Doyan Makan Tapi Tetap Kurus? Ini Penyebabnya

Reporter: Yni |

Editor: Yni |

Selasa , 02 Jul 2024 - 13:49

Ilustrasi makan banyak tapi tetap kurus. Sumber foto : instagram-Yni/Lapos-

Baca juga berita:

Tips! 10 Kebiasaan Yang Bikin Awet Muda

Koranlapos.com - Menua itu tidak bisa dihendari. Tapi kita juga bisa menua secara elegan di usia berapapun. Kuncinya adalah kebiasaan sehari-hari.

1. Selalu menggunakan sunscreen. Sinar matahari memberikan vitamin D yang kita perlukan. Tapi paparan dari Sinar UV juga bisa membuat penuaan. 90% dari flag, riput, dan saggy skin itu dari paparan Sinar UV. Jadi selalu lindungi kulit muda dengan sunscreen.

2. Pilih produk skincare yang sesuai. Pastikan komposisi di dalamnya adalah yang dibutuhkan oleh kulitmu. Dan jangan lupa, kualitas juga penting.

3. Rutin belah raga. Manfaat belah raga itu luar biasa sekali. Salah satunya, bikin kita jadi lebih happy. Karena saat belah raga, endorfin dikeluarkan. Kita jadi lebih happy, energi level pun naik.

Dan sekurasi darah dan oksigen di sel kulit itu juga jadi lebih lancar. Sehingga mempermudah kulit kita dinutrisi. Dan tentunya, supaya kulit kita dapat nutrisi yang bagus.

4. Perhatikan apa yang kita makan. Pilih makanan-makanan yang utuh, kayak protein, serat, dan minimalkan yang namanya junk food, gula, dan makanan apapun yang dapat menyebabkan inflamasi. Karena inflamasi adalah sumber penuhan utama.

doyan makan tapi tetap kurus? ini penyebabnya                            koranlapos.com - kenapa ada orang-orang yang walaupun udah makan banyak, tapi tetap kurus? ada orang memang turunan, jadi turunan memang kurus, tapi jangan kecil hati. walaupun badannya kurus, seharusnya dia bisa memperbesar otot, melatih, membuat berat badannya sedikit naik.
 
ada penyakit yang nyebabkan kurus. beberapa penyakit yang utama biasanya orang, tiba-tiba kurus, kurus, kurus, kurus. kita bisa periksa.
 
pertama yang paling sering adalah hipertiroid. ketika hormon tiroidnya mulai ninggi, pembakaran meningkat, maka berat badan turun. dalam waktu singkat, satu bulan, dua bulan turun bisa 10 kilo. nah itu kan mendadak terjadi. jadi dokter biasanya milih memperiksakan hormon tiroid
baca juga:7 produk smart speaker terbaik, harganya bervariasi tahun 2024, tawarkan beragam fitur canggih
penyakit yang kedua, diabetes. gula naik, banyak kalori yang diberedar dalam aliran darah, tapi tidak masuk dalam sel. gulanya numpuk di dalam darah, tidak masuk dalam sel.
 
apa yang terjadi? sel kehabisan tenaga, loyo.
berat badan bisa turun. apalagi kalau sudah ada komplikasi kesana-sini, berat badan turun drastis. kemungkinan ketiga, tbc paruh.
 
kalau orang itu batuk-batuk-batuk, tiba-tiba ternyata tbc. kita tahu tbc menyebabkan orang kurus kering. masih ada yang lain. penyakit kanker misalnya, itu menghabiskan badan.
baca juga:9 aplikasi terbaik pencari jodoh, bisa bantu nemukan pasangan secara online, nomor 1 potensi keturunan arab
kalau semua sudah bagus, pikirkanlah mungkin ada faktor kurang tidur lah. ya kemudian mungkin dia ada faktor turunan. harusnya bisa dinaikkan berat badannya. (*) 
 
baca juga berita:
tips! 10 kebiasaan yang bikin awet muda
 
koranlapos.com - menua itu tidak bisa dihendari. tapi kita juga bisa menua secara elegan di usia berapapun. kuncinya adalah kebiasaan sehari-hari.
 
1. selalu menggunakan sunscreen. sinar matahari memberikan vitamin d yang kita perlukan. tapi paparan dari sinar uv juga bisa membuat penuaan. 90% dari flag, riput, dan saggy skin itu dari paparan sinar uv. jadi selalu lindungi kulit muda dengan sunscreen. 
 
2. pilih produk skincare yang sesuai. pastikan komposisi di dalamnya adalah yang dibutuhkan oleh kulitmu. dan jangan lupa, kualitas juga penting.
 
3. rutin belah raga. manfaat belah raga itu luar biasa sekali. salah satunya, bikin kita jadi lebih happy. karena saat belah raga, endorfin dikeluarkan. kita jadi lebih happy, energi level pun naik.
 
dan sekurasi darah dan oksigen di sel kulit itu juga jadi lebih lancar. sehingga mempermudah kulit kita dinutrisi. dan tentunya, supaya kulit kita dapat nutrisi yang bagus. 
 
4. perhatikan apa yang kita makan. pilih makanan-makanan yang utuh, kayak protein, serat, dan minimalkan yang namanya junk food, gula, dan makanan apapun yang dapat menyebabkan inflamasi. karena inflamasi adalah sumber penuhan utama.
 
asupan lemak baik yang mengandung omega 3 tentunya juga sangat diperlukan untuk kulit yang sehat. kebiasaannya kelima, hindari yang namanya merokok. merokok itu bisa merusak skin fiber, kolagen, dan elastin. sehingga kulit lebih cepat kendoran menuam. 
 
6. stay positive. orang-orang yang pesimis dan selalu berpikiran negatif itu biasanya menua lebih cepat. karena hormon stresnya naik terus, dan stres itu juga membuat inflamasi dalam tubuh. 
 
7. revise your style. cara berpakaian juga bisa bikin orang lebih tua atau lebih muda. jadi pilih palet warna, jenis pakaian, hairstyle yang sesuai denganmu.
 
8. jaga kesehatan gigi. tidak kira setahun dua kali pergi ke dokter gigi untuk melakukan cek-up.
 
9. ini sangat-sangat penting, yaitu tidur yang cukup. gak ada yang bisa menggantikan yang ini ya. semakin kurang kamu tidur, semakin cepat kamu menua.
 
10. minum air yang banyak. kalau dehidrasi, kulit juga lebih cepat menua dan kering.
 
apakah di antara 10 hal ini, ada yang sudah kamu lakukan tiap hari? (*) 
 
baca juga berita :
kenapa kucing suka tidur di depan pintu? ini penjelasannya
 
koranlapos.com - kucing seringkali pilih tidur di depan pintu dengan alasan yang sebenarnya simple tapi menurut kita aneh. 
 
pintu jadi tempat yang menarik buat kucing soalnya secara naluriah kucing itu suka memantau apa yang terjadi di sekitar mereka. nah dengan tidur di depan pintu mereka jadi bisa tetap waspada sama kegiatan yang ada di dalam dan di luar rumah.
 
selain itu pintu juga ngasih rasa keamanan buat kucing kayak pos jaga gitu buat mereka. nah kalau kamu sering nemuin kucing kamu tidur terlelap di depan pintu itu mungkin karena mereka ingin tetap terhubung sama dunia di sekeliling mereka tapi juga pengen tetap menikmati tidur yang nyaman dan aman. (*) 
 
baca juga berita :
 
waspada! 7 tanda rambut kekurangan nutrisi dan solusinya, yuk simak
 
koranlapos.com - rambut merupakan bagian tubuh yang rentan mengalami masalah. biasanya terjadi karena sadari kondisi rambut ini kerap tak terlalu bisa kita rasakan.
 
kerusakan rambut merupakan sejumlah kondisi yang mungkin terjadi dan disebabkan oleh beragam faktor seperti lingkungan, zat kimia, serta perawatan yang tak tepat. sejumlah kondisi ini bisa menyebabkan rambut kehilangan minyak alami yang dimilikinya.
 
berikut, 7 tanda rambut kekurangan nutrisi dan solusinya :
 
pertama, rambut kamu rontok mau pakai apapun treatmentnya, rontok tidak boleh diberhenti setiap satu sehari rambut kita akan merontok lebih banyak tapi kalau keterusan, ini artinya ada yang salah dan paling sering karena kekurangan vitamin dan mineral terutama vitamin d selain itu, kalau kamu punya masalah tiroid dan anemia juga bisa mengalami kerontokan rambut.
 
kedua, rambut kering kalau sepanjang tahun rambutnya kering melulu itu artinya kamu kekurangan lemak baik, jadi jangan takut untuk menambahkan lemak baik ke dalam dietmu seperti almond, salmon, dan kacang almond.
 
ketiga, rambut kusam penyebab rambut kusam itu bukan karena udah lama tidak nyalon tapi kekurangan omega 3 fatty acid, kamu bisa dapatkan ini dari salmon, almond, flaxseed, chia seed, kacang-kacangan dan juga supplement omega 3 yang berkualitas.
 
keempat, rambut rapuh mudah pecah-pecah ini tandanya kekurangan mineral zinc dan sesat besi kamu bisa dapatkan ini dari daging sapi, pamkin seed, lentil, dan juga supplement.
 
kelima, kulit kepala kering sehingga mudah gatal-gatal, kalau udah seperti ini, digaruk-garuk jadi ketombe. ini tandanya kekurangan omega 3 dan omega 6, kamu bisa dapatkan fatty acid yang baik dari salmon, sunflower seed, ikan-ikan yang berlembak, atau supplement fish oil.
 
keenam, masalah dengan rambut tipis kalau lama-kelamaan rambut berasa menipis, itu artinya kekurangan protein seperti salsa yang ada di dalam tubuh kita, salsa di rambut ini terbuat dari amino acid dan amino acid datangnya dari protein jadi kalau mau rambut yang tebal dan bouncy, konsumsi proteinnya harus cukup bisa didapatkan dari telur, daging sapi, daging ayam, ikan, dan banyak lagi protein yang bagus lainnya. 
 
ketujuh, rambut mulai beruban padahal usianya masih muda secara normal, kebanyakan rambut putih itu akan muncul saat menginjak usia 40-an kecuali karena masalah genetik, kalau rambut muda beruban prematurely. 
 
ini biasanya karena kekurangan mineral copper kamu bisa dapatkan ini di jamur, sesame seed, dan seaweed dan tentunya bisa dapatkan juga dari supplement, dari makanan kita sehari-hari aja, tidak cukup nutrisinya apalagi sudah menginjak usia 30 tahun ke atas dan penting untuk pilih supplement yang bagus dan berkualitas supaya ada hasilnya, biar uangmu gak terbuang sia-sia. (*) 
 
baca juga berita :
tips! 4 cara meredakan nyeri haid, ampuh dan cepat
 
koranlapos.com - tips membantu mengurangi nyeri haid wanita, dikenal sebagai dismenore, adalah masalah yang umum bagi wanita saat menstruasi. rasa sakitnya bervariasi dari ringan hingga parah, dan dapat menyebabkan kesulitan untuk melakukan tugas sehari-hari.
 
ini adalah 4 cara untuk mengatasinya. nyeri haid biasanya itu normal terjadi di hari 1 sampai hari ketiga haid, dan akan berkurang di hari keempat dan juga seterusnya.
 
dan ini adalah 3 cara untuk menguranginya. 
 
1. kamu bisa lakukan kompres hangat pada area perut sekitar 10-15 menit 2 kali sehari.
 
2. kamu bisa lakukan stretching ataupun gerakan-gerakan khusus seperti pilates dan yoga untuk mengurangi tekanan pada area perut.
 
3. minum air putih yang cukup. jangan minum terlalu banyak air sepanjang hari karena dehidrasi, mampu mengurangi kram pada perut kamu. 
 
4. sebagai pertolongan pertama, kalau sudah tidak tertangani, kamu bisa konsumsi obat seperti ibuprofen atau paracetamol 3 kali sehari untuk mengurangi nyerinya.
 
gimana, kalau kamu sering nyeri height hari keberapa nih?
 
baca juga berita :
 
waspada! olahraga yang berbahaya untuk ibu hamil
 
koranlapos.com - khusus ibu hamil bingung mau olahraga apa saat hamil. jadi, kapan sih harus mulai olahraga saat hamil? rekomendasinya sebenarnya olahraga itu udah disarankan dari awal kehamilan. 
 
jadi, ketika bumil sudah biasa olahraga, ya silahkan aja dilanjutin. misalnya saya udah biasa tenke, saya udah biasa fitness, gym, rumba, atau saya udah biasa yoga dan lain-lain sebagainya. dari awal kehamilan, dari usia trimester 1 pun udah silahkan aja lanjutkan. karena setiap orang itu startingnya berbeda-beda.
 
ada yang belum pernah ngapa-ngapain, disuruh olahraga, ya dia akan harus step by step. jadi, dimulai dari gerakan-gerakan yang ringan dulu, yang standar dulu, dengan timing yang hanya 10 sampai 15 menit sehari. tapi ketika sudah sering olahraga, silahkan aja.
 
jadi, hamil itu bukan harus sama dengan orang lain, tapi hamil itu adalah individualis. semua orang berbeda-beda, keluhannya berbeda-beda, kasusnya berbeda-beda.
 
saran olahraga yang baik itu apa? apa aja? 
jadi, kalau yang minim benturan, dianjurkan. misalnya, contohnya berenang, atau yoga, pilates, itu disarankan. tetapi kalau mau yang sedikit lebih ekstrim, silahkan saja.
 
yang penting tadi syaratnya sudah biasa. intinya, semua orang tidak sama, olahraga harus dilakukan sejak dini, biar badan kita sehat. sesehat-sehatnya badan kita, maka akan sehat juga kehamilannya. (*) 
 
baca juga berita:
jangan lakukan! 5 kebiasaan manusia yang dibenci kucing
 
koranlapos.com - kucing adalah makhluk misterius. meski menggemaskan, mereka dikenal temperamental. dan meskipun kamu berusaha sebaik mungkin untuk membuat mereka senang dengan banyak kasih sayang, waktu bermain, dan camilan, sebagian dari perhatian anda yang bermaksud baik bisa saja membuat kucing anda kesal dan angkuh.
 
sikap manusia yang dibenci kucing perlu anda ketahui jika anda ingin memelihara hewan yang dikenal mudah berinteraksi dengan pemiliknya itu.
 
untuk itu, berikut sikap manusia yang di benci oleh kucing :
 
pertama, kucing benci ditinggal sendirian
kucing adalah hewan yang butuh perhatian dan juga cinta. kalau kucing dibiarkan sendirian terus-menerus, mereka bisa merasakan sedih, lesu, dan juga stres.
 
kedua, kucing benci kalau pemiliknya malas bersih-bersih. kucing dinilai sebagai hewan yang bersih. makanya, kucing nggak suka kalau tempat pup-nya kotor. kalau kotor, hal itu bisa bikin kucing jadi pup sembarangan.
 
ketiga, mengelus terlalu agresif. ketika kucing dielus, lalu mereka menggigi. itu artinya kita sudah menyentuh mereka terlalu berlebihan. 
 
keempat, suara manusia yang keras. kucing sangat tidak menyukai suara keras, seperti petir, dentuman, bahkan suara manusia yang terlalu berisik
 
dan terakhir, kucing tidak suka pemilik mengelus kucing lain. karena kucing termasuk hewan yang punya sifat cemburuan. termasuk perhatian pemiliknya yang diberikan ke kucing lain, seperti mengelus. (*) 
 
baca juga berita :
pengguna iphone wajib tau! arti kode-kode ini di iphone
 
koranlapos.com - beragam jenis iphone di pasaran, tidak jarang banyak orang mencari tahu kode model iphone yang akan dibeli. selain meningkatkan kewaspadaan, mengetahui kode model dapat dijadikan metode untuk mengetahui kondisi ponsel.
 
oleh karena itu, diperlukan kecermatan dan ketelitian saat membeli iphone. terlebih jika terdapat penawaran lebih murah dibandingkan harga resminya. 
 
1. nomor model diawali huruf m, itu artinya perangkat tersebut masih original atau baru
 
2. nomor model diawali huruf f artinya perangkat tersebut refurbished atau iphone bekas yang sudah di perbaharui oleh apple sendiri. 
 
3. nomor model n artinya replacement device atau perangkat itu sudah rusak,kalau diganti baru secara teknis sudah di servis oleh resmi apple. 
 
kode region
 
nah, buat kamu yang punya kode region nya id/a itu artinya resmi dari digimap indonesia. kalau kodenya regionnya pa/a itu resmi ibox indonesia. 
 
dan ini ada beberapa kode region internasional yang banyak di indonesia
1. kode zp/a, resmi dari singapura
2. kode za/a, resmi dari hongkong
3. kode ll/a, resmi dari amerika
4. kode th/a, resmi dari thailand
5. kode kh/a, resmi korea selatan
6. kode my/a, resmi dari malaysia
7. kode vn/a, resmi dari vietnam
8. kode qb/a, resmi dari rusia
9. kode pp/a, resmi dari philipina
10. kode in/a, resmi dari india
11. kode jp/a, resmi dari jepang
12. kode ch/a, resmi dari china
12 kode ta/a, resmi dari taiwan. (*) 
 
baca juga berita :
waspada! 3 area tubuh ini akan terasa gatal jika punya gula darah tinggi
 
koranlapos.com - buat para penderita diabetes pasti tidak asing lagi kalau untuk keluhan diabetes itu yang bermasalah itu adalah ada di pankresnya yang dimana karena pankresnya ini kurang bisa memproduksi insulin dengan baik.
 
terjadinya yang namanya resistensi insulin akhirnya gula darah itu menumpuk ke dalam tubuh kita yang dimana dia akan menyerang ke syaraf-syaraf yang ada di dalam tubuh kita, ini membuat reaksi dari tubuh kita itu sering banget terasa gatal-gatal. 
 
3 area yang biasanya ini akan terasa gatal kalau gula darah kamu itu terlampau tinggi, yaitu :
 
1. gatel-gatel di kaki
penderita diabetes kalau gula darahnya tinggi itu akan sering banget merasakan gatel-gatel yang ada di kaki yang awalnya mungkin dikiranya cuma gatel-gatel kena nyamuk atau kena apa tapi ternyata itu bisa jadi tanda kalau misalkan itu terkena gula darah yang tinggi,
 
2. area kemaluan
baik wanita ataupun pria kalau punya gula darah yang tinggi dan sering terjadi gatel-gatel di alat kelamin yang mungkin awalnya cuma disebabkan keputihan atau menstruasi.
 
itu bisa jadi tanda-tanda kalau misalkan kamu itu terkena gula darah yang tinggi, jadi buat yang suka gatel-gatel di area kelamin dan itu terjadi secara terus-menerus wajib untuk segera cek periksa gula darah. 
 
3. gatel-gatel di area belakang telinga dan juga di area tangan. 
karena buat penderita diabetes adanya penumpukan gula darah ke saraf-saraf yang ini akhirnya tubuh kita meresponnya yaitu itu ada rasa gatel yang berlebihan. (*) 
 
baca juga berita :
acnepatch, amankah untuk kulit berjerawat? ini penjelasannya
 
koranlapos.com - yang lagi viral nih acnepatch dipake untuk menutupi kulit berjerawat di area wajah. nah, hal ini dikarenakan acnepatch dinilai lucu atau bisa menutupi area yang berjerawat. lalu, gimana dengan efektivitasnya?
 
acnepatch merupakan segel pembersih jerawat yang biasanya terbuat dari bahan hidrokoloid. patch ini ditempelkan langsung di atas jerawat yang sedang meradang. 
 
fungsinya sendiri untuk menyerap cairan jerawat seperti nanah dan juga minyak berlebihan serta membantu mengurangi peradangan. acnepatch biasa digunakan untuk jerawat yang udah mateng atau berisi pus atau nanah, bukan untuk jerawat yang masih dalam proses meradang.
 
penggunaan acnepatch diharapkan akan membantu mempercepat proses penyembuhan jerawat dan mengurangi risiko infeksi. nah, penting nih untuk diingat kalau agnepatch tidak selalu efektif untuk semua jenis jerawat. 
 
jerawat yang masih dalam tahap awal, belum mateng atau masih dalam proses peradangan mungkin gak akan terlalu berpengaruh secara signifikan dengan penggunaan acnepatch tersebut. lebih baik kalau kamu punya jerawat yang parah, konsultasi dulu pada dokter untuk memastikan jenis perawatan yang tepat bagi jenis kulit kamu.
 
untuk hasil yang optimal juga perlu dikombinasikan dengan perawatan kulit yang tepat termasuk menjaga kebersihan kulit, menghindari pemencetan jerawat, dan menggunakan produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit dan masalah jerawat yang kamu alami. (*) 
 
baca juga berita :
yuk simak! perlu diperhatikan jika ingin melakukan suntik putih
 
koranlapos.com - bagi kamu yang ingin tetap melakukan suntik putih, bisa antisipasi resiko negatifnya dengan beberapa langkah berikut. 
 
langkah pertama yang harus dilakukan adalah berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu supaya mendapatkan penjelasan detail dan dapat melakukan cek kesehatan kamu.
 
yang kedua, pastikan dapat informasi jelas dan detail mengenai obat suntik putih yang akan digunakan.
 
apakah sudah memiliki izin resmi dari otoritas kesehatan yang resmi dan diproduksi oleh produsen yang terpercaya atau belum? 
 
yang ketiga, periksa label produk untuk mengetahui komposisi obat suntik putih dan tanyakan kepada dokter mengenai manfaat dan efek sampingnya.
 
yang keempat, ketahui tanda-tanda dan gejala efek samping atau reaksi alergi yang mungkin terjadi setelah menggunakan obat suntik putih.
 
selalu ingat ya, bahwa keamanan kesehatan kamu jauh lebih penting daripada sekedar penampilan fisik. hindari menggunakan produk suntik putih yang tidak jelas keamanannya atau tidak disetujui oleh otoritas kesehatan yang kompeten. (*) 
 
baca juga berita :
waw! kegunaan smartwatch untuk membantu jaga kesehatan tubuh
 
koranlapos.com - pasti diantara kamu sudah pernah mendengar tentang smartwatch atau activity tracker. sebenarnya, activity tracker ini banyak sekali lho manfaatnya.
 
kehadiran smartwatch semakin menambah deretan perangkat pintar yang terus berkembang. membawa berbagai fitur canggih menjadikan smartwatch atau jam tangan pintar sangat useful untuk memudahkan aktivitas penggunanya.
 
1. kamu bisa mengukur denyut jantungmu. dengan mengukur denyut jantungmu, kamu bisa mengetahui intensitas latihan. jadi, kamu bisa melakukan program latihan di zona tertentu yang kamu inginkan. 
 
2. kamu juga bisa mengukur banyaknya langkah harianmu. dengan mengukur banyaknya langkah, kamu akan mengetahui berapa banyak kamu aktif dalam harian itu. kamu juga bisa mengukur kalori yang dikeluarkan dalam seharianmu.
 
nah, ini bagus banget nih, bagi kamu yang mau program pengurangan berat badan, kan harus mengalami defisit kalori. nah, smartwatch bisa membantu.
 
3. membantu mengendalikan asupan kalori
asupan kalori yang didapat dari makanan memiliki pengaruh terhadap kesehatan tubuh. jam tangan pintar ini telah memiliki fitur yang bisa menampilkan asupan kalori dan kalori terbakar setiap harinya.
 
4. smartwatch juga memiliki aplikasi-aplikasi lainnya yang bisa membantu kebugaran akan semakin lebih baik. nah, banyak sekali kan manfaat dari smartwatch ini. 
 
nah, kamu sendiri sudah memakai dan menggunakan smartwatch dengan baik belum? (*)
 
baca juga berita :
ternyata bahan dapur ini bisa memutihkan gigi, ini penjelasannya
 
koranlapos.com - ternyata baking soda itu dapat digunakan sebagai agen pembersih gigi alami yang dapat membantu menghilangkan noda dan memutihkan gigi loh.
 
nah namun penting nih untuk digunakan dengan benar dan tidak terlalu sering agar tidak merusak lapisan gigi.
 
nah berikut adalah cara yang benar untuk menggunakan baking soda sebagai salah satu bahan yang bisa disampurkan untuk menggosok gigi.
 
yang pertama, pastikan kamu menggunakan baking soda yang aman untuk digunakan pada gigi. beberapa produk pasta gigi mengandung baking soda. jika anda ingin menggunakan baking soda murni, pastikan itu aman dan tidak mengandung bahan tambahan berbahaya lainnya.
 
yang kedua, cara paling umum untuk menggunakan baking soda adalah dengan mencampurkannya dengan pasta gigi yang biasa kamu pakai. oleskan sedikit pasta gigi ke sikat gigi, lalu tambahkan sedikit baking soda di atasnya. campur pasta gigi dan baking soda di atas sikat gigi sebelum mulai menyikat.
 
yang ketiga, sikat gigi dengan lembut dan perlahan dengan pasta gigi yang sudah dicampur dengan baking soda seperti biasanya. hindari tekanan yang berlebihan karena baking soda bersifat abrasif dan kalau terlalu banyak gesekan keras dapat merusak lapisan email gigi.
 
yang keempat, setelah menyikat gigi, bilas mulut dengan air bersih. pastikan membilas dengan baik untuk menghilangkan sisa baking soda yang mungkin tertinggal di antara gigi atau bibir.
 
yang kelima, gunakan campuran baking soda dan pasta gigi ini hanya beberapa kali seminggu saja ya sebagai bagian dari rutinitas perawatan gigi kamu. jangan menggunakannya setiap hari karena baking soda bersifat abrasif dan penggunaan berlebihan bisa merusak lapisan email gigi.
 
selain menggunakan baking soda, pastikan kamu tetap menjalani kebiasaan perawatan gigi yang baik seperti menyikat gigi secara teratur, melakukan pemerisaan gigi secara rutin ke dokter gigi.
 
nah, kalau kamu memiliki riwayat kondisi gigi tertentu atau riwayat sensitifitas, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter gigi sebelum menggunakan baking soda atau metode memutih gigi yang lainnya. (*)
 
baca juga berita :
mau awet muda terus? hindari kesalahan-kesalahan ini
 
koranlapos.com - buat kalian yang masih usia 20-an mungkin masih belum kepikiran, tapi saat usia 40-50 tahun, ingin jadi seperti apa? kalau mau awet muda, hindari kesalahan-kesalahan berikut ini. 
 
1. kurang tidur.
kulit akan lebih cepat renua kalau kamu kurang tidur sering bergadang.
 
2. suka merokok
kebiasaan merokok bikin kulit lebih cepat keriput dan kendor.
 
3. sering berada di bawah paparan matahari tanpa proteksi dari sunscreen. sinar matahari itu bagus buat kita, tapi kalau kebanyakan paparan uv ray, itu bisa merusak kulit juga. kolagen akan lebih cepat rusak, dan ini akan membuat tubuh untuk memproduksi lebih banyak protein yang disebut elastin.
 
kulit akan menjadi lebih tebal dan juga kasar teksturnya, sehingga keriput jadi semakin dalam dan muncullah flag-flag.
 
4. tidak menggunakan skincare.
kulit selalu harus bersih, terutama sebelum tidur. dan butuh banget pakai yang namanya moisturizer, biar kulit nggak jadi kering, karena kalau kulitnya kering, lebih cepat renua.
 
5. kesalahan yang satu ini paling banyak dilakukan, dan juga paling susah untuk di-stop, yaitu pola makan yang tidak sehat. kebanyakan orang senang makan manis-manis, gorengan, makan makanan yang bersifat inflamasi.
 
dan inflamasi ini menjadi sumber utama penuaan dini. jadi kalau mau air ruda, mulai terapkan pola makan yang sehat. balik di sini dan tau pola makan yang sehat itu seperti apa sih.
 
6. tidak rutin olahraga.
olahraga itu super penting banget, selain bikin kita jadi lebih happy, juga membantu menguatkan tulang, otot, dan stamina.
 
7. sering dilakukan tanpa disadari, yaitu sering mengerutkan area dahi. yang ini memang kita harus lebih mindful bagaimana kita berekspresi. sering mengerutkan dahi lama-lama akan muncul garis angka 11, belum lagi kerutan-kerutan yang memanjang.
 
jadi kalau belum punya kerutan, lebih mindful saat berekspresi. yang udah ada, sama juga, biar nggak makin dalam.
 
8. sering stress, khawatir, dan marah-marah. kesehatan emosional itu sama pentingnya dengan kesehatan fisik. dan yang menentukan kebahagiaan kita, ya diri kita sendiri, bukan orang lain.
 
ingat dan jangan lakukan kebiasaan-kebiasaan yang bikin cepat tua. (*) 
 
baca juga berita:
5 tanda kucing menyayangi pemiliknya, perlu diketahui
 
koranlapos.com - apa kamu yakin kucing kamu di rumah sudah menyayangi kamu? jangan yakin dulu. sebelum kucing kamu melakukan 5 hal ini. 
 
1. mengedipkan matanya.
jika kucing senang menatap matamu dan mengedipkan mata mereka secara perlahan saat kalian sedang bertatapan, kucing sedang memberitahu kalau mereka begitu menyayangi dan mencintaimu sebagai pemiliknya.
 
2. menjilati tubuh. apabila kucing menjilati bagian tubuhmu, sama seperti ketika kucing sedang membersihkan bulu mereka, menandakan kalau kamu sudah dianggap sebagai anggota keluarga.
 
3. menempelkan badan mereka ke badanmu. dengan menempelkan badan mereka ke badanmu, kucing sebenarnya sedang meninggalkan aroma miliknya dan memberitahu kalau kamu adalah manusia favoritnya.
 
4. melakukan gerakan memijat. melakukan gerakan memijat, mengartikan kalau suasana hati kucing sedang dalam kondisi yang baik. artinya, kamu sudah melakukan tugasmu dalam menjaga dan merawat mereka dengan benar.
 
5. kucing mendengkur saat kalian sedang bersama.
ketika kalian sedang bersama, kucing mendengkur sebagai salah satu bentuk interaksi. bentuk komunikasi ini menandakan kalau kucingmu senang menghabiskan waktu bersamamu. 
 
nah, di antara lima tanda yang aku sebutkan tadi, apakah kucingmu sudah melakukan salah satunya? (*)