5 Manfaat Jalan Kaki di Pagi Hari, Bukan Hanya Sebatas Sehat

Reporter: En |

Editor: En |

Kamis , 18 Jul 2024 - 14:29

Manfaat Jalan Kaki di Pagi Hari, Bukan Hanya Sebatas Sehat --

5 manfaat jalan kaki di pagi hari, bukan hanya sebatas sehat                            koranlapos - jalan kaki bisa dilakukan oleh anak-anak hingga lansia. berjalan kaki masih menjadi pilihan olahraga yang murah sekaligus mudah. tinggal menyesuaikan jarak yang ditempuh dengan kemampuan masing-masing. olahraga ini juga amat fleksibel karena tidak memerlukan peralatan khusus.
cukup berjalan kaki memutari lingkungan tempat tinggal pada pagi hari pun sama saja dengan melakukannya di gelanggang olahraga. kamu gak usah membayar biaya seperti saat berlatih di gym. jalan kaki juga bisa dilakukan kapan pun sesuai dengan waktu luangmu.
turun satu halte lebih jauh dalam perjalanan berangkat dan pulang kantor juga memberimu kesempatan berjalan kaki lebih jauh. begitu pula naik dan turun tangga selama di kantor. akan tetapi, jika memungkinkan, luangkan waktu buat jalan sehat di pagi hari dengan bangun lebih awal. lima motivasi saat jalan kaki di pagi hari ini akan kalian rasakan, bakal menjadi bahan bakar semangatmu dalam menjalani hidup!
1. tak ada kata terlalu pagi untuk mencari rezeki
sempat berolahraga di pagi hari berarti jam kerjamu baru dimulai saat matahari sudah cukup tinggi, misalnya jam 08.00. tapi jauh sebelum itu sudah ada banyak orang yang bekerja. kamu bisa melihat kesibukan mereka di sepanjang jalan yang dilalui. ada banyak pedagang yang menjual sarapan.
baca juga:ini dia! zodiak yang paling cocok dan tidak cocok untuk taurus
baca juga:harga 1 jutaan kapasitas ram-nya besar, berikut 7 hp infinix ram 8gb terbaik 2024
atau, orang-orang kulakan di pasar sejak langit masih gelap. bahkan sebagian orang bekerja di luar rumah sepanjang malam, seperti pedagang angkringan. malah bersama datangnya pagi, mereka baru berkemas untuk pulang dan beristirahat. ada juga dokter serta perawat yang bergegas berangkat untuk gantian jaga. 
semua ini membuktikan bahwa rezeki mengalir sepanjang waktu. kamu tidak perlu berputus asa ketika mengalami kendala dalam mencari uang. rezeki selalu ada dan siap dijemput dengan berbagai usaha. rezeki tersedia di berbagai tempat dan waktu. carilah rezeki dengan cara yang kamu mampu selama halal serta baik. 
2. meski lambat, setiap langkah mengantarkanmu ke tujuan
dengan rutin berjalan kaki, dirimu menjadi sadar bahwa di mana ada usaha di situ ada peluang tujuanmu tercapai. perubahan besar dapat diraih dengan usaha-usaha kecil yang konsisten. persis seperti ketika kamu melangkahkan kaki kanan dan kiri secara bergantian dan berulang.
secepat-cepatnya jalan kaki tetap lebih lambat daripada berlari apalagi bersepeda. namun, jalan kaki juga bisa mengantarkanmu ke tujuan. kamu mungkin punya target jalan kaki 30 menit setiap pagi atau beberapa kali mengelilingi kompleks perumahan.
baca juga:yuk intip ! 4 mall termegah di jakarta, pusat perbelanjaan lengkap dan punya area luas 
baca juga:mantap ! pln uid s2jb buktikan kompetensi pengelola tjsl
selama dirimu tidak berhenti sebelum sampai di tujuan, tak ada alasan buat berputus asa. dalam hidup pun sama, proses yang cepat bukan segalanya. kamu gak usah minder dengan perjalanan temanmu yang seperti memelesat sehingga perubahannya drastis. proses dalam hidupmu mungkin menyerupai jalan kaki. lebih lambat, tapi akan tetap sampai dan minim risiko cedera dibandingkan berlari.
3. ada harapan baru bersama hari yang berganti
