5 Ciri-ciri Tubuh Kelebihan Asupan Garam Yang Tidak Boleh Diabaikan
Ilustrasi ciri-ciri kelebihan asupan garam. Sumber foto instagram-Yni/Lapos-
Lahat Pos - Kebanyakan orang memang lebih suka mengonsumsi makanan asin dibanding makanan dengan rasa lainnya. Mulai dari camilan hingga makanan berat, rata-rata orang akan memilih yang asin.
Dengan mengonsumsi makanan olahan yang memiliki kadar garam atau sodium yang tinggi, seperti junk food yang menjadi kegemaran banyak orang.
Padahal, mengonsumsi garam berlebihan bisa memberi dampak buruk bagi kondisi kesehatan kamu, lho.
Sayangnya, kebanyakan orang tidak menyadari bahwa tubuh sudah kelebihan mengonsumsi garam. Karena itu, simak ciri-ciri tubuh kelebihan garam di sini :
BACA JUGA:Ini Dia Resep dan Cara Membuat Bolu Kojo Pandan Wangi, Kue Khas Kota Palembang
1. Tubuh terlihat bengkak.
Salah satu fungsi garam adalah menyerap air ketika terlalu banyak asupan sodium, tubuh akan mengalami retensi cairan yakni air tertahan di dalam tubuh yang menyebabkan pembengkakan.
2. Makanan terasa hambar.
Makanan akan terasa hambar ketika tidak diberi garam yang banyak Karena sering mengonsumsi makanan asin yang mengakibatkan perubahan pada indera pengecap.
3. Sering buang air kecil dan haus.
Urin akan berwarna kuning pucat yang terlihat normal, namun kondisi ini bisa menjadi pertanda bahwa ginjal bermasalah. Selain sering BAK, sering merasa haus juga khususnya setelah makan makanan yang asin.
4. Sakit kepala.
Kandungan natrium dalam garam akan mempengaruhi ukuran pembuluh darah sehingga membuat aliran darah ke otak menjadi terganggu yang dapat menyebabkan sakit kepala.
- Tag
- Share
-
-
