4 Rekomendasi Minuman dan Jus Buah yang Efektif Meredakan Sembelit

Reporter: En |

Editor: En |

Selasa , 09 Jul 2024 - 15:03

4 Rekomendasi Minuman dan Jus Buah yang Efektif Meredakan Sembelit, foto : id.lovepik.com--

4 rekomendasi minuman dan jus buah yang efektif meredakan sembelit                            koranlapos - beberapa faktor penyebab susah bab yakni, kurangnya mengkonsumsi makanan yang mengandung serat.
sembelit atau susah buang air besar (bab), tentu membuat sebagian besar orang merasa tidak nyaman.
selain itu, konsumsi makanan tinggi lemak juga menjadi faktor penyebab susah buang air besar (bab) atau sembelit.
jika sudah begini, apa solusi untuk mengatasi sembelit atau susah bab?
dilansir dari healthline, sabtu (6/7), berikut minuman alami yang bisa kamu coba untuk meredakan sembelit.
baca juga:resep telur dadar gulung ala chef rudy, bisa buat cemilan dan menu makan malam
baca juga:yuk simak! ciri-ciri kulit tidak cocok dengan sunscreen
1. jus plum
minuman selanjutnya yakni, jus plum. jus buah plum diketahui cocok untuk mengatasi sembelit. hal ini karena jus pir mengandung serat yang tinggi dan sorbitol.
kendati tidak sembelit, kamu dapat konsumsi jus plum secara rutin untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.
2. teh herbal
minuman pelancar bab yang pertama yaitu konsumsi teh herbal seperti teh daun mint.
hal ini dikarenakan, daun mint memiliki kandungan antispasmodic dan karminatif yang dapat memperlancar pencernaan.
3. jus apel
selanjutnya, mnuman alami yang dapat kamu konsumsi agar bab lancar, yaitu jus apel karena buah ini mengandung pektin.
kandungan pektin ini merupakan jenis serat larut yang dapat melunakkan tinja dan dapat meningkatkan pergerakan usus, sehingga membuat bab menjadi lancar.
baca juga:pulau umang, pulau eksklusif di indonesia, dekat dengan jakarta
baca juga:wajib tau! 7 kebiasaan ini yang membuat perut buncit
4. air lemon
kemudian yang terakhir yaitu, kamu dapat konsumsi air lemon agar bab lancar karena air lemon mengandung sitrat.
untuk cara membuatnya, kamu dapat menambahkan irisan lemon ke dalam secangkir air hangat dan menambahkan dengan madu di dalamnya, sehingga air lemon memiliki rasa yang enak.
kamu dapat konsumsi air lemon secara rutin agar dapat buang air besar atau sembelit dengan lancar.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Lahat Pos Edisi Sabtu 9 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan