Semua Orang Akan Glow Up Jika Tau Rahasia Kulit Sehat, Ini Penjelasannya

semua orang akan glow up jika tau rahasia kulit sehat, ini penjelasannya koranlapos.com - kamu gak jelek, semua orang akan glow up pada waktunya kalau lakukan tips ini. pakai skincare kalau gitu? yuk, belajar bareng. ayo kita glowing bareng.   caranya gimana?   kamu harus rajin jaga kebersihan wajah. begitu sampai rumah, langsung double cleansing. jadi pakai sisun pembersih ataupun pembersih makeup. lalu langsung cuci muka. jangan males ya.   setelah mandi, cuci muka yang bersih, kamu langsung pakai serum. serum-serumnya pakai apa? yang bisa bantu mencerahkan. setelah itu, wajib banget pakai pelambap. baca juga:update ! 8 negara penghasil emas terbesar di dunia, indonesia urutan berapa ya, intip yuk supaya apa? supaya kulit kamu gak kering dan tetap sehat.    besok paginya, bangun tidur. cuci muka. lalu pakai serum vitamin c. vitamin c ini bagus banget buat di pagi hari. fungsinya sebagai antioksidan. melindungi kulit kamu juga dari papara matahari.   lalu pakaikan dengan sunscreen. simple banget kan? nah. pagi pakai serum vitamin c. lalu langsung pakai sunscreen.   malamnya, langsung cuci muka begitu sampai rumah. terus pakai serum yang ada kandungannya untuk mencerahkan. dan juga pelambap. baca juga:yuk! amalan terbaik di tahun baru islam simple. skincare tidak banyak-banyak pakai dengan efektif. (*)  baca juga berita : wajib tau! rekomendasi skincare untuk wajah berminyak   koranlapos.com - kalau wajah kamu berminyak, kenapa harus tetap pakai pelembab ataupun moisturizer? skincare yang wajib kamu pakai buat yang wajahnya berminyak.    skincare yang paling penting yang dipakai untuk yang wajahnya berminyak adalah sabun cuci muka. supaya mengangkat minyak-minyak wajah dan juga kotoran yang menempel di minyak-minyak wajah kamu.   wajib dipakai pagi dan malam hari. boleh dua kali, boleh tiga kali, di siang hari pun boleh. tapi, kamu wajib pakai yang gentle cleanser. jangan yang ada scrub-nya. karena itu bisa bikin kulit kamu iritasi.   yang kedua, kalau wajah kamu berminyak banget, kamu boleh pakai toner exfoliasi. jadi, dia buat mengangkat kulit-kulit matinya juga. supaya wajah kamu bisa lebih cerah. nah, kamu juga tetap aja wajib pakai yang namanya pelembab ataupun moisturizer.   karena, kalau kamu nggak pakai moisturizer, nanti wajah kamu bakal memproduksi minyak lebih banyak lagi. tapi, pemilihannya harus hati-hati. kamu carinya yang ringan. contohnya yang kandungannya dari gel, seperti panthenol itu pun boleh.    yang terakhir, kamu bisa pakai krim yang ada kandungannya selisik acid. supaya dia bisa mengurangi minyak kamu.   dan juga kalau kamu ada peruntusan, dia bisa mengangkat kulit matinya. paling itu aja skincare yang wajib kamu pakai kalau wajah kamu berminyak. (*)    baca juga berita : waspada! ciri-ciri menstruasi yang menandakan terkena kista   koranlapos.com - untuk wanita wajib waspada dari sekarang dan mengenali gejala-gejalanya supaya kita lebih tau juga nih, dan ada beberapa ciri-ciri yang bisa kita lihat dari waktu menstruasi.   pertama, menandakan terkena kista atau tidak biasanya bagi orang yang terkena kista waktu menstruasi, dari segi darah yang keluar, biasanya lebih menggumpal jadi menggumpal seperti hati ayam dan itu biasanya ukurannya besar-besar, dan itu jangka waktunya itu lebih lebih lama.   kedua, itu biasanya darah yang keluar itu di atas batas normal biasanya untuk wanita yang normal waktu menseruasi darah yang keluar itu di atas paling maksimal itu 80 mili, tapi kalau misalnya udah deres banget, di atas 80 mili, ini wajib banget waspada.    yang ketiga, kalau misalnya waktu menstruasi itu ngerasain nyeri yang sangat tidak tertahankan di bagian panggulnya atau mungkin di bagian punggung bawah.    untuk menjalankan itu semua coba kamu lakukan, terapi herbal dari cina, jadi dapat informasi yang dimana disarankan untuk menjalankan terapi herbal dari cina. dengan terapi herbal ini kurang lebih 2-3 bulan, tanpa adanya ooperasi.    jadi sekarang, itu waktu menseruasi mengalami hal-hal tersebut, darahnya menggumpal darah yang keluar itu sangat banyak sekali, apalagi nyeri juga.   nah ini wajib waspada juga karena biasanya itu bisa menandakan, salah satu tanda kita terkena kisah juga kalau misalnya gak terkena, itu wajib banget juga tetap harus periksa. supaya kita bisa lebih tahu. dan lebih waspada juga dari sekarang. (*)    baca juga berita : ragam khasiat tanaman herbal pacar air   koranlapos.com - pacar air memiliki nama latin impatiens balsamina linn dan berasal dari suku balsaminaceae. tanaman pacar air banyak ditemukan di belahan bumi utara, india, dan di daratan asia tenggara.   tanaman pacar air mengandung beberapa senyawa aktif yang terdapat pada akar, daun, bunga dan biji. hampir seluruh bagian tubuh tanaman pacar air dapat digunakan sebagai obat tradisional.   bagian tanaman pacar air banyak dimanfaatkan sebagai obat tradisional, mulai dari akar, daun, biji bahkan kelopak bunga itu sendiri, seperti menjaga kesehatan kuku, mengatasi keputihan pada wanita, mengurangi miring gejala pms, mengobati gigitan ular, dan mengobati penyakit kulit.    untuk mengurangi keputihan, cara mengolah bunga pacar air yaitu, siapkan 30 gram air tawar, 15 gram daun inai kering, atau opsional, 15 gram daun sambil otok kering. rebus semua bahan dengan air sesukupnya, kemudian saring, dan minum airnya.   pastikan merebusnya hingga mendidih, agar tak ada bakteri yang menggumpal ya. semoga bermanfaat, dan selamat mencoba! (*)    baca juga berita : yuk simak! 5 jenis gerakan olahraga menambah tinggi yang cepat dan efektif   koranlapos.com - rutin berolahraga nyatanya tidak hanya membuat tubuh sehat dan bugar, tetapi juga bisa membantu menambah tinggi badan.   coba lakukan jenis olahraga yang memberikan beban pada tulang panjang kaki, seperti jogging, lari, lompat tali, basket, bersepeda, dan berenang.   melakukan olahraga tersebut bisa merangsang tulang terus tumbuh dan akan berpengaruh pada tinggi badan.   poin yang wajib kalian lakukan untuk menambah tinggi badan secara cepat yaitu :     1. jumping jack 1 menit x 3 set     2. squat jump 30 detik x 3 set    3. high knee 1 menit x 3 set    4. cobra plank 30 detik x 3 set    5. lakukan ini 30 detik x 3 set.    baca juga berita : yuk simak! tanaman ini dapat menghentikan menstruasi berkepanjangan dan pengolahannya   koranlapos.com - daun andong atau lebih dikenal dengan nama hanjuang adalah kelompok tumbuhan monokotil yang sering ditanam oleh masyarakat sebagai salah satu tanaman hias, dibalik keindahan tanaman ini ternyata memiliki khasiat untuk melancarkan menstruasi.   andong tanaman untuk dapat menghentikan menstruasi yang berkepanjangan supaya segera berhenti yang digunakan adalah akarnya.    kaum wanita banyak yang sering mengeluh jika tidak lancarnya saat menstruasinya, hal ini menyebabkan rasa sakit, hanjuang atau tanaman andong dapat dijadikan salahsatu solusi obat memperlancar haid, adapun caranya sebagai berikut.   akar andong diambil 6-10 gram kemudian direbus dengan 4 gelas air jadi 2 gelas diminum pagi dan sore apabila sudah berhenti maka dihentikan konsumsinya.   demikian tanaman yang dapat membantu menghentikan menstruasi yang berkepanjangan. (*)    baca juga berita: rekomendasi 5 tanaman pengusir nyamuk, yuk simak   koranlapos.com - selain kecantikannya, ternyata beberapa tanaman di kebun dapat menjadi sekutu alam kita dalam mengusir nyamuk. apa aja tanamannya?    1. daun mint. selain memiliki aroma yang tajam, daun mint juga dianggap sebagai pengusir lalat, nyamuk, dan semut loh.   2. daun seledri.  dengan mengoles gel yang mengandung 5% sampai 25% ekstrak seledri ke kulit, bisa menjauhkan nyamuk hingga 4,5 jam.   3. rosemary aroma yang kuat yang terdapat pada rosemary ini bisa dijadikan pengusir nyamuk secara alami juga loh.   4. tanaman basil. kandungan sinyawa seperti es rakul, linalol, dan yugenol memiliki efek penolak terhadap nyamuk. taruh di sudut ruanganmu ya.   5. lemon baum. bau citrus yang sangat khas ini dapat menghalau nyamuk masuk ke dalam rumah.   6. bawang putih bumbu dapur ini tidak hanya bermanfaat sebagai penyedap makanan, tetapi juga dapat digunakan sebagai tanaman pengusir nyamuk. penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat digunakan juga sebagai bahan pembasmi jentik dan telur nyamuk   tidak hanya menanam tanaman pengusir nyamuk, rutin membersihkan lingkungan, menaburkan bubuk pembasmi jentik nyamuk, dan menutup tempat penampungan air juga merupakan langkah yang tepat untuk memberantas nyamuk.  kalau teman-teman udah tanam apa aja nih? (*)    baca juga berita : tips! 3 manfaat kantong teh yang wajib diketahui   koranlapos.com - manfaat kantong teh yang wajib kamu tahu kantong teh yang biasa kamu buang ternyata memiliki banyak manfaat   1. mengatasi kantong mata letakkan kantong teh pada water tertutup dan masukkan ke dalam kulkas selama 15 menit keluarkan lalu letakkan kantong teh pada kantong mata dan diamkan selama 10-20 menit.    2. mengatasi bau kaki ternyata kantong teh juga ampul loh menghilangkan bau kaki caranya, rendam kaki dengan seduan daun teh lalu gosok secara perlahan dan diamkan selama 20-30 menit kaki jadi wangi    3. kantong teh juga ampuh untuk menghilangkan bau pada sepatu cukup keringkan kantong teh bekas pake kamu lalu letakkan pada sepatu dan diamkan selama 10-30 menit bau pada sepatu akan terserap oleh kantong teh dan sepatu pun akan kembali wangi ternyata banyak kan manfaat dari kantong teh yang biasa kamu buang   semoga bermanfaat. (*)    baca juga berita : yuk simak! 4 manfaat susu kedelai untuk kesehatan   koranlapos.com - susu kedelai terbuat dari kacang kedelai yang direndam, kemudian dihaluskan dan direbus. setelah itu, hasil rebusannya akan disaring dan menghasilkan susu kedelai.   dibandingkan dengan jenis susu nabati lainnya, minuman yang terbuat dari kedelai utuh ini memiliki kandungan gizi yang paling mirip dengan susu sapi rendah lemak   ada beragam manfaat susu kedelai bagi kesehatan. jenis susu ini diketahui mengandung beragam nutrisi, berikut di antaranya :    1. menjadi susu alternatif pengganti susu sapi. susu kedelai bisa menjadi pilihan alternatif susu sapi yang baik bagi anda yang tidak menyukai rasa susu sapi, menjalani pola makan vegetarian, atau tidak cocok mengonsumsi susu sapi karena alergi atau intoleransi laktosa.   ini karena susu kedelai tidak mengandung laktosa dan protein pemicu reaksi alergi yang terdapat di dalam susu sapi. susu kedelai juga tidak mengandung gluten, sehingga cocok dikonsumsi oleh orang yang memiliki alergi gluten atau penyakit celia.   2. memperkuat dah tahan tubuh. tak hanya baik dikonsumsi sebagai alternatif pengganti susu sapi, susu kedelai pun bermanfaat untuk menjaga imunitas tubuh, saat ini berasal dari kandungan protein, vitamin, dan mineral yang diketahui baik untuk mendukung kinerja sel darah putih dan menghasilkan antibodi.   3. menjaga kesehatan jantung.  susu kedelai adalah sumber kelim, protein, antioxidan, dan omega-3 yang baik. kandungan nutrisi tersebut dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik, serta menjaga tekanan darah tetap stabil.   4. menjaga kesehatan tulang. seiring dengan pertambahan usia, tingkat kepadatan tulang juga bisa berkurang.   oleh karena itu, penting bagi anda untuk menjaga kesehatan tulang, agar kepadatan tulang tetap terjaga dan terlindung dari pengeroposan tulang. (*)    baca juga berita: waw! manfaat oncom untuk kesehatan tubuh   koranlapos.com - oncom adalah makanan tradisional indonesia yang terbuat dari fermentasi biji-bijian seperti biji kedelai, biji jambung, atau biji bunga matahari.    berikut ini adalah beberapa fakta unik serta manfaat oncom untuk kesehatankesehatan diantaranya :   1. asal-usul oncom. oncom berasal dari daerah jawa barat, indonesia dan telah menjadi bagian penting dari masakan sunda.   2. proses pembuatannya melibatkan fermentasi biji-bijian dengan bantuan jamur rhizopus oligosporus.   3. kandungan gizi oncom mengandung protein abati yang tinggi, serat, karbohidrat kompleks, dan beberapa vitamin serta mineral. ini membuatnya menjadi sumber nutrisi yang baik.   4. warna dan tekstur oncom memiliki warna yang bervariasi, mulai dari kuning muda hingga merah kecoklatan, tergantung pada bahan baku dan jenis fermentasinya. teksturnya bisa renyah di luar dan lembut di dalam.    5. rasa dan aroma oncom memiliki rasa yang unik, gurih dan sedikit asam. aroma yang dihasilkan oleh fermentasinya memberikan karakteristik khas pada makanan.   6. variasi olahan oncom dapat diolah menjadi berbagai hidangan, seperti tumis oncom, sambal oncom, sayur asam oncom, atau digunakan sebagai bahan tambahan dalam makanan lainnya, seperti pepes.   7. sumber protein nabati oncom adalah sumber protein abati yang baik. protein adalah nutrisi penting untuk pembentukan dan pemihara jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, dan organ-organ internal. mengkonsumsi oncom dapat membantu memenuhi kebutuhan protein bagi tubuh kita. kaya akan serat.   oncom mengandung serat makanan yang tinggi. serat membantu meningkatkan pencernaan, mencegah sebelit dan mencegah dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara umum.   serat juga dapat membantu menjaga keadaan gula darah yang sehat dan membantu menurunkan resiko penyakit jantung. probiotik alam. (*)    baca juga berita: ini dia! ramuan membantu penyembuhan tbc dan batuk berdarah   koranlapos.com - apakah teman-teman sedang merasakan nyeri di dada, batuk berdarah di seluruh tubuh berkeringat di malam hari, demam, kehilang selera makan.   serta, kelelahan, kadang-kadang berdahak, masa otot berkurang, nafas jadi pendek, penurunan badan secara drastis, batuk berdarah, bisa jadi teman-teman mengalami tbc paru.   tanaman herbal yang dapat membantu menyembuhkan tbc paru dengan batuk darah. berdasarkan pengalaman secara turun-temurun dari berbagai negara dan daerah.   tanaman tersebut adalah andong yang termasuk dalam famili tumbuhan liliaceae. cara pengolahannya adalah daun kering dari andong 15-30 gram direbus dengan 4 gelas air menjadi 2 gelas. diminum airnya pagi dan sore.   lakukan setiap hari demikian resep tanaman dari andong yang dapat digunakan untuk membantu penyembuhan tbc paru dengan batuk darah.   semoga bermanfaat. (*)    baca juga berita: waw! manfaat tanaman puring untuk kesehatan dan pengelohannya   koranlapos.com - tanaman puring biasanya tumbuh liar bahkan sangat subur tanpa dirawat intens sekalipun di pinggir pekarangan sebagai tanaman hias, pagar taman, juga di kebun atau bahkan di pemakaman umum.    tanaman puring ini tidak hanya meriah dari segi fisiknya, namun juga memiliki manfaat bagi kesehatan. bagian yang diandalkan adalah daunnya. di bawah ini adalah beberapa manfaat daun puring bagi kesehatan berikut dengan cara pengolahannya.     6 manfaat dari tanaman puring dan cara pengolahannya, berikut diantaranya:   pertama nafsu makan berkurang, rebus 11 gram ranting puring muda dengan 3 gelas air, setelah dingin minum air rebusannya 2 kali sehari masing masing setengah gelas.   kedua untuk mengatasi susah buang air besar, rebus 11 gram ranting puring muda dengan 3 gelas air, setelah dingin minum air rebusannya 2 kali sehari masing masing setengah gelas.   ketiga untuk sakit perut pada atas, tumbuk sampai halus daun puring muda dan segar secukupnya tambahkan sedikit air sampai menjadi bubur, balurkan bubur ini pada perut anak.   keempat untuk sipilis, cuci bersih 1 batang puring utuh lalu rebus dengan 5 gelas air sampai tersisa 2 setengah gelas, dinginkan saring bagi menjadi 3 bagian yang sama tambahkan gula secukupnya lalu minum rebusan 3 kali sehari    kelima, untuk suka berkeringat, rebus 11 gram daun puring dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas, setelah dingin minum air rebusannya 2 kali sehari masing masing-masing setengah gelas.    keenam, untuk eksim atau peradangan pada kulit yang menimbulkan gatal dan bercak merah, rebus 11 gram daun puring dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas setelah dingin minum air rebusannya 2 kali sehari masing-masing setengah gelas.   demikian manfaat dari puring. (*)    baca juga berita: waw! manfaat rutin minum jahe untuk kesehatan   koranlapos.com - buat kamu yang selama ini sudah rutin minum jahe, selamat karena kamu sudah menjaga kesehatanmu dengan rutin minum jahe.    mungkin selama ini kamu dan kita semua tahunya hanya jahe bagus untuk kesehatan. tapi kesehatan untuk apa aja tepatnya?   menurut penelitian, jahe mengandung berbagai senyawa penting untuk tubuh. bahkan saking dahsyatnya sudah digunakan sebagai pengobatan tradisional cina selama lebih dari 200 tahun.    dan dari berbagai senyawa pentingnya, senyawa utama pada jahe adalah ginggerol dan shogaol. manfaatnya di antara lain sebagai antimikroba untuk membantu penanganan infeksi bakteri.   lalu membantu meningkatkan denyut nadi yang lemah, membantu mengatasi sakit kepala, mual, masuk angin radang sendi, dan drematik.   bahkan membantu mengatasi penyakit kardiofaskular seperti hipertensi, aritmia, jantung, stroke, dan lain-lain. (*)    baca juga berita : ini dia! manfaat susu kedelai bagi ibu hamil   koranlapos.com - susu kedelai secara alami kaya akan protein dan mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh. susu kedelai juga kaya akan lemak nabati, serat, dan beberapa vitamin penting, mineral, dan senyawa tumbuhan bermanfaat.   berikut, manfaat susu kedelai untuk ibu hamil :   yang pertama, menambah energi susu kedelai bisa menjadi salah satu sumber karbohidrat yang sehat untuk ibu hamil dan janin di dalam perutnya.    yang kedua, susu kedelai dikenal bermanfaat untuk kesehatan kulit dan pengelihatan.bkombinasi vitamin d dan kalsium juga dapat membantu pembentukan tulang dan gingi yang kuat untuk bayi.    yang ketiga, susu kedelai bisa dimanfaatkan sebagai sumber asuman protein yang baik untuk ibu hamil untuk menjalani pola makan vegetarian ataupun tidak.    yang keempat, ibu hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi cukup folat, salah satunya dengan minum susu kedelai, agar bayi anda lahir dengan sehat dan sempurna.   yang kelima, susu kedelai juga dapat membantu mengurangi resiko anemia karena dapat memenuhi kebutuhan zat besi pada ibu hamil.   tapi, juga harus tahu kalau susu kedelai itu dapat memicu reaksi alergi pada orang yang memiliki alergi makanan tertentu. (*)    baca juga berita : waspada! 3 resiko suntik putih   koranlapos.com - sempat ramai ya di media sosial seorang pesohor atau selebriti yang mengalami gangguan penyakit autoimun karena katanya kebiasaan suntik putih.   emang sebahaya apa sih suntik putih itu? suntik putih dikenal sebagai suntik pemutih untuk kulit atau ada yang menyebutnya suntik vitamin c, suntik glutation, kromosom dan lain-lain.   hal ini merupakan prosedur medis yang melibatkan injeksi zat pemutih kulit ke dalam tubuh dengan tujuan untuk mencerahkan atau memutihkan kulit.   namanya tindakan medis seharusnya memang dilakukan oleh profesional tenaga medis atau dokter di bawah pengawasan dan dilakukan sesuai dengan dosis dan tentunya zat yang terkandung di dalamnya wajib dipastikan aman dan legal.   karena kalau tidak aman ada resiko bahaya yang dapat mengancam, seperti berikut ini :   1. menyebabkan masalah kesehatan seperti gangguan pada hati, ginjal, gangguan hormon, kerusakan kulit, infeksi, autoimun dan bahkan reaksi alergi serius. dan yang paling fatal adalah peningkatan resiko kanker.   2. beberapa orang menjadi ketergantungan pada prosedur suntik ini karena untuk mempertahankan hasil pemutihan pada kulit mereka. ini menyebabkan kecemasan, depresi atau masalah psikologis jika tidak dapat melakukan tindakan suntik putih selanjutnya.   3. masih terdapat obat-obatan injeksi yang ilegal dan tidak resmi terdaftar di badan pom.   yang keempat efek jangka panjang dari suntik putih masih belum sepenuhnya dipahami atau diketahui.    jadi yang terpenting selalu konsultasikan dengan dokter sebelum memutuskan untuk menjalani prosedur pemutuhan kulit apapun. karena kesehatan kamu jauh lebih berharga daripada sekedar penampilan kulit yang tampak putih. (*)    baca juga berita: waw! buah ini 2 kali lipat kaya antioksidan   koranlapos.com - orang indonesia tentu sudah tidak asing lagi dengan buah lontar yang sering dijual oleh pedagang keliling, tidak hanya menyegarkan buah lontar juga menyimpan segudang manfaat dan kasiat untuk tubuh kita apa manfaat buah lontar untuk kesehatan.   tumbuh secara berkelompok di pohon palem tinggi yang berasal dari asia selatan dan tenggara. buah yang memiliki ciri khas kulit keras dan berbentuk bulat. dagingnya berbentuk bulat dengan serat-serat alami dan berwarna putih bening seperti kolang-kaling.    selain memiliki rasa yang enak dan segar buah lontar juga kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh kita sebut saja vitamin d, vitamin c, zat besi, zinc, kalium, kalsium, fosfor, thiamin, riboflavin.   masyarakat juga percaya bahwa buah lontar merupakan bahan pengobatan alami, karena sifat antioksidan dan antiinflamasi yang kuat pada buah lontar.   dapat membantu memperlambat proses penuaan dan menurutkan risiko berbagai masalah kesehatan kronis seperti penyakit jantung dan kanker.   itulah manfaat buah lontar untuk kesehatan anda bisa mencobanya agar badan tetap sehat salam rehat. (*)    baca juga berita: 9 cara langsing tanpa olahraga, cocok untuk kaum mager   koranlapos.com - berbagai mencari cara untuk menguruskan badan, pasti banyak yang langsung menyarankan untuk berolahraga. faktanya, ada cara diet tanpa olahraga dan bisa dipraktikkan..   9 cara yang sudah terbukti bisa membantu menurunkan berat badan merampingkan tubuh kalian tanpa harus menghitung-hitung kalori dan olahraga.    1. kunyah makananmu pelan-pelan, otak kita butuh waktu untuk memproses makanan dan mendapatkan sinyal kenyang dengan mengunyah makananmu pelan-pelan kurang lebih sebanyak 60 kunyahan kamu akan merasa lebih kenyang lebih cepat dan porsi makananmu akan berkurang biasanya yang suka kunyah cepat-cepat itu akhirnya makannya jadi kebanyakan.   3. gunakan piring yang lebih kecil apalagi kalau kalori makanan tersebut itu termasuk besar dengan menggunakan piring lebih kecil seolah-olah kita nge-trick otak kita bikin porsi makanan itu terlihat lebih besar padahal kita makan lebih sedikit.   4. banyakin makan proteinnya, protein bikin kita kenyang lebih lama jadi setiap makananmu dalam satu hari itu utamakan ada protein.    