Belum Banyak yang Tahu, 8 Khasiat Daun Kemangi untuk Kesehatan

Reporter: En |

Editor: En |

Rabu , 20 Nov 2024 - 11:10

Belum Banyak yang Tahu, 8 Khasiat Daun Kemangi untuk Kesehatan--

belum banyak yang tahu, 8 khasiat daun kemangi untuk kesehatan                            lahat pos - manfaat makan daun kemangi dimakan mentah dapat mengurangi stres oksidatif hingga menghambat pertumbuhan jerawat. manfaat ini bisa diperoleh berkat kandungannya berupa antioksidan, serta berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
kemangi atau ocimum basilicum adalah sejenis tanaman herbal yang sering digunakan pada berbagai menu masakan, seperti ayam suwir, pepes, dan nasi bakar. jenis tanaman ini mengandung nutrisi dan senyawa yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
tanaman kemangi dapat ditemukan dalam beberapa jenis dengan rasa, warna, dan bentuk daun yang berbeda. misalnya, kemangi manis, genovese, ungu, dan suci.
kandungan gizi daun kemangi
berikut ini adalah kandungan gizi daun kemangi dalam 2 sendok makan atau sekitar 5 gram:
kalori 1 kkal
protein sebanyak 0,2 gram
lemak sebanyak 0 gram
karbohidrat sebanyak 0,1 gram
serat sebanyak 0,1 gram
gula sebanyak 0 gram
selain itu, kemangi juga mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti kalsium, vitamin a, dan vitamin k. jenis tanaman hadir dalam bentuk teh, kapsul, ramuan, ekstrak, dan bubuk.
baca juga:iniloh manfaat dan resep serta cara membuat tumis daun pepaya
manfaat daun kemangi untuk kesehatan
berikut ini adalah khasiat daun kemangi mentah yang perlu diketahui:
1. mengurangi stres oksidatif
salah satu manfaat daun kemangi untuk kesehatan adalah mampu mengurangi stres oksidatif. jenis tanaman ini kaya akan antioksidan dan senyawa eugenol.
berkat kandungannya, kemangi dapat melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel di dalam tubuh. hal ini bisa menurunkan risiko terkena masalah kesehatan tertentu, termasuk gejala penyakit jantung, radang sendi, dan diabetes.
2. mengatur kadar gula darah
manfaat daun kemangi bagi pria dan wanita, yaitu dapat mengatur kadar gula darah. penelitian membuktikan bahwa ekstrak kemangi dengan dosis 200 mg/kg berat badan memberikan efek anti-diabetes yang mampu menurunkan konsentrasi kadar glukosa sekitar 2 kali lipat.
oleh sebab itu, penting untuk mengonsumsi daun kemangi secara teratur agar memperoleh manfaat secara optimal. anda bisa menambahkan jenis daun ini ke dalam menu masakan sehari-hari, seperti tumisan.
3. mencegah penyakit jantung
kemangi mengandung eugenol yang mampu memblokir saluran kalsium sehingga dapat menurunkan tekanan darah. bahkan, kandungan ini juga berperan penting dalam menurunkan kolesterol dan trigliserida.
hasilnya, tubuh akan terhindar dari penyakit jantung di kemudian hari. jika mengonsumsinya secara rutin, kemangi bisa meningkatkan aliran darah dan membuah pembuluh darah rileks.
baca juga:wow, ternyata daun sungkai bermanfaat bagi kesehatan, salah satunya untuk menurunkan demam
4. memperbaiki gejala asma
daun kemangi dapat mengobati gejala awal penyakit asma. penelitian membuktikan bahwa daun ini mampu mengurangi pembengkakan saluran napas pada penderita asma.
selain mengonsumsi kemangi, anda tetap perlu menjalani pola hidup sehat untuk mendapatkan manfaatnya secara menyeluruh. misalnya, olahraga teratur dan konsumsi makanan gizi seimbang.
penderita asma juga tidak boleh berhenti menggunakan obat asma tanpa berkonsultasi dengan dokter, meskipun sudah merasa lebih baik. pengobatan asma bisa berupa inhaler, kortikosteroid hirup, dan obat alergi.
5. mencegah kanker
kemangi?
jika mengonsumsinya secara berlebihan, daun kemangi bisa menyebabkan efek samping yang mengganggu kesehatan tubuh. efek sampingnya dapat berupa:
meningkatkan risiko terkena kanker hati
memperlambat pembekuan darah
meningkatkan risiko pendarahan pada orang yang mengalami masalah pada aliran darah
mengalami tekanan darah rendah
dapat memengaruhi perkembangan janin selama kehamilan
kandungan asam ursolat pada kemangi dapat memengaruhi siklus menstruasi
kadar gula darah rendah
mengurangi fungsi kelenjar reproduksi pria yang memengaruhi kesuburan
jantung berdetak cepat
mual dan mengalami diare
baca juga:selain untuk membungkus makanan, ternyata daun pisang baik untuk kesehatan
itulah pembahasan seputar manfaat daun kemangi dimakan mentah beserta efek sampingnya. jika anda mengalami efek samping akibat mengonsumsi daun kemangi secara berlebihan, sebaiknya segera temui dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Lahat Pos Edisi Jumat 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan