Lahat Pos - Dilansir dari laman Livestrom, tingginya kadar asam urat dalam darah turut memengaruhi kolesterol, demikian pula sebaliknya.
Studi dalam International Journal of Cardiology 2018 menunjukkan, kadar asam urat tinggi bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat atau LDL, triglycerida, dan lemak darah lain.
Hasil serupa-turut ditunjukkan dalam penelitian yang terbit di Journal Lipids in Health and Disease 2019.
Dari 3.884 peserta yang menjalani setidaknya 3 kali pemeriksaan kesehatan tahunan, mereka berpotensi mengalami peningkatan kadar asam urat 2 kali lebih tinggi jika memiliki kadar triglycerida di atas normal.
Untungnya, sejumlah buah dan sayuran dapat membantu menurunkan asam urat dalam darah dan kadar kolesterol.
Lantas, apa saja buah dan sayuran penurun kolesterol dan asam urat?. Dihimpun dari berbagai sumber, berikut 7 buah tanaman obat penurun kolesterol dan asam urat yang dapat dikonsumsi penderita.
1. Jeruk.
Dilansir dari laman HealthSocks, buah sitrus seperti jeruk dan lemon mengandung pektin, zat yang membantu menurunkan kolesterol dalam darah. Selain pektin, jenis buah ini juga kaya akan vitamin C yang bersifat antioksidan sehingga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan triglycerida.
Vitamin C pada buah sitrus juga berperan dalam membantu menurunkan kadar asam urat tinggi bahkan risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi.
2. Alpukat.
Dikutip dari laman Mayo Clinic, alpukat adalah sumber nutrisi dan lemak tak jenis tunggal yang baik bagi jantung.
Bahkan, sebuah studi menunjukkan, makan alpukat sehari sekali bisa meningkatkan kesehatan kardiofaskular yakni jantung dan pembuluh darah.
Bukan hanya itu, buah ini juga mengandung asam oleat yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, sehingga cocok dikonsumsi penderita kolesterol tinggi. Sebagai buah penurun asam urat, alpukat juga mengandung vitamin E dalam jumlah melimpah.
Vitamin E memiliki sifat anti-inflamasi atau anti-peradangan yang membantu tubuh mengurangi serangan asam urat seperti menurut WebMed.
3. Buah Beri.
Buah beri menawarkan banyak manfaat kesehatan, termasuk menjadi buah penurun kolesterol dan asam urat.
Beri dianggap sebagai salah satu sumber fitonutrien yang paling enak dan serba guna.