berjalan kaki di pagi hari sama dengan menyambut hari yang baru. hari sebelumnya sudah berlalu selagi kamu terlelap. sekarang kamu melangkah di masa kini. apa pun yang terjadi kemarin hendaknya tidak terlalu dipikirkan lagi hari ini.
mumpung masih pagi dan kamu punya banyak waktu. capek dan frustrasimu kemarin gak usah dibawa-bawa ke hari ini. anggaplah hari ini sebagai lembaran yang baru dalam hidupmu. belum ada coretan sedikit pun. isilah lembaran kosong itu dengan sebanyak mungkin harapan dan pikiran positif. 
meski kemarin rasanya dirimu capek sekali dan ingin menyerah terkait sesuatu, kini kamu bisa mencobanya kembali. lagi-lagi dirimu diberi kesempatan sehari penuh untuk berjuang. kalaupun ada harapan yang kemarin benar-benar harus kandas, sekarang waktunya buat kembali berharap hal baru.
baca juga:hidup sehat! ini 5 makanan tinggi kandungan insulin dan dampaknya bagi kesehatan
baca juga:bagi kamu yang mempunyai hobi foto, berikut rekomendasi kamera dengan kualitas terbaik 2024
4. perubahan dalam hidup sepasti perubahan warna langit
jika jalan sehatmu dimulai sebelum matahari terbit, kamu akan melihat perubahan warna langit dari gelap berangsur-angsur terang. kalau langit yang amat tinggi dan luas saja berubah dari gelap pekat ke terang benderang seluruh penjuru dunia, apalagi hidup setiap manusia. untukmu yang akhir-akhir ini merasa kehidupanmu berjalan di tempat, jangan menyerah.
kamu mungkin lagi di fase membandingkan diri dengan orang lain. perubahan hidup teman-temanmu terlihat jelas sejak lulus kuliah. mereka segera menikah dan punya rumah sendiri. melihat mereka, kamu menjadi merasa kehidupanmu gak beranjak ke mana pun. dirimu sudah bekerja sekian tahun tapi masih saja jomlo dan indekos.
lihatlah perubahan warna langit setiap kamu jalan sehat di pagi hari. hidupmu juga pasti bergerak menuju perubahan, kok. hanya saja titik perubahan drastisnya belum sekarang. saat ini perubahannya masih sedikit demi sedikit. tapi suatu saat nanti dirimu pasti merasa sulit percaya ketika tiba giliranmu mengalami perubahan besar dalam hidup.
5. lelah tapi puas, itulah ganjaran dari kerja keras
meski jarak tempuhnya berbeda dengan bila kamu bersepeda, tetap saja jalan kaki sekian kilometer melelahkan. apalagi jika medannya gak datar. dirimu harus menguatkan otot-otot kaki di sepanjang perjalanan. kalau kamu belum terbiasa berjalan kaki, napas rasanya sudah gak kuat lagi meski jarak yang ditempuh belum seberapa.
baca juga:manfaat cengkeh untuk menurunkan kadar gula darah, ini penjelasannya! 
baca juga:yuk simak! si kuning kunyit yang kaya akan khasiat
bahkan rasa pegal gak cuma di kaki. punggung pun seperti sudah gak kuat buat tegak. otot sekitar bahu juga ikut nyeri meski kamu tidak membawa beban. namun sesampainya dirimu di rumah lagi, rasa lelah berganti dengan kepuasan. besok dan seterusnya dirimu malah bersemangat untuk mencoba-coba rute yang berbeda. termasuk menambah jarak dari hari ke hari.
itu pula yang akan kamu rasakan saat bekerja keras. lelah fisik maupun psikis tidak terhindarkan. tapi kepuasan yang diberikan oleh kerja keras membuat orang tak merasa jera melakukannya lagi dan lagi. kepuasan bisa datang dari penghasilan, pujian atasan, dan perasaan mampu menangani berbagai tugas.
berjalanlah di pagi hari tidak sekadar untuk mendapatkan kebugaran tubuh, namun juga menyegarkan pikiran dari berbagai kelelahan bahkan gejala depresi. jangan melewatkan lima motivasi saat jalan kaki di pagi hari yang akan menambah energi positifmu sepanjang hari. kalau kamu belum memulainya, besok bisa segera dicoba.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Lahat Pos Edisi kamis 19 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan