Waspada! Resiko Menahan Kentut Bagi Kesehatan, Ini Penjelasannya

Reporter: Yni |

Editor: Yni |

Kamis , 25 Jul 2024 - 07:09

Ilustrasi bahaya menahan kentut. Sumber foto : instagram-Yni/Lapos-

Menariknya, sayuran ini juga bisa dimakan langsung dalam keadaan mentah atau dimasak. Namun, ada baiknya untuk mengukus brokoli secara lembut untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

Berikut manfaat brokoli untuk kesehatan jantung dan kolesterol :

1. Mengandung serat tinggi.

Serat membantu mengikat kolesterol berlebih dalam tubuh dan mempromosikan ekskresi kolesterol melalui fases, sehingga mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah.

2. Kaya akan sterol tumbuhan.

Brokoli mengandung senyawa sterol tumbuhan yang dapat membantu menurunkan penyerapan kolesterol jahat dari makanan dalam usus.

3. Antioksidan yang kuat

Antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten dalam brokoli dapat melindungi sel-sel dalam arteri dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan peradangan dan penumpukan plak atherosklerosis.

4. Menurunkan tekanan darah.

Kandungan kalium dalam brokoli membantu mengatur tekanan darah yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung.

5. Melawan peradangan Brokoli mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan dalam arteri dan jantung. Demikianlah pembahasan mengenai manfaat brokoli.

Semoga informasi ini bermanfaat. (*)

Baca juga berita:

Waw! Tips Mengatasi Sesak Napas Menggunakan Jahe dan Cara Pengolahan

waspada! resiko menahan kentut bagi kesehatan, ini penjelasannya                            koranlapos.com - kentut merupakan aktivitas membuang gas di dalam usus melalui anus. ada beberapa kondisi yang membuat seseorang terpaksa menahan kentutnya, seperti saat berada di dalam ruangan yang banyak orang, maupun saat sedang berinteraksi dengan orang lain.
ternyata, kebiasaan menahan kentut sangat berbahaya bagi kesehatan lho. keseringan menahan kentut dapat menyebabkan wasir.
hal tersebut dapat membuat otot-otot di dubur menegang dan memicu melebarnya pemburu darah, sehingga menimbulkan benculan di sekitar anus.
baca juga:melihat keindahan pantai kedu warna, permata tersembunyi di kalianda, lampung selatan
selain itu, gas yang belum dikeluarkan dapat menyebabkan perut kembung dan dapat juga dibuang melalui sendawa, yang pastinya membuat kamu tidak nyaman.
menurut pakar kesehatan, kebiasaan menahan kentut juga bisa menyebabkan divertikulitis, atau suatu kondisi kantong-kantong kecil pada lapisan usus mengalami peradangan sehingga akan mengganggu pencernaan.
terus, bagaimana ya cara mengurangi produksi gas dalam usus? pastinya, kurangi mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung gluten, makan dengan porsi kecil, dan melakukan aktivitas kecil seperti jalan santai untuk melancarkan gas dalam saluran pencernaan.
baca juga:keindahan alam dan warisan budaya di kebun teh tambi wonosobo
serem banget, kan? jadi, jangan sering menahan kentut ya! (*) 
 
baca juga berita:
hati-hati! pakai lemon ke kulit wajah, ini penjelasannya
 
koranlapos.com - lemon dikenal mengandung vitamin c dan asam sitrat yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. salah satunya seperti bintik hitam, penuaan dini dan jerawat.
untuk itu penting mengetahui lima risiko yang terjadi jika kamu nekat menggunakan lemon untuk perawatan kulit wajah.
pake lemon ke kulit masalah jerawat yang paling anti banget. apa saja yang akan terjadi?
1. lemon itu sangat asam, jadi yang pasti dia akan mengganggu keadaan acid mental di kulit kita, akan sangat mengganggu skin barrier kulit kamu. 
2. di dalam lemon itu ada banyak banget yang namanya phytochemicals ada banyak jenis-jenis bahan-bahan kimia natural yang bisa mengakibatkan kulit kita jadi burn atau terbakar, apalagi kalau misalnya kita terpapar sama sinar matahari berlebihan tanpa perlindungan yang tepat. 
3. kalau misalnya kalian keseringan dan kelamaan ngompresin lemon di kulit. udah dijamin, pasti muncul hyperpigmentation bukannya kulit jadi glowing, kulit malah jadi kebakar. (*) 
 
baca juga berita:
 
rumah termahal nomor 1 di indonesia, mencapai 1,3 triliun
 
koranlapos.com - terletak di kawasan bukit golf pondok indah jakarta selatan. rumah dengan warna dominan putih ini ditaksir memiliki harga 1,3 triliun rupiah.
tidak diketahui pasti siapa pemilik rumah mewah dan besar ini, yang pasti pemiliknya tentu bukan orang biasa.
pemiliknya bisa jadi adalah salah satu orang terkaya di indonesia, mengingat kawasan bukit golf dihuni banyak orang super kaya. 
kawasan ini menempati kasta paling tinggi di antara blok lain yang harganya juga selangit. 
beberapa konglomerat tercatat tinggal di kawasan bukit golf pondok indah, seperti keluarga ciputra, keluarga sutwikat mono dan beberapa orang kaya indonesia lainnya.
secara rincin rumah ini dibangun di atas tanah 10 ribu meter, rumah berukuran sangat besar bila diukur dari belakang ke depan hampir mencapai 100 meter. rumah seharga 1 triliun ini juga dilengkapi lebih dari satu kolam renang. (*) 
 
baca juga berita:
 
selalu jadi prioritasnya, begini jika zodiak cancer jatuh cinta
 
koranlapos.com - seperti yang kita tau, cancer itu jiwa mengayominya, jiwa keibuannya itu sangat kuat kalau mereka sudah jatuh cinta, siap-siap orang yang dicintai akan selalu menjadi prioritas utama segala kemauan. 
segala keinginan orang yang dicintai akan langsung dilaksanain, akan langsung dipenuhi emang bener-bener di cancer itu kalau udah jatuh cinta? bodoh, makanya apa? makanya gampang dimanfaatin bagi cancer, nyenengin orang yang dia cintai itu adalah keharusan kalau masalah disakitin yaudahlah ya hati cancer itu seluas samudera.
jadi kalau orang yang dia cintai bikin salah berkali-kali tenang aja, akan cancer maafin prinsipnya mereka, mencintai sampai capek jadi mau disakitin berapa ribu kalipun, kalau cancernya masih cinta, kalau cancernya masih sayang yaudah cancer tidak akan mau nyerah.
tapi, kalau udah dititik capek kalau udah dititik mati rasa, cancer akan menghilang dari pandangan kamu yang tersisa cuma penyesalan. 
di jatuh cintain sama cancer indah soalnya mereka berkorban, nurut, manjain pasangan, tenang, cancer kalau udah jatuh cinta bakalan tutup penangkaran buaya mereka pas lagi jomblo, pas lagi single, emang mereka flirt disana-sini genit banget tapi kalau udah punya pacar, dijamin setia. (*) 
 
baca juga berita:
yuk simak! zodiak apa yang cocok dan tidak untuk leo
 
koranlapos.com - kalo ada nominasi zodiak apa yang paling cemburuan sudah pasti leo juara satu. mereka sama tukang parkir aja bisa cemburu. selain cemburuan, leo juga tukang ngatur. emang firesense satu ini maunya sesuai kehendak dia aja.
leo kalo soal setia gausah ditanya. mereka kalo lagi jomblo emang genit banget. tapi kalo udah berkomitmen, tidak akan tunggu lirik sana sini lagi, mereka kan totalitas bange.
semua bakal dikasih sama leo. pasangannya minta apa? minta uang? oke. minta waktunya? oke. minta kesetiaan yang apalagi? kita sebagai pasangan cukup nurut aja.
tapi siap-siap ya karena leo bakal menuntut hal yang sama. mereka menuntut kesetiaan juga dari pasangannya.
posesifnya 11-12 sama scorpio. jadi siap-siap kamu harus ngasih tau live location kamu. kamu harus ngasih password social media kamu. kamu harus selalu jawab pesannya mereka. level tertinggi dicintai seorang leo adalah ketika kamu dikenalin ke keluarganya, ke circle-nya, ke koleganya, ke social medianya.
leo akan memilih untuk stay in private gitu. jadi zodiak apa yang paling cocok buat seorang leo ya? tidak lainnya tidak bukan adalah scorpio dan aries.
kita harus tau dulu kriteria leo adalah yang cintanya setara, yang perhatian sama leo, dan yang hype. aries sama scorpio itu 11-12.
jadi bisalah mengimbangi seorang leo.
yang tidak cocok ya sama siapa? tidak bisa leo nyatu sama pisces dan cancer. ini pisces sama cancer kan suka banget drama ya. leo juga suka drama. kalau pacaran, bukan saling menyayangi tapi saling serang dengan dramanya masing-masing tidak bisa. (*) 
 
baca juga berita :
ketahui! penyebab dan tips mencegah ketiak hitam
 
koranlapos.com - ketiak hitam itu sebenarnya wajar-wajar aja karena yang namanya lipatan-lipatan daerah kulit itu memang biasanya warnanya tidak seragam, tapi kok bisa sih artis-artis korea ketek itu kayak mulus-mulus putih-putih banget? 
itu pasti perawatannya luar biasa ya mereka mungkin pastinya sudah melakukan yang namanya laser hair removal jadi tidak perlu cukuran terus setiap berapa lama sekali.
kalau kamu terlalu sering cukur dengan teknik yang salah pasti itu bisa bikin ketiak kamu jadi lebih gelap.
kamu bisa mencoba yang namanya exfoliasi atau pake produk mencerahkan untuk area ketiak boleh gak sih pake yang dari muka? boleh-boleh aja tapi kadang kalau misalnya konsentrasi terlalu tinggi atau misalnya kandungan aktifnya terlalu mengiritasi bukannya jadi cerah, malah makin jadi gelap lagi.
lebih nyaranin kamu pake produk yang sudah diformulasikan untuk area ketiak aja seperti produk-produk kalau kamu ke klinik juga ada namanya teknik peeling, nah ini bisa membantu mengangkat lapisan sel kulit mati dan mencegah yang namanya terjadi ingrown hair. (*) 
 
baca juga berita:
waspada! 10 tanda mengkhawatirkan gula darah tinggi
 
koranlapos.com - kadar gula darah yang tinggi, merupakan penyebab utama penyakit diabetes. agar dapat mengantisipasinya sedari awal, penting untuk mengetahui apa saja tanda kelebihan gula darah. 
kadar gula darah yang normal adalah sekitar 70-100 mg/dl sebelum makan. sedangkan setelah makan seharusnya kurang dari 180mg/dl. 
mari kita hitung tanda-tanda ini yang seharusnya tidak pernah kamu abaikan :
1. haus berlebih.
jika kamu selalu merasa haus tanpa peduli berapa banyak air yang kamu minum, itu merupakan tanda bahwa gula darah anda mungkin meningkat.
2. sering ke kamar mandi. jika kamu merasa sering ke kamar mandi lebih dari biasanya, gula darah tinggi bisa jadi penyebabnya.
3. penurunan berat badan secara tiba-tiba. 
kehilangan berat badan secara tiba-tiba tanpa usaha mungkin terdengar bagus, tapi itu bisa jadi tanda bahwa tingkat gula darah kamu tinggi. 
4. selalu kelaparan.
apakah kamu selalu merasa lapar sepanjang waktu bahkan setelah makan besar. bahan bakar tubuh kamu tidak digunakan dengan baik karena tingginya gula darah.
5. kelelahan.
jika kamu selalu merasa lelah dan lesu, gula darah tinggi bisa menguras energi kamu.
6. penglihatan kabur.
jika penglihatan kamu mulai terlihat sedikit kabur, gula darah yang tinggi bisa mempengaruhi penglihatan kamu.
7. luka yang tidak kunjung sembuh.
jika kamu punya luka atau memar yang tidak sembuh-sembuh, itu bisa jadi karena gula darah kamu tinggi. gula darah tinggi bisa memperlambat proses penyembuhan tubuh.
8. kesemutan atau mati rasa.
itu adalah tanda gula darah anda tinggi.
9. bercak kulit gelap.
kalau kamu punya bercak gelap pada kulit, terutama di sekitar leher dan ketiak anda, itu adalah tanda dari gula darah yang tinggi.
10. mudah tersinggung. gula darah kamu bisa mempengaruhi emosi kamu.
itu dia adalah tanda-tanda bahwa gula darah kamu mungkin sedang tinggi. (*) 
 
