Manfaat Jalan Kaki Setelah Makan Ternyata Luar Biasa Bagi Kesehatan
Ilustrasi manfaat jalan kaki. Sumber foto instagram-Yni/Lapos-
Lahat Pos - Setelah kita mengumsumsi makanan, sebaiknya kita jalan kaki selama 10 menit. Memang, apa sih manfaatnya?
Jadi, pelatih pribadi bersertifikat NASM, Ellen Thompson mengatakan bahwa manfaat jalan kaki 10 menit setelah makan dapat terasa jika dilakukan secara konsisten.
Manfaat jalan kaki 10 menit setelah makan adalah sebagai berikut.
1. Meningkatkan pencernaan
BACA JUGA:Ohh, Ternyata Ini Sejarah dan Asal-Usul Permainan Congklak
BACA JUGA:Karang Taraje Bayah Banten, Menawarkan Ketenangan dan Keindahan Alam
Ini membantu mencegah gangguan pencernaan dan kembung dengan menstimulasi otot-otot saluran pencernaan.
2. Menurunkan kadar gula darah
Saat kita berjalan kaki setelah makan, tubuh akan meningkatkan penyerapan glukosa. Hal ini bermanfaat bagi individu dengan resistensi insulin atau diabetes
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Jalan kaki setelah makan juga mampu meningkatkan stipulasi dan memperkuat jantung.
4. Mengurangi stres
Jalan kaki dapat memperlancar aliran darah ke otak sehingga meningkatkan kesehatan mental.
- Tag
- Share
-
-
