BAHAYA Insomnia Pada Kesehatan Tubuh, Segera Cegah Sebelum Terlambat

•Praktikkan teknik relaksasi : Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.

•Hindari penggunaan gadget sebelum tidur : Cahaya biru dari gadget dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang membantu mengatur tidur.

•Konsultasikan dengan dokter : Jika insomnia kamu berlanjut, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran dan pengobatan yang tepat.

Dengan memahami bahaya insomnia dan cara mengatasinya, kamu dapat meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi risiko penyakit kronis.(*)