baca juga berita:
10 fakta unik tentang zodiak leo, punya hati yang besar
 
koranlapos.com - zodiak leo bagi mereka yang lahir antara 21 juli hingga 22 agustus dikenal memiliki ciri khas menarik.
leo adalah tanda zodiak kelima, berasal dari konstelasi leo. tanda berlambang singa ini berada di antara cancer dan virgo. karena setiap individu memiliki karakter uniknya masing-masing, begitu pula sifat zodiak leo.
individu yang mempunyai tanda zodiak
1. leo anaknya boros banget, sepontan kalo udah naksir sesuatu langsung spending uangnya prinsipnya "kalo gue mau gue harus dapet"
2. leo itu anaknya keliatannya egois, orang-orang juga taunya kayak gitu, padahal aslinya mereka lebih mementingkan kepentingan orang lain ketimbang dirinya sendiri.
3. leo itu cinta mati sama dirinya sendiri fans nomer satu dirinya sendiri leo hobinya tiap hari bercermin mempertanyakan betapa kerennya mereka kok bisa ya leo sekeren ini 
4. kalo soal setia cewek-cewek leo bakalan setia banget mereka menjunjung tinggi sebuah komitmen kalo cowok leo, setia juga sih tapi masih suka lirak-lirik dikit gitu, gapapa lah, kan yang penting tetep setia.
5. leo itu seneng banget mendapatkan perhatian menjadi pusat perhatian dan mereka seneng banget kalo omongan mereka tuh didenger 
6. kalo udah jatuh cinta leo bakal nerima semua baik dan buruk dari pasangan itu.
bahkan kalo dijahatin pun leo ga akan balas kayak mau disakitin berkali-kali pun yaudah kalo leo masih sayang ya akan tetep sama leo gitu.
7. leo itu kalo marah meledak-ledak serem banget beda tapi kalo sama orang yang dia sayang mereka akan menyendiri dulu, mendem perasaannya, mendem amarahnya karena leo tau kalo dia marah dia bakal nyakitin banget perasaan orang yang dia sayang
8. leo bisa berteman sama semua orang karena leo anaknya easy going banget tapi ga semua bisa deket sama leo paham. 
9. sekalinya leo dia ya nanti kalian mesti hati-hati karena murkahnya leo tuh serem banget asli mau kalian sujut-sujut pun, leo ga akan peduli.
10. leo itu totalitas jadi kalo udah ada di titik capeknya leo, leo ga akan mau kasih kesempatan kedua bagi leo. (*) 
 
baca juga berita:
ini zodiak yang cocok untuk aries, bisa bikin hubungan romantis
 
koranlapos.com - aries yang lahir antara 21 maret hingga 19 april. zodiak api ini merupakan zodiak kardinal, bernaung di planet merah, mars, yang diambil dari nama dewa perang romawi. aries memiliki tekad, mudah bergaul, percaya diri, bersemangat, dan bermotivasi tinggi.
kecocokan antara zodiak biasanya didasarkan pada karakteristik dan sifat masing-masing tanda. lalu, aries cocok dengan zodiak apa?
aries ini jarang punya hubungan yang langgeng, hubungan aries bakal langgeng jika kuncinya satu ariesnya yang naksir duluan.
jadi ketika aries yang suka duluan sama kamu, dijamin hubungan aman, walaupun tidak jarang juga kalo ariesnya sudah bosen, merasa udah tidak ada tantangan, dilepas gitu aja deh namanya.
jika ditongkrongan, aries ini kayak ketua, kayak bos, paling ditakutin, paling disegani. tapi kalo sama pacarnya, sama orang yang dia sayang seperti bayi gede, manja banget. 
kamu pikir aries ini tidak peka? salah. aries ini sebenernya peka banget sama keadaan sekitarnya, tapi malas drama gitu. makanya aries memilih untuk pura-pura tidak tau, pura-pura tidak peduli.
aries ini anaknya boros banget, impulsif banget ada yang dia mau langsung beli, tidak pake pikir panjang, makanya aries butuh banget pasangan yang bisa jadi pengingat dia supaya gak jadi impulsif.
nah, qries ini cocoknya sama siapa apa ya?
leo dan sagittarius, satu lagi, aries juga cocok sama gemini, leo ini auranya kuat, jadi bisa arahin aries menuju yang lebih baik tanpa terkesan ngatur.
kalo sagitarius dan gemini satu energi sama aries, jadi bisa bikin hubungan seru, tidak monoton, tidak gitu-gitu aja.
aries jangan disatuin sama cancer dan scorpio. cancer ini terlalu sensitif untuk disatuin sama aries yang tidak sabaran dan galak dan belak-belakan itu. sedangkan scorpio ini terlalu cemburuan buat disatuin sama aries yang genit. (*)
 
baca juga berita:
kenali! mata kuliah jurusan pertanian memiliki potensi besar di indonesia
 
koranlapos.com - kamu pasti tau jurusan pertanian kan? di era yang serba canggih ini, jurusan pertanian tidak kalah hits loh karena jurusan ini dibutuhkan untuk meningkatkan efisiensi budidaya tanaman.
memangnya jurusan pertanian belajar apa saja sih? sebelumnya, kamu harus tau kalau jurusan pertanian memiliki potensi yang sangat besar di indonesia.
hal ini dikarenakan indonesia adalah negara agraris. jadi, bagi kamu yang ingin masuk jurusan pertanian, jangan minder ya karena sektor pertanian akan terus dikembangkan hingga masa mendatang.
nah, ini dia yang dipelajari di jurusan pertanian pengantar ilmu pertanian, mikrobiologi pertanian, fisiologi tanaman, bioteknologi pertanian sistem pertanian berkelanjutan, klimatologi pertanian, ekonomi pertanian, hidroponik dasar-dasar pelindungan tanaman, teknologi pengelolaan hasil pertanian dan masih banyak mata kuliah lainnya.
gimana? kamu semakin tertarik masuk jurusan ini kan? (*) 
 
baca juga berita:
bahaya! ini yang terjadi jika minum soda setiap hari
 
koranlapos.com - soda merupakan terbuat dari air biasa yang melalui proses karbonasi atau proses pencampuran karbon dioksida dengan tekanan tinggi.
soda juga biasanya mengandung air berkarbonasi dan pemanis buatan. minuman yang bersoda biasanya mengandung pewarna, pengawet, kafein, sodium, serta zat tambahan lainnya.
sebaiknya, jangan setiap hari minum soda ya. mengapa demikian?
1. minum soda setiap hari bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. risiko ini dikaitkan dengan penyakit kardiofaskular, refaskularisasi, dan struk.
2. minum soda setiap hari bisa membahayakan usus. tambahan gula mendorong pertumbuhan berlebih bakteri dan jamur berbahaya seperti candida. oh iya, hal tadi bisa menyebabkan gas dan kembung, serta masalah pencernaan lainnya.
3. minum soda setiap hari bisa meningkatkan risiko diabetes. lonjakan gula darah dan insulin sering terjadi sepanjang hari, sehingga dapat meningkatkan risiko diabetes. ingat ya kalau soda mengandung gula tambahan.
4. minum soda setiap hari bisa merusak hati. pemanis utama dalam soda adalah sirup jagung fructose hati tinggi yang dapat meningkatkan produksi lemak di hati.
5. penting juga adalah, minum soda setiap hari bisa menyebabkan tulang dan gigi melemah. kombinasi asam dan gula dari minuman soda dapat menyebabkan melemahnya enamel gigi, sehingga meningkatkan risiko gigi berlubang. 
soda sendiri mengandung caffeine low yang dapat mengganggu penyerapan kalsium dan menyebabkan pengeroposan tulang jika sering diminum. tuh kan, mulai sekarang kurang-kurangi minum sodanya ya. (*) 
 
baca juga berita:
waspada! 5 dampak negatif menggunakan earphone terlalu lama, nomor 5 mengerikan
 
koranlapos.com - sebaiknya kurang-kurangi penggunaan earphone terlalu lama, soalnya ada dampak negatif kalau memakai earphone terlalu lama.
1. salah satu dampak negatifnya adalah risiko komplekasi pendengaran. ini bisa terjadi jika sebaiknya mengencangkan volume suara melebihi 90 desibel.
2. orang-orang akan merasakan telinganya mati rasa. dalam arti lain, mereka tuli untuk sesuatu waktu, tapi kemudian kembali normal. walaupun begitu, jangan sampai kamu memakainya selama 4 jam atau lebih terus-menerus.
3. dampak negatif yang lain adalah meningkatnya pertumbuhan bakteri yang berujung pada infeksi telinga. apalagi jika sebaiknya menggunakan earphone secara bergantian dengan orang lain.
4. memberikan pengaruh negatif untuk otak. walaupun belum ada bukti medis yang kuat, pengaruhnya sendiri datang dari gelombang elektromagnetik earphonenya.
5. paling mengerikan adalah dapat menyebabkan kecelakaan. orang bisa menjadi kurang awas terhadap lingkungan sekitar, termasuk bunyi kelaksong kendaraan. 
ada dua tanda seseorang mengalami gangguan pendengaran, yaitu kesulitan mendengar di lingkungan yang bising dan merasa tidak dapat memahami apa yang dikatakan orang lain. (*) 
 
baca juga berita:
ketahui! penyebab dan tips mencegah ketiak hitam
 
koranlapos.com - ketiak hitam itu sebenarnya wajar-wajar aja karena yang namanya lipatan-lipatan daerah kulit itu memang biasanya warnanya tidak seragam, tapi kok bisa sih artis-artis korea ketek itu kayak mulus-mulus putih-putih banget? 
itu pasti perawatannya luar biasa ya mereka mungkin pastinya sudah melakukan yang namanya laser hair removal jadi tidak perlu cukuran terus setiap berapa lama sekali.
kalau kamu terlalu sering cukur dengan teknik yang salah pasti itu bisa bikin ketiak kamu jadi lebih gelap.
kamu bisa mencoba yang namanya exfoliasi atau pake produk mencerahkan untuk area ketiak boleh gak sih pake yang dari muka? boleh-boleh aja tapi kadang kalau misalnya konsentrasi terlalu tinggi atau misalnya kandungan aktifnya terlalu mengiritasi bukannya jadi cerah, malah makin jadi gelap lagi.
lebih nyaranin kamu pake produk yang sudah diformulasikan untuk area ketiak aja seperti produk-produk kalau kamu ke klinik juga ada namanya teknik peeling, nah ini bisa membantu mengangkat lapisan sel kulit mati dan mencegah yang namanya terjadi ingrown hair. (*) 
 
baca juga berita:
yuk simak! manfaat lain daun kecubung bagi kesehatan
 
koranlapos.com - katanya terlalu banyak pengonsumsi daun kecubung bisa menyebabkan halusinasi. tapi ternyata mengonsumsi daun kecubung dan buah kecubung bermanfaat untuk kesehatan loh.
daun kecubung memang dikenal negatif karena dapat membius, serupa dengan anestesi. hal ini terjadi karena daun kecubung mengandung metil kristalin yang menyebabkan efek relaksasi pada otot luri.
meskipun demikian, penelitian dalam jurnal parma cognosy research menyebutkan bahwa daun kecubung yang melalui proses ekstraksi memiliki sifat antivirus yang baik.
dalam daun kecubung terkandung senyawa hyosyamin yang dapat digunakan untuk mengatasi gangguan pencernaan serta mengurangi gejala parkinson.
sehingga pengidap parkinson tidurnya akan lebih berkualitas. selain daunnya yang bermanfaat, buah kecubung juga sangat bermanfaat untuk pria loh.
buah kecubung dapat memperkuat sistem reproduksi pria, menambah energi seksual dan kesuburan karena adanya senyawa venol dan venolik seperti flavonoid.
saat mengonsumsi buah kecubung juga harus ada pengawasan dari ahli ya, karena didalamnya ada kandungan skopolamin dan antropin yang bisa menjadi racun. (*) 
 
baca juga berita :
sayuran ini bisa menjaga kesehatan jantung dan kolesterol loh, yuk simak
 
koranlapos.com - brokoli salah satu sayuran hijau yang bisa mencukupi kebutuhan gizi sehari-hari, mengandung banyak nutrisi. tak heran, banyak orang yang gemar mengonsumsinya.
menariknya, sayuran ini juga bisa dimakan langsung dalam keadaan mentah atau dimasak. namun, ada baiknya untuk mengukus brokoli secara lembut untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.
berikut manfaat brokoli untuk kesehatan jantung dan kolesterol :
1. mengandung serat tinggi.
serat membantu mengikat kolesterol berlebih dalam tubuh dan mempromosikan ekskresi kolesterol melalui fases, sehingga mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah. 
2. kaya akan sterol tumbuhan.
brokoli mengandung senyawa sterol tumbuhan yang dapat membantu menurunkan penyerapan kolesterol jahat dari makanan dalam usus. 
3. antioksidan yang kuat 
antioksidan seperti vitamin c, vitamin e, dan beta-karoten dalam brokoli dapat melindungi sel-sel dalam arteri dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan peradangan dan penumpukan plak atherosklerosis.
4. menurunkan tekanan darah.
kandungan kalium dalam brokoli membantu mengatur tekanan darah yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung.
5. melawan peradangan brokoli mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan dalam arteri dan jantung. demikianlah pembahasan mengenai manfaat brokoli.
semoga informasi ini bermanfaat. (*) 
 
