Mengapa Menjaga Mata Tetap Terbuka Justru Bikin Cepat Tidur Ya? Ini Penjelasannya
Ilustrasi alasan menjaga mata tetap terbuka bikin cepat tidur. Sumber foto: edcent.id-Yni/Lapos-
Lahat Pos - Kamu yang kesusahan tidur, mungkin cara yang nanti di sampaikan ini bisa membantu. Simak ya! Jadi, ada tren menyebutkan bahwa mencoba tidur mungkin justru menghambat upaya kita untuk tidur.
Teknik intik disebut niat paradoks. Menurut kolini SP, seorang profesor pengobatan tidur di Universitas Oxford, niat paradoks adalah prosedur pengobatan yang telah digunakan dalam terapi psikologis selama beberapa dekade.
Maksudnya, ini merupakan teknik kognitif yang terdiri dari membunjuk pasien untuk melakukan perilaku yang paling ditakutinya. Misalkan saja, sengaja mengambil sikap perlawanan terhadap hasil yang diinginkan, seperti mencoba untuk tetap terjaga ketika kita sebenarnya ingin tidur.
BACA JUGA:Angin Kencang Landa Lahat dan Pagar Alam, Tim PLN Lahat Siaga 24 Jam
Prinsip dibalik niat paradoks adalah bahwa perusahaan terlalu keras untuk tidur bisa menjadi bumerang. Lalu bagaimana cara melakukan teknik ini? Cobalah untuk tidur saat mengantuk saja, lalu persiapkan diri untuk tidur seperti biasa.
Pada saat kamu ditempat tidur, biarkan mata tetap terbuka dan ucapkan pada diri sendiri bahwa kalian tidak akan tidur. Dengan ini, kamu mengubah fokus pikiran kita dari keinginan untuk tidur menjadi keinginan untuk tetap terjaga.
BACA JUGA:TK IT Abatatsa Antusias Lomba Mewarnai di Atas Koran Lahat Pos
Oh iya, niat paradoks adalah bagaimana caranya memberi diri kita izin untuk melepaskan kontrol atas proses tidur dan membiarkan tubuh kita melakukannya secara alami. Dan terpenting adalah konsistensi dalam melakukan hal ini. (*)
- Tag
- Share
-
-
