Lahat Pos - Manfaat bawang merah meliputi menurunkan kadar gula darah, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan kesehatan pencernaan. Anda bisa mengonsumsinya secara rutin agar memperoleh manfaat secara optimal.
Bawang merah menjadi salah satu bahan alami yang serbaguna dan dapat Anda konsumsi sehari-hari. Jenis bawang ini cenderung rendah kalori dan sodium, serta mengandung sedikit serat dan vitamin C.
Berikut ini adalah beberapa manfaat bawang merah untuk kesehatan:
1. Menurunkan Kadar Gula Darah
Salah satu khasiat bawang merah adalah mampu menurunkan kadar gula darah. Bahan alami ini mengandung quercetin dan senyawa sulfur organik yang berperan penting untuk meningkatkan produksi insulin.
BACA JUGA:Ternyata Bayam Merah Tanaman Obat yang Belum Banyak Orang Tahu
Bawang merah aman untuk penderita diabetes mengurangi gejala yang terjadi, seperti sering buang air kecil, mudah merasa haus, dan cepat lapar. Penelitian membuktikan bahwa orang dengan diabetes tipe 2 yang mengonsumsi 3,5 ons atau sekitar 100 gram bawang merah dapat memicu penurunan kadar gula darah yang signifikan
2. Menjaga Kesehatan Tulang
Osteoporosis merupakan masalah kesehatan umum yang sering menyerang wanita pascamenopause. Kondisi ini bisa menimbulkan berbagai gejala, seperti nyeri punggung, postur badan membukung, dan tulang mudah retak atau patah.
Anda bisa mencegah kondisi ini dengan menerapkan pola makan sehat setiap harinya. Cobalah untuk mengonsumsi bawang merah agar terhindar dari risiko osteoporosis.
3. Mengurangi Risiko Kanker
Manfaat makan bawang merah selanjutnya adalah mengurangi risiko kanker. Penyakit ini termasuk umum terjadi yang ditandai dengan perkembangan sel abnormal dan tidak terkontrol.
Selain itu, kanker juga menjadi penyebab kematian tertinggi di seluruh dunia. Dilansir dari Healthline, terdapat studi yang mengaitkan antara peningkatan konsumsi bawang dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker. Misalnya, kanker lambung, usus besar, dan prostat.