baca juga berita:
waw! tips mengatasi sesak napas menggunakan jahe dan cara pengolahan
 
koranlapos.com - ada banyak manfaat jahe untuk kesehatan. salah satunya adalah untuk meredakan gejala sesak napas, terutama yang disebabkan oleh asma.
manfaat jahe sebagai obat sesak napas alami ini berkat kandungan senyawa gingerol dan sogaol yang dapat melegakan saluran pernapasan.
dengan demikian berbagai gejala asma, mulai dari mengi, batuk, hingga sesak napas pun akan meredah. cara memanfaatkan jahe sebagai obat sesak napas alami cukup mudah, berikut caranya. pertama, iris tipis jahe.
lalu siapkan secangkir air panas dan masukkan irisan jahe ke dalam secangkir air yang baru saja disiapkan. tunggu selama 10 hingga 20 menit. jika sudah, air jahe siap untuk diminum.
jika perlu, tambahkan perasan air lemon atau madu sesuai selera agar teh jahe terasa lebih nikmat. itulah tips mengatasi sesak napas dengan menggunakan jahe. semoga bermanfaat. (*) 
 
baca juga berita:
10 fakta tentang zodiak aries, si ambisius
 
koranlapos.com - zodiak yang berlangsung dari tanggal 21 maret hingga 19 april, adalah tanda zodiak pertama dalam astrologi. zodiak yang satu ini selalu dikenal sebagai zodiak yang paling emosional. namun siapa sangka, bahwa banyak karakter dan kepribadian aries yang jarang diketahui oleh zodiak lainnya.
untuk mengetahui lebih lanjut tentang fakta aries dalam percintaan antara lain :
1. aries itu anak yang tidak bisa bahasa basi kalau mereka tidak suka, akan kelihatan entah dari cara mereka melihat, ngomong, gestur tubuh. 
2. aries itu anaknya fleksibel diajak serius, ayo diajak nakal, ayo juga diajak main-main, yaudah, ayo. 
3. aries itu ambisius tapi cepet juga bosannya kalau belum dapet, mereka akan tertantang banget untuk mendapatkan hal itu tidak ada kata nyerah sedikit pun begitu mereka udah dapetin, boro-boro dipegang, boro-boro ditengok.
4. kebanyakan cowok yang zodiaknya aries itu red flag tukang kibul, tidak bisa diajak komitmen kang ghosting, gampang marahnya, macem-macem cuman yang kuat mental doang yang sanggup sama cowok aries.
5. kalau aries udah suka sama orang sudah naksir sama orang, akan dipepet terus yaitu balik lagi, ambisiusnya tuh emang gak bisa dikalahin deh aries 
6. aries itu dry texter tidak bisa banget diajak chattingan orang pasti kaget kalau chatan sama aries apalagi kalau lagi pedekatan sama aries soalnya mereka bener-bener yang kayak, oh, iya, udah, oke.
7. aries itu kalau jadi temen bakalan jadi temen yang tipenya ngebully temen sendiri tapi kalau ada orang lain yang ngebully temennya itu, aries bakal maju paling depan kayak, lo ngapain? so asik juga ikut-ikutan yang boleh kayak gini sama temen gue ya cuma gue lo gak usah, sana.
8. aries tidak peka mungkin bukan kamu prioritasnya aslinya, aries itu kalau udah sayang bakalan memperhatikan hal sampai sekecil apapun.
9. aries itu paling tidak bisa romantis pake kata-kata mereka tuh egg of service-nya yang kental banget jadi di saat orang lain cuma ngomong ayo dong sayang, makan, nanti kamu sakit aries gak bisa kayak gitu, aries bakal ngajak kamu buat makan bareng mereka
10. aries tidak bisa diatur mereka jiwa-jiwa pemimpinnya kuat banget, pokoknya paling gak bisa didominasi. (*) 
 
baca juga berita:
rutin konsumsi ini hipertensi dapat teratasi
 
koranlapos.com - tekanan darah menunjukkan seberapa kuat jantung memompah darah ke seluruh tubuh. bila tekanan darah tinggi, maka jantung akan bekerja semakin keras.
pada kondisi ini akan timbul berbagai gejala hipertensi, seperti sakit kepala atau pusing. bila berlarut-larut, tekanan yang kuat tersebut bisa merusak pembuluh darah.
juga bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung hingga masalah pada organ tubuh lain. untuk mengurangi risiko komplikasi tersebut, penderitanya perlu menjaga tekanan darah.
salah satu cara yang dapat kamu lakukan adalah mengonsumsi seledri. kandungan ekstrak heksana dalam seledri berperan dalam menurunkan tekanan darah. selain itu, seledri juga memiliki kandungan metanol dan ekstrak etanol.
zat-zat tersebut dapat meningkatkan sirkulasi, mengurangi peradangan, dan membantu tekanan darah.
untuk mengkonsumsinya, bisa dengan cara memakannya langsung ataupun bisa dikonsumsi dalam bentuk jus. itulah cara agar hipertensi dapat teratasi.
semoga bermanfaat. (*) 
 
