Wajib Tahu! 10 Manfaat Kalsium untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh

Kalsium dapat membantu meringankan gejala PMS (Premenstrual Syndrome) pada wanita, seperti kram perut, nyeri punggung, dan perubahan mood. Kalsium membantu mengatur kontraksi otot dan aliran darah, sehingga dapat mengurangi rasa sakit dan kram.

4. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Kalsium membantu mengatur tekanan darah dengan cara melebarkan pembuluh darah. Asupan kalsium yang cukup dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:Waduh! Benarkah Ekspresi Bisa Berkontribusi Pada Penuaan? Ini Penjelasannya

BACA JUGA:HINDARI! 10 Sikap yang Dapat Merusak Hubungan dan Bisa Bikin Pasangan Meninggalkanmu

5. Mencegah Preeklampsia

Preeklampsia adalah komplikasi kehamilan yang ditandai dengan tekanan darah tinggi dan kerusakan ginjal. Asupan kalsium yang cukup selama kehamilan dapat membantu mencegah preeklampsia dan menjaga kesehatan ibu dan bayi.

6. Mencegah Aritmia

Aritmia adalah gangguan irama jantung. Kalsium berperan penting dalam fungsi jantung, dan kekurangan kalsium dapat meningkatkan risiko aritmia. Asupan kalsium yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah aritmia

7. Menjaga Kesehatan Saraf

Kalsium membantu dalam transmisi sinyal saraf dan fungsi otot. Asupan kalsium yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan saraf dan mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

8. Menurunkan Risiko Kanker Usus Besar

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan kalsium yang tinggi dapat membantu menurunkan risiko kanker usus besar. Kalsium membantu mengatur pertumbuhan sel dan mencegah pertumbuhan sel kanker.

9. Menurunkan Risiko Batu Ginjal

Meskipun kalsium dapat meningkatkan risiko batu ginjal pada beberapa orang, penelitian menunjukkan bahwa asupan kalsium yang cukup dari makanan dapat membantu menurunkan risiko batu ginjal secara keseluruhan.