan merefleksikan aspek-aspek positif dalam hidup Anda. Pertimbangkan untuk membuat jurnal rasa syukur guna mendokumentasikan momen penghargaan.
Berfokus pada rasa syukur meningkatkan kesejahteraan emosional dan memperkuat pola pikir positif.
7. Doa dan meditasi
Dedikasikan waktu setiap hari untuk berdoa, tadarus Al-Quran, meditasi, atau refleksi diri.
Terlibat dalam praktik yang membantu menenangkan pikiran dan memusatkan pikiran Anda, baik itu latihan pernapasan dalam, meditasi terpandu, atau teknik mindfulness.
Praktik-praktik ini dapat meningkatkan kedamaian batin dan ketahanan emosional.
BACA JUGA:Nyatakan Siap Maju di Pilkada Lahat 2024