baca juga berita:
10 fakta tentang zodiak aquarius, si paling jujur
 
koranlapos.com - mulai tanggal 20 januari hingga 19 februari merupakan bulannya zodiak aquarius. apakah kamu salah satunya? atau kamu sedang ingin mencari tahu kepribadian seseorang yang berzodiak aquarius?
 
berikut fakta tentang zodiak aquarius yang mungkin belum kamu ketahui :
 
1. aquarius itu paling gampang nge-ghosting orang, aalagi kalau mereka udah ill-fell sama orang itu. 
2. anaknya random dan sepontan, hari ini aquarius random ngajak kamu ke thailand yerus besok tiba-tiba, "aduh gue pengen banget scuba diving"
3. aquarius kalau dibikin kecewa tidak akan marah mereka cuma nge-cut off nganggep kamu udah gak ada aja di dunia ini.
4. kalau lagi ada masalah sama pasangan aquarius gak akan ngomong, aquarius gak akan menyelesaikan mereka cuma mau ngilang terus merasa bersalah, merasa bertanya-tanya "gue kenapa ya, kok bisa sih", aquarius kayak gini sama gue emang bener-bener ya aquarius nih.
5. aquarius itu anaknya gak cemburuan mereka ilang respect jadi tidak usah kalian coba-coba ngetes-ngetes aquarius karena mereka sebodoh amat itu.
6. aquarius itu anaknya jujur kalau jelek, dibilang jelek kalau bagus, dibilang bagus mulutnya sebelas-dubelas sama sagitarius gak ada filter.
7. aquarius itu paling gak bisa umbar janji makanya kalian jarang kan ngeliat aquarius janji sama kalian karena aquarius menganggap janji itu sakral banget dan harus ditepati.
8. aquarius itu tidak suka diatur berani ngatur aquarius? punya nyali segede apa?
9. aquarius tidak akan asik kalau kamu gak satu frekuensi sama aquarius mereka bener-bener bakalan rik banget kalau udah gak cocok sama orang itu.
10. aquarius itu gak suka sama semua orang di bumi orang nafas di deket aquarius aja salah makanya kalau aquarius suka sama kamu, beruntung deh kamu. (*) 
 
baca juga berita:
pasangan serasi! zodiak ini cocok untuk seorang gemini
 
koranlapos.com - sebelum itu harus tahu dulu nih, gemini kan anaknya friendly ke semua orang. ketika jatuh cinta gemini ini bukan tipe yang terlalu ngejar gitu santai kayak maunya ngalir aja gitu smooth makanya pdkt-an ama gemini terbilang lama banget.
soalnya mereka banyak perimbangan kayak, ni orang cocok gak ya kalo jadi pacar? atau kayak, nih orang seru sih pas lagi pdkt tapi pas pacaran bosenin gak ya? kayak gitu kalo lagi single, gemini tuh gak cuman deketin satu orang aja ada banyak minimal tiga biar gampang buat memastikan hati gemini.
dari semua tipe-tipe zodiak yang paling cocok sama gemini adalah sagitarius dan libra, dua zodiak ini punya energi yang sama dengan gemini, mereka suka kebebasan, suka hal-hal yang menantang gemini dan sagi akan menjadi partner
tidak akan sama sekali flat hubungannya kalo gemini dan libra bakalan jadi partner kocak dan seru karena sama-sama punya selera humor yang sama yaitu receh. 
tapi harus tau gemini itu paling tidak bisa disatuin sama cancer dan virgo. cancer yang terlalu cengeng gampang nangis gak akan nyambung sama gemini yang kurang peka anaknya dan virgo yang terlalu banyak kritik ini gak akan bisa diterima sama gemini tapi, balik lagi ya kalo emang mau diusahakan bisa yang penting kalian mau menurunkan ego masing-masing. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Lahat Pos Edisi Selasa 26 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan