Jika ayah bunda ingin meningkatkan peluang kehamilan, maka salah satu jenis makanan yang baik dikonsumsi adalah yoghurt.
Yoghurt memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Selain itu, yoghurt juga mengandung vitamin D dan probiotik yang dapat membantu folikel diindung telur ovarium matang memperkuat tulang, hingga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Vitamin D pada yoghurt juga bisa membantu meningkatkan peluang kehamilan. Wanita yang kekurangan asupan vitamin D bisa memiliki risiko gangguan ovulasi dan risiko endometriosis.
8. Kacang-kacangan.
Menjadi camilan favorit, kacang memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan, termasuk baik untuk kesuburan.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition, menyebutkan jika mengonsumsi kacang-kacangan secara rutin, dapat meningkatkan jumlah sperma, vitalitas, motilitas pergerakan, serta morfologi bentuk sperma.
9. Kelapa.
Kelapa memang memiliki beberapa manfaat yang dapat mendukung kesuburan, terutama karena kandungan nutrisinya yang kaya. Berikut beberapa cara kelapa dapat bermanfaat:
- Kandungan nutrisi : Kelapa kaya akan lemak sehat, protein, dan mineral seperti kalium dan magnesium yang penting untuk kesehatan tubuh.
- Meningkatkan kualitas sperma : Beberapa penelitian menunjukkan bahwa nutrisi dalam kelapa, seperti asam lemak omega-3, dapat membantu meningkatkan kualitas sperma. (*)