Ini Dia Manfaat dan Keistimewaan Brokoli
Sayur Brokoli, yang memiliki manfaat bagi kesehatan, Sumber Instagram.--
Serat yang tinggi dalam brokoli membantu menjaga kesehatan pencernaan dengan mempromosikan gerakan usus yang teratur dan mempertahankan keseimbangan bakteri baik dalam usus.
BACA JUGA:PWI Audiensi dengan Pj Bupati Empat Lawang, Bahas Ini
6. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam brokoli berperan dalam menjaga kesehatan mata dan melindungi dari kerusakan oksidatif yang bisa merusak mata.
7. Baik untuk Diet Penurunan Berat Badan
Brokoli rendah kalori tetapi tinggi nutrisi, sehingga cocok untuk mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Ini juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama karena kandungan seratnya yang tinggi.
BACA JUGA:Serahkan Bantuan ke Korban Kebakaran, Ini Pesan Pj Bupati Fauzan
Untuk mempertahankan sebagian besar nutrisi dalam brokoli, sebaiknya dimasak dengan cara direbus atau dikukus daripada digoreng.
Selain itu, brokoli dapat disantap segar sebagai bagian dari salad atau dipanggang dengan sedikit minyak zaitun untuk menambahkan rasa.
Maka dari itu Brokoli bukan hanya sekadar sayuran hijau biasa, namun juga merupakan sumber nutrisi penting yang bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Menambahkan brokoli ke dalam pola makan seimbang Anda dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Mulai Susun RAB
Jadi, jangan ragu untuk menikmati brokoli dalam berbagai hidangan Anda untuk mendapatkan manfaatnya yang optimal. (*)
- Tag
- Share
-
-