4. sebisa mungkin kamu menyiapkan makananmu sendiri di rumah dengan cara ini, kamu tau persis apa yang ada di dalam makananmu dan tentunya akan lebih sehat juga.   5. banyakin makan serat makanan yang kayakan serat seperti sayur-sayuran itu kalorinya sedikit tapi juga bikin kenyang jadi kamu bisa makan sayuran sebanyak yang kamu mau tanpa harus khawatir dengan kalorinya tentunya cara masaknya harus dipatikan juga ya bukan digoreng pastinya    6. banyak minum air putih dan di anjurkan untuk minum segelas air putih sebelum setiap makan dengan cara ini, kamu akan berasa lebih kenyang sehingga makannya itu nggak bablas    7. biasakan makan tanpa gadget makan sambil nonton tv itu bisa bikin kita lose track dengan berapa banyak yang kita makan kecuali memang kita sudah porsikan di satu piring tersebut dan kita nggak nambah-nambah lagi    8. tidur cukup dan jaga stress levelmu keduanya itu sangat penting kalau kamu ingin menurunkan barat badan dan mengecilkan lingkaran pinggang     9. eliminasi minuman-minuman manis minuman-minuman manis itu memiliki kalori yang lebih tinggi dan gula yang lebih tinggi dan nggak bikin kenyang dan tau nggak kalian, otak kita itu nggak mengenal liquid calories seperti solid food adinya kamu bakal makan lebih banyak lagi    dari 9 tips ini semua merupakan gaya hidup dan of course, lebih bagus lagi kalau kamu tambahkan olahraga yang rutin semuanya kembali ke goal, target masing-masing tapi ini semua adalah simple change dari lifestyle, perubahan sedikit-sedikit supaya gaya hidupmu lebih sehat dan kamu bisa wujudkan body goalmu. (*)    baca juga berita: ini dia! 5 sarapan pagi yang paling tidak sehat    koranlapos.com - sarapan yang baik terdiri dari makanan sebagai sumber karbohidrat, lauk-pauk, sayuran, buah-buahan, dan minuman. meskipun begitu masih banyak orang yang melewatkan sarapan, atau memilih makanan yang tidak sehat.   lantas, apa saja jenis makanan yang sebaiknya di hindari saat sarapan?    1. gula dan sereal. kalau kita lihat di kemasannya ada vitamin ini, keliatannya sehat, kasih energi tapi mereka isinya cuma gula doang coba di baca ingredientsnya dan lihat kandungan gulanya per serving berapa. berikan protein boleh masuk lemak yang baik seperti alpukat yang bagus kalau kalian mau pakai carbs contohnya seperti oatmeal dan merasa kenyang lebih lama, untuk anak-anak juga akan bisa lebih fokus di sekolah.    2. makanan siap saji, seperti bacon, sosis, nugget ini semua tinggi akan sodium, belum lagi ada pengawet nitritenya, keseringan makan makanan ini akan naikkan resiko kanker, lebih baik makan protein seperti telur, daging. jangan yang ada di proses seperti sosis dan nuggets.    3. pancake. kalau kita lihat di film-film banyak yang makan breakfastnya pancake keliatannya enak, ditambah lagi dengan maple syrup itu isinya cuma gula dan gula artinya tidak akan kalori, lemak dan gula tapi no protein dan gak ada fibernya, kamu akan kenyang setelah makan itu tapi tidak akan tahan lama, kecuali kalian bikin pancake spesial protein pancake.    4. breakfast pastries.  seperti donat, croissant cinnamon rolls itu semua isinya hanya gula anti calories dan bakal bikin kalian lebih cepat lapar lagi seperti donat, udah isinya cuma tepung digoreng, lalu dikasih icingnya gula lagi. ini bakal tidak sehat bagi tubuh.    5. jus buah jus buah itu mengandung antioksidan dan ada nutrisinya juga tapi sayangnya itu sangat tinggi akan gula walaupun tidak ditambahin gula lagi dan kandungan seratnya juga udah minim, baiknya makan buahnya langsung lebih sedikit jumlahnya daripada sudah dijus dan tentunya lebih mengenyangkan. (*)    baca juga berita: 10 penyebab rambut lepek dan berminyak, salah satunya karena stress     koranlapos.com - sudah pasti tidak nyaman jika rambut lepek dan berminyak dan lama-lama rasanya berat dan lengket dan bahkan bisa menimbulkan bau dan ketombe.    ada beberapa faktor yang menyebabkan rambut jadi gampang lepek. hal ini berkaitan dengan produksi minyak atau sebum yang berfungsi untuk menghidrasi kulit kepala dan melindungi rambut   langsung kepas aja 10 penyebab rambut lepek dan berminyak :    1. keramas berlebih. kalo keramas yang keseringan itu bisa bikin produksi minyak di kulit kepalanya jadi kelebihan, sehingga sabun akan lebih banyak menumpuk di kulit kepala dan akhirnya jadi berminyak dan lepek.    2. karena tipe rambutnya, jenis rambut ternyata bisa parah lurus juga dan biasanya memang rambut lurus lebih gampang lepek, karena batang rambutnya tidak memiliki tekstur atau yang bergelombang dan minyak pun lebih mudah meluncur ke batang rambut dan tersebar ke seluruh rambut.    3. genetik, ini karena faktor keturunan cara atasinya keramas dengan shampoo yang cocok.    4. sering memainkan rambut dengan tangan karena tanpa disadari tanganmu itu bisa aja kotor, tidak bersih dan selain itu, karena sering-sering main rambut dengan tangan itu kita dengan sendirinya menyebarkan minyak dari kulit kepala ke seluruh rambut dan rambut pun akan lebih cepat rusak karena kotoran yang menempel di tangan.    5. cara keramasnya, salah cara keramas yang salah bisa membuat kulit kepala memproduksi lebih banyak minyak. yang benar itu, saat kita taruh shamponya ke rambut tidak usah digosoknya terlalu keras, lembut-lembut saja dan biarkan shamponya mengalir ke batang-batang rambut, karena kalau dari awal terlalu overstimulate di kulit kepala yang berlebihan itu mensimulasi produksi minyak yang lebih banyak.    6. cara pakai conditionernya salah, kalau pakai conditioner kelebihan, itu juga bikin rambut jadi lepek dan conditioner itu gak ditaruh di atas rambut tapi lebih di pertengahan atau area ujung-ujung rambut.    7. menggunakan catokan rambut alat pelurus rambut itu memang bikin rambut jadi lebih mulus, lebih lembut, tapi itu hanya sementara saja pusingan dicatok itu bikin rambut kamu jadi makin cepat berminyak dan lepek.    8. cuci rambutnya pakai air yang hangat itu hampir kepanas, karena air panas itu bisa menstimulasi produksi minyak di kulit kepala jadi lebih banyak selain itu, kekuatan rambut pun akan menurun sehingga lebih mudah rontok dan patah.    9. sisir rambutmu kotor, kalau sisirnya kotor waktu kita sisir rambut kita, yaitu kotorannya nempel lagi di rambut, sedangkan sebelum sekali kamu cuci sisir kamu.    10. karena stres. stres itu bisa meningkatkan hormon kortisol sehingga menyebabkan produksi sebum yang berlebih, jadi tidak hanya bikin jerawat saja, sebum di muka tapi juga di kulit kepala oleh sebab itu, kelola stresmu dengan baik. (*)    baca juga berita : 6 tips untuk orang tua meningkatkan iq pada anak, dengan lakukan permainan ini   koranlapos.com - perlu diketahui bahwa iq merupakan nilai dari kecerdasan seseorang berdasarkan beberapa tes. iq seseorang memang dipengaruhi oleh faktor genetik tetapi juga dapat ditingkatkan lewat stimulus dengan mengasah berbagai kategori kecerdasan.   namun banyak orang tua yang belum mengetahui cara meningkatkan iq anak dan merasa bahwa hal itu hanya sia-sia.   berikut tips untuk orang tua meningkatkan iq pada anak :   1. mainlah game seperti sudoku dan juga jigsaw puzzle, membantu mereka dengan memory mereka dan juga reasoning mereka.   2. main game seperti scrabble dan juga brain teasers, membantu mereka untuk cara critical thinking dan juga membantu mereka untuk meng-organize dan manage tasks.   3. dari kecil, biarlah anak-anak terpapar untuk bisa belajar sebuah art musik.   4. biarlah anak-anak juga bisa belajar bahasa kedua atau foreign language dari umur yang kecil bahkan sedini 18 bulan.   5. dan anak-anak biarlah mempunyai hobi membaca buku, bahkan orang tua sejak mereka masih bayi cobalah membacakan buku kepada anak-anak.   6. alih-alih menyuruh anak untuk terus belajar, orang tua juga perlu membawa anak untuk bermain dan eksplorasi diri di luar rumah. anak dapat bermain apapun yang membuat fisik bergerak. (*)   

Tag

• # sunscreen
• # serum vitamin c
• # cuci muka
• # jaga kebersihan wajah
• # glow up
• # skincare

Share

• 
• 
• 
• 
•