Waw! Manfaat Vitamin Bagi Tubuh Yang Wajib Kamu Tau

 

Lahat Pos - Kamu pasti tau vitamin A, B, C, D, E, dan K. Kira-kira apa aja sih manfaat dari vitamin-vitamin tersebut? Penasaran?.

Vitamin adalah nutrisi tambahan yang diperlukan bagi tubuh untuk bisa menunjang kinerja tubuh. Umumnya, vitamin berasal dari makanan dan buah-buahan yang bersifat organik.

Dan aktivitas berjemur di bawah sinar matahari di waktu pagi juga dapat membantu produksi vitamin D pada tubuh. Beberapa manfaat vitaminnya itu, Vitamin A berfungsi untuk menjaga kesehatan mata.

BACA JUGA:Siapa Saja Tokoh-Tokoh yang Menyusun Teks Proklamasi Kemerdekaan Indonesia, Cek Nama-Namanya!

Vitamin ini membantu mata untuk melihat dalam cahaya yang redup dan membedakan warna benda. Vitamin A berasal dari minyak ikan kot, wortel, brokoli, dan lain-lain.

Vitamin B berfungsi sebagai pemecah nutrisi penting yang masuk ke dalam tubuh dan mengubahnya menjadi energi. Vitamin B berasal dari daging-dagingan, telur, gandum, dan lain-lain.

Vitamin C dibutuhkan tubuh untuk memproduksi kolagen. Kolagen merupakan salah satu serat protein yang berperan dalam menjaga kekenyalan kulit, membantu penyembuhan ruka, serta memperkuat pembuluh darah. Vitamin C berasal dari buah-buahan seperti jeruk, mangga, dan kiwi, dan juga dari beberapa jenis sayuran.

Vitamin D berfungsi untuk membantu penyerapan kalsium untuk pertumbuhan tulang, terutama pada anak-anak. Selain itu, vitamin ini juga membantu sistem imun dalam melawan infeksi. Vitamin D bersumber dari sinar matahari pagi, ikan, telur, dan lain-lain.

BACA JUGA:Sel Darah Putih Ternyata Sangat Penting Bagi Tubuh, Ini Penjelasannya

Vitamin E adalah antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk melindungi sel-sel dari kerusakan.

Vitamin E juga memiliki fungsi untuk memperkuat sistem kegegabalan tubuh, membantu pembentukan sel darah merah, memperlambat penuaan, serta mengurangi risiko penyakit katarak dan radang sendi. Vitamin E bersumber dari kacang, biji-bijian, minyak, dan lain-lain.

Vitamin K berperan penting dalam proses pembekuan darah dan menjaga kekuatan tulang. Vitamin K bersumber dari sayuran hijau, buah-buahan, dan lain-lain.

Nah, itulah manfaat vitamin bagi tubuh kita. Kalau kita sampai kekurangan vitamin, dampaknya apa ya? (*)