BACA JUGA:Bagian Takjil dan Helm kepada Pengendara Motor
8. Kesadaran emosional
Akui dan hargai emosi Anda sepanjang masa puasa. Mengalami fluktuasi suasana hati dan tingkat energi adalah hal wajar.
Biarkan diri Anda merasakan apa pun yang muncul tanpa menghakimi. Latihlah rasa welas asih dan jelajahi mekanisme penanggulangan yang sehat untuk mengelola stres atau tantangan emosional.
9. Batasi rangsangan eksternal
Kurangi paparan terhadap rangsangan eksternal yang mungkin membebani indra atau mengganggu kedamaian batin Anda.
Ciptakan momen hening dan kesendirian dengan memutuskan sambungan dari perangkat digital, media sosial, atau gangguan lainnya. Prioritaskan aktivitas yang meningkatkan relaksasi dan kejernihan mental.
BACA JUGA:Demokrat Raih 5 Kursi DPR Empat Lawang
BACA JUGA:Perbaiki Database Usaha Penggilingan Padi
10. Dengarkan tubuh
Perhatikan sinyal tubuh Anda dan hormati kebutuhannya selama berpuasa. Jika Anda merasa lelah atau tidak enak badan, prioritaskan istirahat dan perawatan diri.
Hargai keterbatasan tubuh dan sesuaikan rutinitas puasa Anda untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.